Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối

Những lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ chức năng não.

Chuối thúc đẩy sức khỏe làn da, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường xương; giúp điều hòa tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Chuối là một lựa chọn ăn nhẹ bổ dưỡng và tiện lợi cho những người ở độ tuổi 20-30, nhất là phụ nữ.

Những lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối- Ảnh 1.

Chuối có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể

Sau đây là những lý do thuyết phục tại sao chuối đặc biệt có lợi, theo trang Times of India (Ấn Độ).

Chuối rất giàu đường tự nhiên, là thực phẩm cung cấp năng lượng rất nhanh nhưng bền vững. Điều này khiến chuối phù hợp với những phụ nữ trẻ bận rộn cần một bữa ăn nhanh để tiếp tục cho phần còn lại của ngày.

Chuối cũng chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là pectin, giúp phân hủy thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Việc tiêu thụ chuối cũng có lợi cho não, hỗ trợ duy trì mức năng lượng trong suốt cả ngày. Phụ nữ có lối sống năng động thực sự có thể được hưởng lợi về mặt tăng cường tiêu hóa từ chuối.

Chuối giàu vitamin A, C và E – tất cả đều giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn. Ăn chuối mỗi ngày giúp da rạng rỡ khỏe mạnh và có vẻ ngoài không tuổi.

Chuối chứa kali giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chuối cũng giàu magiê, một khoáng chất giống như canxi giúp xương chắc khỏe. Magiê trong chuối làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Chuối chứa tryptophan, một loại axit amin mà cơ thể chuyển hóa thành serotonin, hormone “cảm thấy thoải mái”. Đối với phụ nữ trong độ tuổi 20-30, thường đối mặt với căng thẳng từ công việc, học tập hoặc cuộc sống cá nhân, chuối có thể giúp điều hòa tâm trạng và giảm lo lắng.

Chuối ít calo, khiến chúng trở thành lựa chọn ăn vặt tuyệt vời cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Chất xơ trong chuối giúp bạn no lâu hơn, giảm khả năng tìm đến những món ăn vặt không lành mạnh.

Chứa nhiều vitamin C, chuối hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn. Đối với những phụ nữ đang cân bằng lối sống nhanh, một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là điều cần thiết.

Chuối rất giàu vitamin B6, giúp điều hòa hormone và làm giảm các triệu chứng của PMS, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và đầy hơi. Ăn chuối thường xuyên có thể giúp phụ nữ kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt với ít khó chịu hơn.




Nguồn: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-tai-sao-do-tuoi-20-30-nen-an-chuoi-185241107191739645.htm

Cùng chủ đề

Măng tây ăn sống hay nấu chín sẽ giàu dinh dưỡng hơn?

Măng tây là loại rau rất giàu dinh dưỡng. Phương pháp chế biến sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ dinh dưỡng trong măng tây. Nấu chín măng tây hay ăn sống đều sẽ mang lại những lợi ích dinh dưỡng...

Đậu đen nhiều lợi ích nhưng ai nên hạn chế ăn?

Từ lâu đậu đen là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt. Đậu đen mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được. Đậu đen là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng,...

Tạp chí Tài nguyên và Môi trường tổ chức diễn đàn về vai trò phụ nữ với phát triển kinh tế tuần hoàn

(CLO) Ngày 6/11, Tạp chí Tài nguyên và Môi trường (Bộ TN&MT) phối hợp với Ban Tuyên giáo Trung ương, Trung ương Hội Liên hiệp phụ nữ (LHPN) Việt Nam tổ chức Diễn đàn “Phụ nữ tiên phong phát triển kinh tế tuần hoàn” để thảo luận và tìm giải pháp...

4 loại thực vật được khoa học chứng minh giúp giảm huyết áp

Khi một người bị chẩn đoán huyết áp cao, một trong những lời khuyên đầu tiên của bác sĩ là hãy hạn chế ăn muối. Bên cạnh cắt giảm muối, một số điều chỉnh khác trong chế độ ăn hằng ngày cũng có...

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

03:56:37

Bài phát biểu xúc động và đầy nước mắt của nữ thủ khoa

Không cần phải nhìn vào bài phát biểu đã chuẩn bị từ trước, những gì cô gái này chia sẻ trong buổi lễ tốt nghiệp đại học đã lay động lòng người bởi cảm xúc chân thành. Bài phát biểu đầy cảm xúc Lúc chia sẻ với người viết về bài phát biểu vừa qua của mình, cảm xúc trong Huỳnh Gia Điềm, tốt nghiệp ngành quản trị sự kiện, Trường ĐH Hoa Sen vẫn còn rất đong đầy. Cô nàng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Triển lãm ngành làm đẹp: Dự kiến đón 10.000 lượt khách trong 3 ngày

Sáng ngày 7.11, K-Beauty Expo Vietnam & Saigon Beauty Show 2024 đã chính thức khai mạc tại Trung...

Bài đọc nhiều

Cùng chuyên mục

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt?

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt cho sức khoẻ?Mướp đắng không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ mà còn được chế biến thành trà uống. Uống nước mướp đắng thường xuyên có những tác dụng sau đây:Mướp đắng thanh nhiệt giải độcBáo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Nguyễn Huy Hoàng cho biết, theo Đông y, đa phần các vị thuốc vị đắng đều có tác dụng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị loét dạ dày

Loét dạ dày tá tràng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh lý này. ...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng giấc ngủ và lão hóa nhanh. ...

Mới nhất

Làm sao để hiện thực hóa ước mơ tự do tài chính?

Tự do tài chính là mục tiêu có thể đạt được nếu mỗi người có chiến lược chi tiêu, quản lý tài chính và đầu tư hiệu quả. ...

Chuyến đi đặc biệt của 62 công nhân Supe Lâm Thao

Lần đầu tiên được chọn là 1 trong 62 công nhân tiêu biểu đi tham quan nước ngoài với hành trình 5 ngày 4 đêm, anh Mai Đình Huấn cảm thấy...

Nữ giáo sư trẻ nhất ngành y quê Thái Bình, học đại học nổi tiếng trong nước

Chị Trịnh Thị Diệu Thường là tân giáo sư trẻ nhất ngành y năm 2024, hiện làm việc tại Bộ Y tế. Chị quê ở Thái Bình, được đào tạo hoàn toàn trong nước. Ngành y năm nay có 3 tân giáo sư, 68 tân phó giáo sư. Trong đó, chị Trịnh Thị Diệu Thường là tân giáo sư trẻ...

45 năm đổi mới và vươn tầm quốc tế

Với lịch sử 45 năm phát triển, Công ty cổ phần Tư vấn công nghệ, thiết bị và kiểm định xây dựng (CONINCO) - một trong những đơn vị tư vấn xây dựng hàng đầu Việt Nam, đã để lại nhiều dấu ấn thành công qua các công trình trọng điểm quốc gia trong tất cả các lĩnh vực từ thủy điện, thuỷ lợi, nông nghiệp cho tới công nghiệp dân dụng, hạ tầng kỹ thuật, giao thông vận tải, năng lượng... trên mọi miền Tổ quốc, góp phần không nhỏ vào sự phát triển của đất nước và đưa ngành tư vấn xây dựng Việt Nam vươn tầm quốc tế.

Mới nhất

Có nên mua hay không?