Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững lý do không ngờ làm tăng huyết áp

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp


Theo chuyên trang chăm sóc sức khỏe WebMD, sau đây là những nguyên nhân làm tăng huyết áp mà bạn có thể không ngờ.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp   - Ảnh 1.

Giữ huyết áp ổn định là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể

Ăn nhiều đường

Đường thậm chí còn có vai trò quan trọng hơn muối trong việc làm tăng huyết áp. Một cốc nước ngọt 24 ounce (khoảng 700 ml) có thể khiến trị số huyết áp tâm thu tăng trung bình 15 điểm, còn ở tâm trương là 9 điểm.

Cô đơn

Cảm giác căng thẳng hoặc trầm cảm khi bị mất kết nối với xã hội không hề tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, có thể làm bệnh tình tệ hơn theo thời gian. Theo một nghiên cứu, trong 4 năm, huyết áp của những người có cảm giác cô đơn thường xuyên đã tăng hơn 14 điểm.

Thiếu kali

Thận của chúng ta cần cân bằng natri và kali để giữ lượng chất lỏng phù hợp trong máu. Vì vậy, ngay cả khi đã giảm muối trong chế độ ăn, bạn vẫn có thể bị huyết áp cao nếu không ăn đủ các thực phẩm giàu kali như chuối, bông cải xanh, cải bó xôi, các loại đậu, cá, sữa ít béo…

Nhịn tiểu

Nhiều người đang không biết rằng nhịn tiểu có thể khiến huyết áp bị tăng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng không đi vệ sinh trong ít nhất 3 giờ có thể khiến huyết áp tâm thu tăng trung bình khoảng 4 điểm và huyết áp tâm trương là 3 điểm. Điều này đặc biệt ảnh hưởng nhiều hơn khi một người càng có tuổi.

Mất nước

Khi các tế bào trong cơ thể không có đủ nước, mạch máu sẽ thắt chặt lại. Nguyên nhân của tình trạng này là do não gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng một chất hóa học làm co chúng lại, để thận của chúng ta tạo ra ít nước tiểu hơn nhằm giữ chất lỏng đang có lâu hơn. Hệ quả của việc này là khiến các mạch máu nhỏ trong tim và não của bạn co bóp nhiều hơn, làm huyết áp tăng cao.



Source link

Cùng chủ đề

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể cùng lúc giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

WHO chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt

Huyết áp cao là 'sát thủ thầm lặng', gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng, như bệnh tim mạch, bệnh thận, đột quỵ. Đặc biệt, WHO vừa chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt mà...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Giấm táo rất tốt nhưng đừng làm theo cách dùng không đúng trên mạng xã hội

Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng giấm táo sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng, nhất là khi các thông tin thiếu cơ sở khoa học tràn lan trên...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Hôm nay người Mỹ đi bầu tổng thống

Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ diễn ra hôm nay 5.11 để tìm ra người kế nhiệm ông Joe Biden dẫn dắt đất nước trong 4 năm tới. ...

Quan chức Nga nói ông Trump có thể nguy hiểm tính mạng vì chuyện Ukraine

Cựu Tổng thống Nga Dmitry Medvedev, hiện là Phó chủ tịch Hội đồng An ninh Nga, cho biết Moscow không đặt kỳ vọng cao vào kết quả cuộc bầu cử tổng thống Mỹ ngày 5.11 Trong một bài viết trên kênh Telegram ngày 3.11, ông Medvedev cho rằng với Nga, cuộc bầu cử này sẽ không làm thay đổi điều gì bởi lập trường của cả hai ứng viên đều hoàn toàn phản ánh sự đồng thuận lưỡng đảng tại Mỹ...

Say đắm mọi ánh nhìn chỉ với hai tông màu trắng đen

Trong tủ đồ của các cô gái luôn có những món đồ cơ bản mang hai màu trắng...

Khoe dáng mùa thu đông với váy áo ngắn quyến rũ

Những bộ váy áo ngắn luôn là những lựa chọn linh hoạt để các nữ tín đồ tôn...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Cùng chuyên mục

12 món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột bạn có thể thử xem

Ăn các thực phẩm ít tinh bột, giàu protein (tất nhiên vẫn trong chế độ ăn lành mạnh, đủ chất) có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì cơ bắp và quản lý đường huyết. 8. TômMột khẩu...

Dễ nhầm lẫn cúm mùa với bệnh lý viêm cơ tim ở trẻ

Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra. Bệnh dễ lây lan thành dịch mỗi khi giao mùa, thời tiết chuyển lạnh hoặc chuyển nóng thất thường. Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra. Bệnh dễ lây lan thành dịch mỗi khi giao mùa, thời tiết chuyển lạnh hoặc chuyển nóng thất thường. ...

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Quản lý an toàn thực phẩm dựa trên đánh giá nguy cơ

Đây là bước đi có tính chiến lược và kịp thời trong đảm bảo ATTP cho người dân theo hướng quản lý dựa trên nguy cơ. Xác định, đánh giá nguy cơ Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) quốc gia vừa công bố Quyết định thành lập Trung tâm đánh giá nguy cơ về ATTP. Theo đó, Trung tâm đánh giá nguy cơ về ATTP thuộc Viện Kiểm nghiệm ATVSTP quốc gia được thành lập theo...

Mỗi ngày nên ăn mấy quả táo đỏ khô?

Táo đỏ có tác dụng gì?Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời ThS.BSNT. Lê Thanh Hằng - Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, táo đỏ hay còn gọi là đại táo, là quả chín của cây táo tàu có tên khoa học là Zizyphus sativa Mill, thuộc họ Táo Rhamnaceae. Cây có nguồn gốc xuất xứ từ vùng đất Nam Á và bắt đầu được đem đi nhân giống ở nhiều nơi trên thế giới.Táo đỏ...

Mới nhất

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024 hứa hẹn gay cấn đến phút chót

VOV.VN - Được xem là mùa bầu cử kịch tính nhất trong lịch sử hiện đại nước Mỹ với kết quả được dự báo sẽ rất sít sao giữa hai ứng cử viên. Thống kê từ các cuộc thăm dò cử tri cho thấy, hai ứng cử viên là bà Kamala Harris và ông Donald Trump vẫn đang bám...

Trình duyệt web Việt Cốc Cốc được đánh giá ngang ngửa ‘ông lớn’ Google Chrome, Apple Safari

Báo cáo The Connected Consumer quý 3 năm 2024 của hãng Decision Lab đánh giá trình duyệt Cốc Cốc của Việt Nam đạt nhiều điểm số cạnh tranh với Google Chrome và Apple Safari. ...

Đồng Tháp: Siêu lợi nhuận từ đa dạng hóa các sản phẩm từ sen

Đồng Tháp có hơn 100 sản phẩm là thực phẩm, mỹ phẩm từ sen; có 56 sản phẩm sen đạt chuẩn OCOP từ 3-4 sao và 1 sản phẩm sen đạt OCOP 5 sao; giá trị sản xuất ngành sen mỗi năm thu trên 1.900 tỷ đồng.   Hiện nay, diện tích trồng sen ở tỉnh Đồng Tháp hơn 1.108ha, sản...

Nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam, có thể hút tới 9 tỉ USD vốn ngoại

Bà Vũ Thị Chân Phương - chủ tịch Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (SSC) - vừa chủ trì buổi làm việc và trao đổi thông tin với đoàn công tác của FTSE Russell và Morgan Stanley về nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam. ...

Ngắm thiên đường cỏ lau, lúa chín vàng ở huyện biên giới Bình Liêu, Quảng Ninh

Những ngày cuối cùng của mùa thu, huyện biên giới Bình Liêu (Quảng Ninh) là địa điểm được lựa chọn của nhiều du khách muốn khám phá những cung đường tuần tra nhuộm vàng với bạt ngàn cỏ lau,...

Mới nhất