Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNgười bị tiểu đường nên ăn sáng thế nào?

Người bị tiểu đường nên ăn sáng thế nào?


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Phát minh que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm; 5 mẹo giúp giảm đau khớp do ảnh hưởng của mùa mưa; 6 điều người tuổi 50 nên làm để sống thọ hơn…

Bữa sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường nên có những món gì?

Ăn sáng cân bằng có thể góp phần cải thiện lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể. Tốt nhất bữa sáng nên bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Bữa sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường nên có những món gì? - Ảnh 1.

Bánh mì đen từ ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ giúp ngăn đường huyết tăng đột biến

Bữa sáng lành mạnh cho người bệnh tiểu đường nên cân bằng chất dinh dưỡng để hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết và cung cấp năng lượng bền vững suốt cả ngày.

Sau đây, cơ quan về bệnh tiểu đường của Anh Diabetes UK chỉ ra danh sách các món ăn sáng tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường.

Carbohydrate giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, bánh mì đen hoặc bột ngũ cốc tự rang xay cung cấp carbohydrate phức hợp giúp tiêu hóa chậm, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Tránh bánh mì trắng vì thiếu chất xơ, tránh ngũ cốc ăn liền vì thường chứa nhiều đường và chất béo không tốt.

Chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ hoặc bơ hạt vừa làm tăng cảm giác no vừa giúp tiêu hóa chậm lại. Điều này ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.9.

Phát minh que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, gây ra gần 10 triệu ca tử vong vào năm 2020.

Nhiều loại ung thư có thể được chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả.

Phát minh que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm - Ảnh 1.

Các nhà khoa học vừa phát minh ra que thử nước tiểu có thể phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm

Giờ đây, các nhà khoa học tại Viện Công Nghệ Massachusetts, Mỹ (Massachusetts Institute of Technology) vừa phát minh ra cách xét nghiệm nước tiểu đơn giản bằng que thử có thể phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, khi bệnh dễ điều trị nhất.

Xét nghiệm ung thư này được báo cáo chi tiết trên tạp chí khoa học Journal Nature Nanotechnology. Nếu xét nghiệm cho kết quả dương tính, que thử sẽ xuất hiện 1 một vạch đậm màu.

Xét nghiệm que thử ung thư không chỉ dừng lại ở việc phát hiện bệnh ung thư, mà còn cho biết đó là loại ung thư gì, đã lan rộng đến đâu.

Trong thử nghiệm trên chuột, que thử ung thư có thể phân biệt giữa ung thư phổi và các khối u bắt đầu trong ruột trước khi lan đến phổi. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 23.9.

5 mẹo giúp giảm đau khớp do ảnh hưởng của mùa mưa

Nguyên nhân khiến mùa mưa làm tăng nguy cơ tái phát đau khớp là do nhiệt độ, độ ẩm môi trường và áp suất không khí thay đổi.

Thời tiết mát hơn khiến các cơ và mạch máu co lại. Hệ quả là làm giảm lưu thông máu đến khớp và dẫn đến cơn đau khớp.

5 mẹo giúp giảm đau viêm khớp do ảnh hưởng của mùa mưa - Ảnh 1.

Cơn đau khớp thường nặng hơn vào những ngày mưa do thay đổi áp suất, nhiệt độ và độ ẩm trong không khí

Để giảm đau viêm khớp, người bệnh có thể áp dụng những cách sau:

Duy trì vận động. Để kiểm soát cơn đau viêm khớp vào những ngày mưa, người bệnh nên duy trì vận động thường xuyên. Dù ban đầu, việc vận động có thể gây khó chịu ở khớp nhưng đây là một trong những cách tốt nhất để giảm đau.

Các bài tập vận động nên nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ trong 30 phút hoặc tập bơi. Đây đều là những bài tập có cường độ vận động vừa phải với người viêm khớp, đặc biệt là bơi lội. Vì khi xuống nước, lực nâng của nước sẽ giảm áp lực lên đầu gối.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất với bệnh nhân viêm khớp. Vì cân nặng quá khổ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp xương, đặc biệt là đầu gối, và cản trở quá trình hồi phục.

Với người thừa cân, béo phì thì cần phải giảm cân. Người đang có cân nặng khỏe mạnh thì phải tránh tăng cân. Để làm được những điều này thì cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Đón đông về với mũ len sành điệu

Mũ len không chỉ là món đồ giữ ấm, mà còn là phụ kiện giúp người diện thể...

Có hay không Sở GD-ĐT TP.HCM yêu cầu bắt và kiểm điểm giáo viên dạy thêm?

Trưa 8.11, Sở GD-ĐT TP.HCM đã phản hồi chính thức với phóng viên Báo Thanh Niên trước thông tin tin nhắn đang lan truyền trên mạng xã hội về việc sở này yêu cầu các trường "bắt và lập kiểm điểm các hành...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Tiếp tục đẩy mạnh hợp tác giữa Việt Nam và Hoa Kỳ trong lĩnh vực y tế

(ĐCSVN) - Đại sứ Hoa Kỳ Marc E.Knapper cam kết sẽ tiếp tục quan tâm, hỗ trợ Bệnh viện Bạch Mai trong các hoạt động đào tạo, nghiên cứu khoa học, chuyển giao công nghệ, đưa quan hệ hợp tác về y tế giữa hai nước sẽ ngày càng phát triển và bền chặt. Chiều 6/11, Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam Marc E.Knapper cùng đoàn công tác đến từ Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Cùng chuyên mục

Thấy 2 con khác nhóm máu, bố âm thầm xét nghiệm ADN rồi tự hủy kết quả

Anh Nguyễn Trọng (40 tuổi, Hà Nội) cùng vợ con đi khám sức khoẻ tổng quát, kết quả nhóm máu của con trai là AB, con gái là O, trong khi anh nhóm máu B khiến anh nghi ngờ 2 bé không phải con ruột.Anh đứng ngồi không yên, trong lòng đầy buồn bực và nghi ngờ, không hiểu vì sao 2 con đều không cùng nhóm máu với anh. Hai tuần sống trong tâm trạng thấp thỏm,...

Công bố loại thuốc ‘uống vào bằng chạy bộ 10 cây số’

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch vừa công bố một loại thuốc có thể thay thế việc chạy bộ 10km ở tốc độ cao. Theo báo Guardian, nhóm nghiên cứu từ Đại học Aarhus (Đan Mạch) đã giới thiệu loại thuốc tên LaKe, có...

Những bài tập giảm kiệt sức, căng thẳng trong công việc

Nhiều người đã từng trải qua tình trạng căng thẳng trong công việc, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy những bài tập thể dục vừa sức có thể giúp giảm thiểu điều này. Tại sao tập thể dục vừa phải có thể giúp...

Xu hướng hạ size túi ngực sau nâng ngực một thời gian

Dưới đây là trường hợp tháo túi ngực, chỉnh khoang, đặt lại túi mới điển hình của một chị khách Việt Kiều Mỹ sau 2 lần nâng ngực:Chị T.Tâm 37 tuổi về từ Mỹ, chị cao 1m63, nặng 48kg đã tạo hình ngực hai lần, hiện tại chị có mong muốn tháo túi ngực, cải thiện vòng 1 mềm mại hơn và hạ size túi ngực.- Chị đặt túi lần 1 vào năm 2022: Chị đặt túi ngực...

7 lợi ích bất ngờ từ lá ổi không phải ai cũng biết

Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, các chất chống oxy hóa, các chất kháng khuẩn, chống viêm có trong lá ổi tạo nên những hiệu quả tích cực trong điều trị các bệnh khác nhau. Với công dụng tuyệt vời, lá ổi còn được chế biến thành sản phẩm trà để xuất khẩu sang các nước châu Âu và Bắc Mỹ.7 công dụng tuyệt vời của lá ổiNgăn ngừa bệnh tiểu đườngTheo nghiên...

Mới nhất

Tỉnh nào có diện tích rừng lớn nhất cả nước?

Lâm Hoàng Nguồn: https://vtcnews.vn/tinh-nao-co-dien-tich-rung-lon-nhat-ca-nuoc-ar906183.html

Điều chỉnh thiết kế 2 dự án đường giao thông quan trọng

Cả 2 dự án đường bộ ven biển đoạn tuyến qua khu vực cầu Cửa Tùng và Cửa Việt, Tuyến đường kết nối Cảng hàng không Quảng Trị với Quốc lộ 1 đang được xem xét điều chỉnh thiết kế nhằm phù hợp với thực tế và quy hoạch. Quảng Trị: Điều chỉnh thiết kế 2 dự án đường giao...

Tiền Giang: Đánh thức tiềm năng du lịch làng cổ gắn với xây dựng nông thôn mới

Phát huy thế mạnh du lịch làng cổ Đông Hòa Hiệp được xem là định hướng quan trọng gắn với mô hình du lịch sinh thái sông nước và vườn cây ăn trái đặc sản mà địa phương đang nỗ lực khai thác hiệu quả. Trung bình mỗi năm, Đông Hòa Hiệp đón...

Công bố loại thuốc ‘uống vào bằng chạy bộ 10 cây số’

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch vừa công bố một loại thuốc có thể thay thế việc chạy bộ 10km ở tốc độ cao. ...

Sơ kết giai đoạn 1 Đề án 1371 về phổ biến, giáo dục pháp luật, vận động Nhân dân chấp hành pháp luật tại...

(Bqp.vn) - Sáng 7/11, tại Học viện Biên phòng, Tổng cục Chính trị QĐND Việt Nam tổ chức Hội nghị sơ kết giai đoạn 1 thực hiện Đề án 1371 trong thanh niên Quân đội và tổng kết, trao giải Cuộc thi video clip “Thanh niên Quân đội xung kích thực hiện công tác phổ biến, giáo dục...

Mới nhất