Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNgười bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào?

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào?


Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau xương khớp, đặc biệt ở khớp gối, là viêm khớp. Các yếu tố dẫn đến bệnh gồm tuổi tác, di truyền, chấn thương hay vấn đề rối loạn tự miễn, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).

Để giảm đau do viêm khớp, mọi người cần ăn các loại trái cây sau:

Táo

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1.

Táo là nguồn cung cấp dồi dào chất chống ô xy hóa quercetin có tác dụng kháng viêm rất tốt

Táo là nguồn cung cấp dồi dào chất chống ô xy hóa quercetin có tác dụng kháng viêm rất tốt. Quercetin có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, từ đó có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp.

Trái anh đào

Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh tác dụng giảm đau viêm khớp của trái anh đào chua. Loại trái cây này có rất nhiều anthocyanin, loại hợp chất có đặc tính chống viêm và giảm đau trong cơ thể.

Để giảm đau, người bệnh có thể ăn tươi hay uống nước ép anh đào chua đều được. Tuy nhiên, nếu ăn nguyên trái thì sẽ có lợi hơn vì như vậy có thể tận dụng nguồn chất xơ tự nhiên trong trái anh đào.

Thơm

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 2.

Thơm có chứa một loại enzyme có tên là bromelain. Bromelain có tác dụng kháng viêm rất tốt, được chứng minh là giúp cơ thể giảm tiết các chất gây viêm, đồng thời ức chế hoạt động của một số tế bào làm viêm nhiễm

Thơm có chứa một loại enzyme có tên là bromelain. Bromelain có tác dụng kháng viêm rất tốt, được chứng minh là giúp cơ thể giảm tiết các chất gây viêm, đồng thời ức chế hoạt động của một số tế bào làm viêm nhiễm.

Không những vậy, thơm còn rất ngon và nhiều nước. Thường xuyên ăn thơm giúp giảm các triệu chứng viêm khớp như đau, cứng và sưng khớp.

Việt quất

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào ? - Ảnh 1.

Việt quất có hàm lượng dồi dào chất chống ô xy hóa, nhờ đó giảm viêm nhiễm và viêm khớp

Việt quất là nguồn cung cấp dồi dào chất chống ô xy hóa và các hợp chất tự nhiên có lợi khác, đặc biệt là chất chống ô xy hóa anthocyanin tạo ra màu xanh lục đặc trưng của việt quất. Các nghiên cứu cho thấy những chất chống ô xy hóa này giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại. Nhờ giảm viêm hiệu quả nên việt quất cũng có tác dụng giảm triệu chứng viêm khớp.

Cam

Cam là loại trái cây phổ biến và ưu thích của nhiều người. Lượng vitamin C dồi dào trong cam không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn giúp giảm đau viêm khớp. Điều này là do vitamin C cũng là một chất chống ô xy hóa mạnh. Tuy nhiên, mọi người không nên uống nước cam khi đói vì nồng độ a xít trong cam khi đó có thể gây hại cho dạ dày, theo Everyday Health.



Source link

Cùng chủ đề

Tiêu dùng trong tuần (27/10-2/11/2024): Cam sành, bưởi Soi Hà, na sầu riêng… giá giảm mạnh

Cam sành giá giảm chỉ còn 2.000 đồng/kg Thời gian gần đây, nông dân trồng cam sành ở miền Tây, đặc biệt là Vĩnh Long và Trà Vinh, đang phải đối mặt với tình trạng giá cam giảm mạnh, gây thiệt hại nghiêm trọng. Nông dân trồng cam tại Trà Ôn (Vĩnh Long), cho biết, với mỗi công đất trồng cam, họ đầu tư khoảng 120 triệu đồng. Thời điểm tốt nhất, họ thu hoạch được 10 tấn cam với...

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?

Trứng là thực phẩm quen thuộc, phổ biến, tuy nhiên nhiều người lo ngại: khi bị tăng axit uric thì có thể ăn trứng được không? ...

Ăn nhiều đồ ngọt nguy cơ mắc tiểu đường, chuyên gia chỉ cách giảm đường hiệu quả

Người thích ăn ngọt có khả năng mắc các vấn đề sức khỏe như đột quỵ, tiểu đường loại 2, viêm nhiễm và cả chứng suy nhược tinh thần, với tỷ lệ cao hơn hẳn so với nhóm người ăn nhiều thực phẩm...

Những loại thực phẩm ngăn tóc bạc sớm?

Tóc bạc sớm không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn có thể liên quan đến chế độ ăn uống và lối sống. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc.Rau xanh đậmCác loại rau xanh như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và khoáng chất như sắt và canxi. Những dưỡng...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Nước Mỹ giữa cuộc đua vào Nhà Trắng – Kỳ 4: Lo ngại bất ổn hậu bầu cử

Song hành sự hồi hộp chờ đợi kết quả bầu cử tổng thống Mỹ năm nay là sự lo lắng về rủi ro bất ổn nếu phía cựu Tổng thống Donald Trump không chấp nhận kết quả chung cuộc. "Nếu kết quả được công bố là ông Trump thua cuộc, ông ấy sẽ bác bỏ kết quả, đồng thời bằng mọi cách có thể nhằm đảo ngược kết quả. Năm 2020, ông Trump đã từng làm như thế và lần này khó...

Bị phản vệ do tự dùng nhiều loại thuốc

Sau 5 ngày dùng thuốc do gia đình tự mua để trị ho, bé trai nhập viện do đau bụng dữ dội, nổi ban đỏ toàn thân. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế công bố danh mục 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành Thông tư số 27/2024/TT-BYT sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 20/2017/TT-BYT ngày 10/5/2017 của Bộ trưởng Bộ Y tế quy định chi tiết một số điều của Luật dược và Nghị định số 54/2017/NĐ-CP ngày 08/5/2017 của Chính phủ về thuốc và...

Bị phản vệ do tự dùng nhiều loại thuốc

Sau 5 ngày dùng thuốc do gia đình tự mua để trị ho, bé trai nhập viện do đau bụng dữ dội, nổi ban đỏ toàn thân. ...

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?Thời gian gần đây có nhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh có thể chữa được ung thư. Nói về vấn đề này, Báo VnExpress dẫn lời Bác sĩ Hà Hải Nam - Phó trưởng khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K cho biết, đây là phương pháp hoang đường, mê tín. Không có bất kỳ bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào khẳng định chỉ uống...

Mới nhất

Ngỡ ngàng vườn hoa cúc bướm ‘nhuộm vàng’ bãi giữa sông Hồng

Du khách nô nức đổ về cánh đồng hoa cúc bướm dưới chân cầu Long Biên (phường Phúc Xá, quận Ba Đình) để chụp ảnh sống ảo những ngày thu tháng 11. Những ngày cuối thu, một khu vực nhỏ gần bãi giữa dưới chân cầu Long Biên trở thành địa điểm thu hút nhiều bạn trẻ đến check-in nhờ...

Tuần làm việc thứ 3: Quốc hội về phát triển kinh tế và công tác lập pháp

Quốc hội dành cả ngày làm việc thứ Hai để thảo luận ở hội trường về đánh giá kết quả thực hiện kế hoạch phát triển kinh tế-xã hội năm 2024-2025 và điều chỉnh Quy hoạch sử dụng đất quốc gia. Tuần làm việc thứ 3 của Kỳ họp thứ 8, Quốc hội...

Nhật Bản thử nghiệm thành công ô tô bay

Một startup của Toyota đã thực hiện thành công chuyến bay nội địa đầu tiên bằng ô tô bay. Toyota đặt mục tiêu bắt đầu hoạt động thương mại ô tô bay ở Trung Đông và các khu vực khác vào đầu năm 2025. Công ty cũng lên kế hoạch cho các chuyến bay trình diễn tại Triển lãm Osaka-Kansai. Được...

Lắng nghe, thấu hiểu và tăng gắn kết

Kinhtedothi - Chủ tịch Hồ Chí Minh từng chỉ rõ các nguyên tắc đại đoàn kết toàn dân tộc, đó là tin vào dân, dựa vào dân, vì lợi ích của dân để đoàn kết toàn dân. Đoàn kết lâu dài, chặt chẽ, tự giác, có tổ chức, có lãnh đạo; đoàn kết trên cơ sở hiệp thương dân chủ,...

Culture In You: Bảo tồn văn hóa truyền thống trong bối cảnh hội nhập toàn cầu

Culture in You hướng tới các hoạt động cộng đồng, các chiến dịch lan tỏa văn hóa và giá trị sống tích cực, góp phần xây dựng cộng đồng vững mạnh, nâng cao văn hóa thưởng thức nghệ thuật. Từ 3-11/11, chuỗi hoạt động "Culture in You - Điểm tựa văn hóa,...

Mới nhất