Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMuốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này

Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đau vai tái đi tái lại cảnh báo bệnh gì?; Nếu chẳng may máy bay bị hoãn, hãy làm 5 điều này; Những loại cây cảnh thanh lọc không khí, mang lại may mắn ngày tết…

4 món giàu protein cần tránh vì sẽ khó giảm cân

Protein là dưỡng chất cơ bản giúp duy trì và phát triển các mô trong cơ thể. Nhờ có protein, các mô cơ, xương, tóc, da và móng mới khỏe mạnh. Protein còn là thành phần quan trọng của tế bào hồng cầu, loại tế bào giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Protein cũng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống có thể giúp chúng ta cảm thấy mau no và duy trì cảm giác no này lâu hơn.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 1.

Các loại thịt đỏ có hàm lượng mỡ cao sẽ dễ gây tăng cân dù giàu protein

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn nguồn protein lành mạnh. Một số thực phẩm dù giàu protein nhưng không tốt cho sức khỏe do có quá nhiều chất béo và đường. Ăn những món này thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cản trở giảm cân.

Những món dù giàu protein nhưng người giảm cân cần tránh gồm:

Thịt đỏ. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ăn thịt đỏ thường xuyên với tăng cân. Nguyên nhân là do thịt đỏ có lượng calo và mỡ cao. Trong khi đó, thịt gà không da và cá lại có hàm lượng mỡ và calo thấp hơn rất nhiều.

Thịt chế biến. Thịt đỏ không tốt cho việc giảm cân nhưng thịt chế biến thậm chí còn tệ hơn. Thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói đều giàu protein nhưng chúng cũng chứa rất nhiều chất béo và calo. Ví dụ, 1 kg thịt xông khói có 275 cal và 22 gram chất béo. Không chỉ thịt chế biến mà tất cả các thực phẩm chế biến như nước ngọt, đồ ăn nhẹ đều dễ gây tăng cân. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 5.2.

Đau vai tái đi tái lại cảnh báo bệnh gì?

Đau vai là tình trạng khá phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do vận động quá sức, chấn thương hay bệnh tiềm ẩn.

Nếu người bệnh đang trải qua cơn đau vai dai dẳng hoặc tái đi tái lại suốt vài tuần không hết thì cần đến bệnh viện khám để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Tùy trường hợp mà bác sĩ sẽ yêu cầu chụp X-quang, MRI hay thực hiện các xét nghiệm khác.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 2.

Đau vai tái đi tái lại có thể là do vận động quá sức hoặc viêm xương khớp

Đau vai tái đi tái lại có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe sau:

Chấn thương ổ xoay vai. Một vết rách ở cơ hay gân trong ổ xoay vai bao quanh khớp có thể gây đau dữ dội và làm giảm khả năng vận động của vai. Chấn thương này thường thấy ở các vận động viên, người tập luyện thể thao hoặc thực hiện các động tác cử động vai lặp đi lặp lại nhiều lần.

Vai đông cứng. Vai đồng cứng đặc trưng với triệu chứng cứng và suy giảm khả năng cử động của khớp vai. Bệnh thường phát triển dần dần và có thể cực kỳ đau đớn.

Để điều trị cho vai đông cứng, bác sĩ có thể dùng các liệu pháp như vật lý trị liệu hay tiêm corticosteroid. Phẫu thuật thường không được kiến nghị cho điều trị vai đông cứng, trừ khi các phương pháp điều trị khác không cải thiện được triệu chứng.

Viêm xương khớp. Đây là loại bệnh thoái hóa khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, trong đó có khớp vai. Viêm xương khớp xảy ra khi sụn ở khớp vai bị bào mòn theo thời gian dẫn đến đau cứng và viêm bao hoạt dịch. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.2.

Nếu chẳng may máy bay bị hoãn, hãy làm 5 điều này

Máy bay bị hoãn là chuyện khá bình thường nhưng có thể gây căng thẳng cho bạn, nhất là nếu bạn có những kế hoạch đã được sắp xếp trước.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 3.

Máy bay bị hoãn là chuyện khá bình thường nhưng có thể gây căng thẳng cho một số người

Tuy nhiên, giữ tinh thần thoải mái trong những tình huống như vậy là rất quan trọng để đảm bảo các quyết định của bạn không bị ảnh hưởng.

Sau đây, tiến sĩ Kamna Chhibber, làm việc tại Bệnh viện Fortis (Ấn Độ), sẽ chia sẻ một số mẹo giữ sự điềm tĩnh khi chuyến bay bị hoãn.

1. Thiền. Một cách để duy trì sự bình tĩnh là thực hành chánh niệm hoặc thiền định. Nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng những người thiền định đã có những thay đổi tích cực trong việc kiểm soát tình trạng viêm, nhịp sinh học và chuyển hóa đường, tất cả đều giúp giảm huyết áp và giúp bình tâm.

2. Chuẩn bị trước. Cần dự kiến trước các vấn đề có thể xảy ra và có sự chuẩn bị thích hợp. Vì vậy, hãy mang theo một thanh sô cô la hoặc một số đồ ăn nhai như hạnh nhân, miếng che mắt nếu cần ngủ trưa. Ngoài ra, hãy đảm bảo uống đủ nước. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Vì sao cân nặng thay đổi trong ngày?

Theo bài viết trên website Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sự thay đổi cân nặng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, cách cân. Sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào (ăn, uống) và năng lượng tiêu hao (đốt cháy lượng calo đó) là lý do khiến cân nặng của bạn tăng giảm, thay đổi ngay trong một ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều...

Hành trình giảm 27kg của ‘ông trùm làng nhạc’: Bí quyết ở thói quen hàng ngày

Simon Cowell (65 tuổi), giám khảo của chương trình America's Got Talent, có màn "lột xác" ngoạn mục nhờ giảm cân thành công. Bí quyết của ông không nằm ở các phương pháp hiện đại mà lại đến từ sự thay đổi trong thói quen hàng ngày.Sự thay đổi ngoại hình của Simon Cowell trong vài năm qua trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi, từ việc can thiệp thẩm mỹ cho đến hành trình giảm cân...

Ăn hạt chia hàng ngày có tác dụng bất ngờ gì cho cơ thể?

Hạt chia có hình dạng giống hạt vừng, thường phải ngâm nước trước khi sử dụng, tính trương nở rất cao. Ăn hạt chia đúng cách bạn sẽ có được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Epochtimes, bạn sẽ nhận được 5 tác dụng khi ăn hạt chia đúng cách mỗi ngày.Cung cấp omega-3 giúp bảo vệ tim mạchChuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Thái Nghi Phương tại Trung tâm tư vấn dinh dưỡng...

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trường ĐH Kinh tế-Luật công bố 4 tổ hợp xét tuyển ĐH năm 2025

Tổ hợp xét tuyển là điểm mới quan trọng trong phương án tuyển sinh ĐH chính quy năm 2025 của Trường ĐH Kinh tế-Luật (ĐH Quốc gia TP.HCM). ...

Mùa đông thêm ấm áp và thời thượng với áo khoác phao

Áo khoác phao có thể nói là một "vũ khí bí mật" giúp chúng ta vượt qua mùa...

Thương hiệu Quốc gia 2024 xướng tên nhãn hàng Vương Bảo

Ngày 4.11.2024, nhãn hàng Vương Bảo của Công ty Dược phẩm Thái Minh vinh dự đạt danh hiệu Thương hiệu Quốc gia ngay ở lần tham gia đầu tiên. Đây không chỉ là một danh hiệu, mà còn là minh chứng cho những bước đi đúng đắn, xứng tầm của một thương hiệu lớn.   Để có được danh hiệu này, Dược phẩm Thái Minh đã đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe của chương trình Thương hiệu Quốc gia, bao...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Cùng chuyên mục

Tự ý điều trị ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

Bị ngứa, xuất hiện nhiều mảng đỏ toàn thân suốt thời gian dài, nam thanh niên 17 tuổi từng đi khám nhiều lần ở bệnh viện tuyến huyện, điều trị thuốc bôi, uống, tổn thương có đỡ nhưng tái phát từng đợt.Khoảng 1 năm nay, bệnh nhân không đi khám mà tự điều trị bằng các loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, thành phần. Dần dần, tổn thương lan rộng toàn thân, bệnh nhân...

Lai Châu: 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Tam Đường đã xuất viện

Sau 3 ngày điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, nhóm trẻ nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe bình thường. Ngày 8/11, thông tin tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại...

Yoga có thể giúp giảm đau lưng dưới

Thực hành yoga thường xuyên có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện giấc ngủ và giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic. Những người tham gia chương trình yoga trực tuyến...

Quảng Bình hỗ trợ chế độ hằng tháng cho nhân viên y tế và cô đỡ thôn, bản

Ngày 8/11, thông tin từ Văn phòng Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Bình cho biết, từ đầu tháng 11 này, tỉnh thực hiện hỗ trợ đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn, bản nhằm động viên đội ngũ này trong việc triển khai các hoạt động phòng chống dịch; khám, chữa bệnh ban đầu và chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em ở cơ sở. Trước đó cuối tháng 10/2024, tại Kỳ...

7 lợi ích của nước mía mà ít người biết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mía là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 1. Nguồn năng lượng tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng Với thành phần chứa nhiều sucrose - một loại đường tự nhiên, nước mía có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là sau khi vận động hoặc làm việc căng thẳng. Bác sĩ M. Kavitha từ Bệnh viện Prashanth,...

Mới nhất

Mời bạn đọc dự lễ trao giải cuộc thi Tái tạo xanh

Tối 10-11, báo Tuổi Trẻ và đơn vị đồng hành PRO Việt Nam sẽ tổ chức lễ trao giải cuộc thi Tái tạo xanh tại Nhà văn hóa Thanh niên TP.HCM (quận 1, TP.HCM). ...

Cổ phiếu viễn thông công nghệ khởi sắc, VN-Index giảm tiếp hơn 7 điểm

NDO - Phiên giao dịch ngày 8/11, sau khoảng một giờ giao dịch trong sắc xanh, áp lực bán dâng cao khiến thị trường đảo chiều chìm trong sắc đỏ. Trong đó, các nhóm cổ phiếu bất động sản, ngân hàng lao dốc. Tâm điểm phiên này là nhóm cổ phiếu viễn thông và công nghệ thông...

Khóa đào tạo đặc biệt tại Công ty Bê tông khí Viglacera – Tổng công ty Viglacera

(Viglacera) Mới đây, Công ty Cổ phần Bê tông khí Viglacera chưng áp Viglacera đã tổ chức khóa đào tạo đặc biệt liên quan đến công nghệ sản xuất, kỹ thuật lắp dựng tường gạch block AAC và tấm tường ALC cho hơn 15 đại lý khu vực miền Bắc. Ông Nguyễn Hồng Phong, Giám đốc Công ty Bê...

Cần mở “con đường tơ lụa” thời đại mới, hành lang thương mại mới

(ĐCSVN) - Thăm Trung tâm Logistics quốc tế Trùng Khánh, Thủ tướng Phạm Minh Chính đề nghị mở lại “con đường tơ lụa” trong thời đại mới, kiến tạo tương lai, hợp tác cùng có lợi; mở ra hành lang thương mại mới, không chỉ Việt Nam – Trung Quốc mà cả ASEAN và Trung Á và châu Âu. ...

Trao giải sáng tác tranh cổ động kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập QĐND Việt Nam

(Tổ Quốc) - Ngày 8/11, tại Hà Nội, Cục Tuyên huấn, Tổng Cục Chính trị Quân đội nhân dân Việt Nam (Bộ Quốc phòng) tổng kết và trao giải cuộc thi sáng tác tranh cổ động kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập...

Mới nhất