Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMẹo hay để 'trốn nóng' nếu không có máy lạnh

Mẹo hay để ‘trốn nóng’ nếu không có máy lạnh


Tiến sĩ Melissa Conrad Stoppler, bác sĩ xuất sắc về Bệnh học, đang làm việc tại Mỹ, chia sẻ các bước có thể giúp bạn giữ mát trong đợt nắng nóng ngay cả khi nhà bạn không có máy điều hòa không khí.

Sử dụng quạt và đóng mở cửa hợp lý

Vào buổi tối mát mẻ hơn, hãy mở tất cả các cửa sổ và mở quạt để thúc đẩy lưu thông không khí nhiều nhất có thể. Khi mặt trời mọc, hãy đóng tất cả các cửa ra vào và cửa sổ, nhớ đóng cả rèm và màn cửa để giữ cho trong nhà mát mẻ càng lâu càng tốt.

Khi nhiệt độ bên ngoài hạ thấp (thường là vào buổi tối hoặc ban đêm), hãy mở cửa sổ và bật lại quạt, theo chuyên trang y tế MedicineNet.

Nắng nóng gay gắt đang xảy ra ở nhiều nơi

Nắng nóng gay gắt đang xảy ra ở nhiều nơi

Tận dụng khả năng làm mát của nước

Đổ nước đầy xô hoặc chậu và ngâm chân là cách rất hiệu nghiệm để giữ mát. Đắp hoặc trùm khăn ướt lên vai hoặc đầu có thể có tác dụng làm mát. Tắm nước mát và sử dụng bình xịt chứa đầy nước lạnh để xịt sảng khoái suốt cả ngày.

Đi xuống tầng dưới

Vì không khí nóng bốc lên nên các tầng trên của ngôi nhà sẽ nóng hơn tầng trệt. Tầng trệt có thể là nơi ẩn náu mát mẻ khỏi cái nóng giữa trưa.

Loại bỏ các nguồn nhiệt bổ sung

Bóng đèn có thể tạo ra nhiệt, máy tính hoặc các thiết bị khác cũng có thể làm nóng. Chọn thực phẩm tươi sống không cần đun nóng, như trái cây, rau sống…

Hãy nhớ duy trì đủ nước

Điều này có nghĩa là uống nhiều nước hơn bình thường. Nếu đổ mồ hôi nhiều, cũng cần phải bổ sung chất điện giải bằng cách ăn một lượng nhỏ thức ăn với nước hoặc uống dung dịch bù nước tự chế bằng cách cho 8 muỗng cà phê đường và 1 muỗng cà phê muối vào 1 lít nước, theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Không chờ khát mới uống nước.

Đổ nước đầy xô hoặc chậu và ngâm chân là cách rất hiệu nghiệm để giữ mát

Đổ nước đầy xô hoặc chậu và ngâm chân là cách rất hiệu nghiệm để giữ mát

Tránh đồ uống có cồn và caffein

Cả hai chất này đều có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy tình trạng mất nước.

Tự chế “điều hòa không khí”

Đặt khay đá phía sau quạt rồi ngồi trước quạt để nhận luồng hơi mát lạnh.

“Trốn nóng” vào giờ nghỉ trưa

Vào những giờ nóng nhất trong ngày nếu nhiệt độ trở nên không thể chịu nổi, hãy đi “trốn nóng”. Siêu thị, quán cà phê và rạp chiếu phim đều có thể là nơi tuyệt vời để thư giãn.

Đừng ăn quá nhiều đạm

Điều này có thể làm tăng nhiệt trao đổi chất và làm nóng cơ thể.

Nhận biết các triệu chứng của bệnh do nhiệt

Biết được các dấu hiệu của bệnh do nhiệt và các trường hợp khẩn cấp về nhiệt (chuột rút do nhiệt, phát ban do nhiệt, kiệt sức vì nóng, sốc nhiệt), để gọi cấp cứu kịp thời. Cố gắng làm mát nạn nhân trong khi chờ xe cấp cứu, theo MedicineNet.



Source link

Cùng chủ đề

Đừng chủ quan với các triệu chứng hô hấp kéo dài

Trong mùa mưa bão, độ ẩm cao và không khí lạnh khiến các bệnh hô hấp dễ bùng phát. Các triệu chứng hô hấp ở người cao tuổi, người có bệnh nền có dấu hiệu kéo dài, khả năng gây ảnh hưởng xấu...

Đầu năm học ‘nóng’ chuyện máy lạnh ở lớp

Mới đây một phụ huynh lên mạng xã hội bày tỏ bức xúc vì phải đến trường của con để trực nhật sau 17h. Phụ huynh này cho biết có con đang học lớp 1 tại Trường tiểu học Ngô Thì Nhậm, Thanh Trì (Hà Nội). Từ đầu năm học đến nay, hằng ngày các phụ huynh trong lớp phải luân phiên...

Học sinh thuê máy lạnh 34 triệu đồng/năm, đắt gấp đôi mua mới?

Sau khi báo Dân trí phản ánh bức xúc của phụ huynh về phương án sử dụng máy lạnh qua bài viết "Học sinh thuê máy lạnh 34 triệu đồng/năm, sao không mua?", nhiều bậc cha mẹ, cán bộ quản lý đã đồng loạt nêu quan điểm ủng hộ phương án mua mới một lần để sử dụng lâu dài.Chị Mai Ly * - phụ huynh có 2 con học tại Trường Tiểu học Yên Thế, quận Tân...

Học sinh thuê máy lạnh 34 triệu đồng/năm, sao không mua?

Thuê máy lạnh gần 100.000 đồng/tháng/học sinhĐầu năm học mới, nhiều phụ huynh tại TPHCM xôn xao bàn luận câu chuyện thuê máy lạnh cho con học tập tại trường.Chị Lan* - một phụ huynh ở quận 8 - cho hay năm học này, nhà trường thông báo sẽ tổ chức thuê và lắp máy lạnh cho các phòng học, chi phí 95.000 đồng/học sinh/tháng.Theo chị Lan, mức giá thuê trên khiến nhiều phụ huynh bất ngờ bởi...

Công nghệ WindFree của Samsung mang đến giấc ngủ dễ chịu và thoải mái hơn cho người dùng.

Một cuộc khảo sát gần đây của Samsung với 1.840 người tham gia đến từ Brazil, Ấn Độ, Ý, Hàn Quốc, Thái Lan và Hoa Kỳ cho thấy 44,6% (820 người) yêu thích điều hòa WindFree. Trong số đó 58% cho rằng yếu tố “mang đến giấc ngủ thoải mái” là lý do chính để lựa chọn WindFree. Kết quả này cho thấy ngày càng có nhiều người tiêu dùng mong...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cách ăn chay giúp giảm huyết áp

Một trong những điều quan trọng nhất với người bị huyết áp cao là phải kiểm soát được huyết áp. Vì áp lực bên trong mạch máu tăng cao suốt thời gian dài sẽ dễ gây tổn thương thành mạch máu, tăng nguy...

Nga, Trung Quốc nhấn mạnh nỗ lực chung chống vòng ‘kiềm tỏa’ của Mỹ

Hai quan chức cao cấp Trung Quốc và Nga tuyên bố sẵn sàng tăng cường phối hợp an ninh chung và nhấn mạnh việc chống lại chính sách kiềm tỏa của Mỹ. ...

Cao Việt Nguyễn: Tái hiện lịch sử Việt Nam qua hình ảnh nhân vật

Đây là cuốn sách minh họa đặc biệt 264 nhân vật lịch sử, do Kaovjets Ngujens (Cao Việt Nguyễn), họa sĩ trẻ người Latvia gốc Việt, thực hiện. Đã làm nhiều dự án minh họa sách, tranh tường, phim lịch sử tại châu Âu, cũng như sách nghiên cứu lịch sử Việt Nam, chàng họa sĩ trẻ sống ở phương Tây nhưng đặc biệt quan tâm tới lịch sử nước nhà. Ban đầu chỉ là ý tưởng minh họa một...

Bộ trưởng TT-TT: ‘Số người dùng 1.000 mạng xã hội Việt Nam cộng lại bằng Facebook, TikTok’

Bộ trưởng TT-TT Nguyễn Mạnh Hùng cho biết, hiện Việt Nam đã cấp phép gần 1.000 mạng xã hội, số người dùng cộng lại bằng hoặc cao hơn các mạng xã hội như Facebook, TikTok... Mạng xã hội không tuân thủ có thể bị dừng hoạt động Sáng 12.11, nêu câu hỏi chất vấn Bộ trưởng TT-TT Nguyễn Mạnh Hùng, đại biểu Trần Thị Thu Hằng (đoàn Đắk Nông) nêu tình trạng quảng cáo không đúng gây hiểu nhầm, thậm chí có thể...

Bài đọc nhiều

6 nhóm người nên hạn chế ăn thịt vịt

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trong y học cổ truyền, thịt vịt tính hàn, hơi mặn, vị ngọt, nhiều tác dụng như bồi bổ cơ thể, bổ hư, lợi tiểu, ích tạng, giải nhiệt, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh như bệnh tim mạch, lao phổi hay ung thư.Thịt vịt chứa lượng lớn protein, sắt, canxi, phot pho, vitamin A, vitamin B1, vitamin D. Đây là...

Khó đấu thầu thuốc, Bộ trưởng Y tế thừa nhận do ‘cán bộ sợ sai, không dám làm’

Tại phiên chất vấn chiều 11/11, Kỳ họp 8, Quốc hội khoá XV, nhiều đại biểu nêu tình trạng các nhà thuốc bệnh viện phản ánh gặp khó khăn trong đấu thầu thuốc. Thực tế vẫn còn thời điểm người khám bệnh xong chưa thể mua thuốc, ảnh hưởng đến việc điều trị."Thời gian qua Quốc hội, Chính phủ có nhiều nỗ lực tháo gỡ điểm nghẽn đấu thầu thuốc như Luật Đấu thầu, Luật Khám chữa bệnh......

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Người bệnh gout có nên ăn cà chua?

Cà chua có thể giảm mức axit uric trong máu, giảm viêm nên có lợi cho người bệnh gout hơn là làm bùng phát bệnh này. Gout là một dạng viêm khớp xảy ra khi nồng độ axit uric trong máu cao, dẫn đến lắng đọng và kết tinh các tinh thể quanh khớp, gây sưng, đau.Chế độ ăn uống góp phần gây bùng phát gout do một số thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hữu cơ...

Cùng chuyên mục

Giải pháp mới cho gia đình hiếm muộn

“Bác sĩ gia đình” cho vợ chồng hiếm muộn Sự kiện “Thắp lửa niềm tin - bừng sáng hy vọng: Tiếp sức ước mơ đón con yêu về” thu hút sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng mạng và các khách hàng theo dõi trực tuyến, với hơn 22.000 lượt theo dõi, 5.000 lượt yêu thích và hơn...

Cách ăn chay giúp giảm huyết áp

Một trong những điều quan trọng nhất với người bị huyết áp cao là phải kiểm soát được huyết áp. Vì áp lực bên trong mạch máu tăng cao suốt thời gian dài sẽ dễ gây tổn thương thành mạch máu, tăng nguy...

Sự thật về bút tiêm giảm cân thần dược GLP-1 RA

Khá bất ngờ khi nắm thông tin thuốc đồng vận thụ thể GLP-1 (GLP-1...

Công tác định hướng dư luận xã hội trong lĩnh vực y tế cần nỗ lực nhiều hơn nữa

(ĐCSVN) - Công tác nắm bắt dư luận xã hội trong bất cứ bối cảnh nào cũng luôn đi trước một bước, để tạo sự đồng thuận trong toàn xã hội. Bên cạnh những kết quả đạt được, công tác nắm bắt, định hướng dư luận xã hội cũng còn những khó khăn. Do đó, cần kịp thời có các giải pháp khả thi để tiếp tục đổi mới công tác định hướng dư luận xã hội, góp phần...

Những trường hợp nào tuyệt đối không nên ăn ổi kẻo “lợi bất cập hại”?

Những người nào ăn ổi là ''lợi bất cập hại''? Những người có hệ tiêu hóa yếu: quả ổi rất giàu vitamin C và fructose, khiến cơ thể khó hấp thụ quá nhiều vitamin C hoặc fructose, có thể dẫn đến đầy hơi. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tin rằng có tới 40% số người đang mắc phải tình trạng kém hấp thụ fructose thì hầu hết đều bị hấp thụ kém hiệu quả trong ruột non....

Mới nhất

Miss International 2024: Hoa hậu Thanh Thủy vào top 8

Chung kết Miss International 2024 đang diễn ra tại Nhật Bản ngày 12/11, với sự tham gia tranh tài của 76 người đẹp đến từ khắp nơi trên thế giới. Chung kết Miss International (Hoa hậu Quốc tế) 2024 diễn ra ở Tokyo, Nhật Bản, quy tụ 76 thí sinh từ nhiều quốc gia. Đại diện của Việt Nam trong...

Giải pháp mới cho gia đình hiếm muộn

“Bác sĩ gia đình” cho vợ chồng hiếm muộn Sự kiện “Thắp lửa niềm tin - bừng sáng hy vọng: Tiếp sức ước mơ đón con yêu về” thu hút sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng mạng...

Ưu đãi vé CGV chỉ từ 84K trên App ngân hàng và Ví VNPAY

Từ nay đến 16/2/2025, hội mê phim có thể đặt vé CGV với giá siêu hời chỉ từ 84K trên các App ngân hàng và Ví VNPAY, tha hồ thưởng thức những “bom tấn” chất lượng. Dù là “bạn mới” hay “bạn thân” đều sẽ được hưởng ưu đãi khi đặt vé xem phim CGV trên các App ngân...

Khơi thông nguồn lực để Đông Nam Bộ “cất cánh”

(ĐCSVN) - Những năm gần đây, các địa phương vùng Đông Nam Bộ đã có sự tăng trưởng, phát triển vượt bậc, toàn diện về kinh tế - xã hội, trở thành vùng kinh tế năng động nhất cả nước. Cùng với sự nỗ lực không ngừng của các địa phương trong Vùng, Trung ương và Chính phủ...

“Giáo dục Thủ đô phải hướng tới nền giáo dục thanh lịch”

(ĐCSVN) - Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn nhấn mạnh: “Giáo dục Thủ đô cần hướng tới mục tiêu cao hơn yêu cầu chung cả nước, hướng tới giáo dưỡng, tạo nên những công dân Thủ đô thanh lịch, có tầm văn hóa, trách nhiệm xã hội và biết sống hạnh phúc cho mình và cho cộng đồng. Muốn vậy,...

Mới nhất