Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi

Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi


Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm?

Giống như các loại kính có gọng, kính áp tròng cũng giúp điều chỉnh thị lực ở người có tật khúc xạ. Tuy nhiên, khi đeo kính áp tròng, có một số điều mà người dùng cần phải tuân thủ, trong đó có việc tránh xa nước. Đây là lý do vì sao mà các chuyên gia khuyến cáo khi tắm hay bơi thì không nên mang kính áp tròng.

So với kính gọng thì đeo kính áp tròng tiện lợi hơn rất nhiều, đặc biệt khi chơi các môn thể thao đòi hỏi va chạm mạnh. Tuy nhiên, có một số hoạt động mà khi đang đeo kính sẽ không được thực hiện vì có thể gây nguy hiểm cho mắt. Chẳng hạn, tắm khi mang kính áp tròng có thể làm tăng nguy cơ bị mắc một số loại nhiễm trùng mắt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1.

Mang kính áp tròng khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng mắt

Loại nhiễm trùng đầu tiên cần nhắc đến là viêm giác mạc. Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra trên bề mặt giác mạc. Nếu không điều trị kịp thời thì có thể gây mất thị lực vĩnh viễn và buộc phải ghép giác mạc.

Tác nhân thường gặp gây viêm giác mạc là các loại vi khuẩn như Pseudomonas, Staphylococcus hay Streptococcus. Các loại vi khuẩn này có thể xuất hiện trong nhiều nguồn nước khác nhau.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về kính áp tròng như: Mang kính áp tròng vào mùa hè: cần làm gì để ngăn nhiễm trùng?; Bác sĩ lấy 23 kính áp tròng bị quên trong mắt bệnh nhân…

Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi

Đi bộ, muốn đạt được kết quả tốt nhất cần phải đi đúng cách, nhất là đối với người tuổi ngoài 50. Các bác sĩ thường khuyên đi bộ là bài tập tốt nhất. Tuy nhiên, có nhiều điều cần lưu ý, đặc biệt là khi đi bộ để giảm cân sau 50 tuổi.

Đi bộ đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bác sĩ Virginia Weaver, là bác sĩ phẫu thuật bariatric và chuyên gia quản lý cân nặng tại Bệnh viện Đại học Methodist ở Cordova, Tennessee (Mỹ), chia sẻ những mẹo đi bộ tốt nhất cho người từ 50 tuổi trở lên, theo chuyên trang sức khỏe Women’s Health.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2.

Đi bộ, muốn đạt được kết quả tốt nhất cần phải đi đúng cách, nhất là đối với người tuổi ngoài 50

Khởi đầu từ tốn. Bắt đầu nhẹ nhàng, tăng tốc dần dần. Tập quá nhiều quá sớm có thể gây chấn thương. Bạn cần phải quen với mức cơ bản trước khi tăng tốc.

Khởi đầu từ tốn dẫn đến kết thúc tuyệt vời. Hãy bắt đầu bằng cách đi bộ thường xuyên nhưng trong thời gian ngắn. Tăng thêm 2 – 3 phút mỗi tuần. Ví dụ: Tuần đầu tiên đi 20 phút, tuần thứ hai đi 23 phút. Như vậy, sau một tháng, bạn sẽ tăng dần từ 20 phút đến 32 phút đi bộ, và điều đó rất quan trọng. Cách đi bộ này giúp các khớp, dây chằng và cơ thích nghi dần.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đi bộ như: 8 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày; Đi bộ thế nào để giảm mỡ bụng?…

Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, nghiên cứu cho thấy một số loại đồ uống có thể giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Huyết áp cao nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, điều trị huyết áp cao là rất quan trọng. Điều này bao gồm sử dụng thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.

Một trong những biện pháp phòng ngừa đầu tiên để chống lại huyết áp cao là chế độ ăn uống.

Ngoài một số loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp, một số loại đồ uống cũng có thể hữu ích.

Sau đây là 4 loại nước ép đỏ và 2 loại đồ uống khác có thể giúp hạ huyết áp, dựa vào bằng chứng khoa học.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 3.

Nước ép củ dền giúp hạ huyết áp cao rất hiệu quả

1. Nước ép củ dền. Đồ uống này không chỉ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe mà còn có thể giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng nước ép củ dền giúp hạ huyết áp cao rất hiệu quả, nhất là nước ép củ dền sống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về huyết áp như: Loại rau giúp hạ huyết áp cao cực hay cho người lớn tuổi; Phát hiện mới về thời điểm uống thuốc huyết áp…

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 16.9 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: …

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới nhiều sức khỏe và làm việc hiệu quả.




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm

Cùng chủ đề

Những thói quen ít người biết dễ khiến thận suy yếu

Thận có chức năng chính là lọc chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cân bằng đường huyết và nồng độ khoáng chất trong máu. Tuy nhiên, thận cũng dễ bị tổn thương. Một số thói quen...

Hơn 7.000 người đi bộ ủng hộ người nghèo

Ngày 10/11, UBND - UBMTTQ Việt Nam TP Thủ Đức tổ chức Chương trình đi bộ đồng hành “Chung tay xây dựng thành phố Thủ Đức văn minh, hiện đại, nghĩa tình” lần thứ 3 năm 2024. Ban tổ chức...

Kính áp tròng xanh, đỏ bắt trend, đeo có nguy hại?

Gần đây, kính áp tròng không chỉ được nhiều bạn trẻ bị cận, loạn... sử dụng mà nhiều bạn trẻ không bị cận cũng chọn những kính áp tròng không độ có màu xanh, đỏ, tím... để bắt trend. Nhiều bạn trẻ nghe theo...

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập thể dục?

Tắm sau khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc nước lạnh có những lợi ích và lưu ý riêng để...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bạo lực học đường, 2 nữ sinh bị đâm

Chỉ mâu thuẫn nhỏ trong giờ giải lao mà bạo lực học đường đã xảy ra khi 2 nam sinh đã dùng vật nhọn đâm 2 nữ sinh bị thương, trong đó 1 nữ sinh phải chuyển viện tuyến trên cứu chữa vì...

Những thói quen ít người biết dễ khiến thận suy yếu

Thận có chức năng chính là lọc chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cân bằng đường huyết và nồng độ khoáng chất trong máu. Tuy nhiên, thận cũng dễ bị tổn thương. Một số thói quen...

Bộ trưởng GTVT nói gì về nỗi lo đường sắt tốc độ cao ‘lỡ hẹn’ như metro?

Nhiều đại biểu lo ngại dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đội vốn và 'lỡ hẹn' như tuyến đường sắt đô thị Cát Linh - Hà Đông. Song, Bộ trưởng GTVT cho biết đã nhận diện và nghiên cứu kỹ các nguyên nhân chậm tiến độ, đội vốn. Sáng 13.11, Quốc hội thảo luận tại tổ về dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam. Theo đại biểu Nguyễn Mạnh Hùng, Ủy viên thường trực...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Người bệnh gout có nên ăn cà chua?

Cà chua có thể giảm mức axit uric trong máu, giảm viêm nên có lợi cho người bệnh gout hơn là làm bùng phát bệnh này. Gout là một dạng viêm khớp xảy ra khi nồng độ axit uric trong máu cao, dẫn đến lắng đọng và kết tinh các tinh thể quanh khớp, gây sưng, đau.Chế độ ăn uống góp phần gây bùng phát gout do một số thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hữu cơ...

Khó đấu thầu thuốc, Bộ trưởng Y tế thừa nhận do ‘cán bộ sợ sai, không dám làm’

Tại phiên chất vấn chiều 11/11, Kỳ họp 8, Quốc hội khoá XV, nhiều đại biểu nêu tình trạng các nhà thuốc bệnh viện phản ánh gặp khó khăn trong đấu thầu thuốc. Thực tế vẫn còn thời điểm người khám bệnh xong chưa thể mua thuốc, ảnh hưởng đến việc điều trị."Thời gian qua Quốc hội, Chính phủ có nhiều nỗ lực tháo gỡ điểm nghẽn đấu thầu thuốc như Luật Đấu thầu, Luật Khám chữa bệnh......

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Cùng chuyên mục

Những thói quen ít người biết dễ khiến thận suy yếu

Thận có chức năng chính là lọc chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cân bằng đường huyết và nồng độ khoáng chất trong máu. Tuy nhiên, thận cũng dễ bị tổn thương. Một số thói quen...

Đau bụng, vàng da cảnh giác với tắc mật

Tắc mật hay còn gọi là tắc nghẽn đường mật, là tình trạng tắc nghẽn tại hệ thống ống dẫn mật trong cơ thể khiến lượng mật cùng các chất như bilirubin ứ đọng, từ đó ngấm vào máu, gây vàng da và niêm mạc. ...

Bị biến chứng tiểu đường nặng vì sai lầm nhiều người mắc phải

Mắc tiểu đường 22 năm, người phụ nữ 72 tuổi, ở Quảng Ninh uống thuốc theo đơn của bệnh viện tuyến dưới nhưng không đều, không đi khám thường xuyên và tiêm nhầm các loại insulin.Gần đây, bà ốm mệt, run, tê mỏi chân tay, tiểu nhiều, không ăn uống và đi lại được nên đến bệnh viện tuyến trung ương thăm khám. Kết quả xét nghiệm và kiểm tra lâm sàng chẩn đoán bà bị biến chứng...

Giảm mỡ cánh tay bằng cách nào?

Đôi khi được mặc những trang phục sát nách hoặc ngắn tay là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên mỡ cánh tay luôn là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em mất tự tin và muốn tìm cách giảm mỡ. ...

6 loại rau vừa nấu canh ăn hàng ngày vừa làm thuốc chữa bệnh

Báo VietNamNet dẫn nguồn cuốn Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của giáo sư Đỗ Tất Lợi cung cấp thông tin về hàng trăm cây thuốc. Trong đó một số loại cũng là rau nấu canh quen thuộc của người dân như rau ngót, rau muống, rau đay, mồng tơi, rau dền, cải cúc.Rau ngótBáo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BSNT Phan Bích Hằng - khoa Y học cổ truyền trường Đại học Y...

Mới nhất

Chương trình MTQG 1719 góp phần thu hẹp dần khoảng cách về mức sống cho người dân huyện Tương Dương

Trao đổi với báo Dân tộc và Phát triển về kết quả thực hiện Chương trình MTQG phát triển kinh tế -xã hội vùng đồng bào DTTS&MN giai đoạn 2021-2025, Chủ tịch UBND huyện Tương Dương (Nghệ An) Đinh Hồng Vinh khẳng định: Chương trình đã góp phần thay đổi tích cực đời sống vật chất và tinh thần...

Muốn sự nghiệp thăng tiến, phải biết từ chối việc không phù hợp

52% chuyên gia gen Z không muốn trở thành quản lý cấp trung, 72% thích phát triển theo lộ trình cá nhân để tích lũy kỹ năng thay vì ở vai trò quản lý. ...

100.000 đồng nghĩa tình của thầy cô huyện đảo

Hằng tháng, các thầy cô huyện đảo Cần Giờ, TP.HCM cùng nhiều bà con mỗi người đóng góp 100.000 đồng để hỗ trợ học sinh, người khó khăn trên địa bàn. ...

Bộ trưởng GTVT nói gì về nỗi lo đường sắt tốc độ cao ‘lỡ hẹn’ như metro?

Nhiều đại biểu lo ngại dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đội vốn và 'lỡ hẹn' như tuyến đường sắt đô thị Cát Linh - Hà Đông. Song, Bộ trưởng GTVT cho biết đã nhận diện và nghiên cứu kỹ các nguyên nhân chậm tiến độ, đội vốn. Sáng 13.11, Quốc hội thảo luận tại tổ...

Ở tuổi 90, chủ nhân Giải thưởng VinFuture vẫn truyền lửa cho các nhà khoa học trẻ

NDO - Một năm sau khi được vinh danh trên sân khấu của VinFuture, Giáo sư Khush vẫn tiếp tục cống hiến cho khoa học với những hỗ trợ ý nghĩa cho người trẻ trong nghiên cứu về lúa gạo.  NDO - Một năm sau khi được vinh danh trên sân khấu của VinFuture, Giáo...

Mới nhất