Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi

Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi


Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm?

Giống như các loại kính có gọng, kính áp tròng cũng giúp điều chỉnh thị lực ở người có tật khúc xạ. Tuy nhiên, khi đeo kính áp tròng, có một số điều mà người dùng cần phải tuân thủ, trong đó có việc tránh xa nước. Đây là lý do vì sao mà các chuyên gia khuyến cáo khi tắm hay bơi thì không nên mang kính áp tròng.

So với kính gọng thì đeo kính áp tròng tiện lợi hơn rất nhiều, đặc biệt khi chơi các môn thể thao đòi hỏi va chạm mạnh. Tuy nhiên, có một số hoạt động mà khi đang đeo kính sẽ không được thực hiện vì có thể gây nguy hiểm cho mắt. Chẳng hạn, tắm khi mang kính áp tròng có thể làm tăng nguy cơ bị mắc một số loại nhiễm trùng mắt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1.

Mang kính áp tròng khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng mắt

Loại nhiễm trùng đầu tiên cần nhắc đến là viêm giác mạc. Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra trên bề mặt giác mạc. Nếu không điều trị kịp thời thì có thể gây mất thị lực vĩnh viễn và buộc phải ghép giác mạc.

Tác nhân thường gặp gây viêm giác mạc là các loại vi khuẩn như Pseudomonas, Staphylococcus hay Streptococcus. Các loại vi khuẩn này có thể xuất hiện trong nhiều nguồn nước khác nhau.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Vì sao không nên mang kính áp tròng khi tắm? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về kính áp tròng như: Mang kính áp tròng vào mùa hè: cần làm gì để ngăn nhiễm trùng?; Bác sĩ lấy 23 kính áp tròng bị quên trong mắt bệnh nhân…

Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi

Đi bộ, muốn đạt được kết quả tốt nhất cần phải đi đúng cách, nhất là đối với người tuổi ngoài 50. Các bác sĩ thường khuyên đi bộ là bài tập tốt nhất. Tuy nhiên, có nhiều điều cần lưu ý, đặc biệt là khi đi bộ để giảm cân sau 50 tuổi.

Đi bộ đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Bác sĩ Virginia Weaver, là bác sĩ phẫu thuật bariatric và chuyên gia quản lý cân nặng tại Bệnh viện Đại học Methodist ở Cordova, Tennessee (Mỹ), chia sẻ những mẹo đi bộ tốt nhất cho người từ 50 tuổi trở lên, theo chuyên trang sức khỏe Women’s Health.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2.

Đi bộ, muốn đạt được kết quả tốt nhất cần phải đi đúng cách, nhất là đối với người tuổi ngoài 50

Khởi đầu từ tốn. Bắt đầu nhẹ nhàng, tăng tốc dần dần. Tập quá nhiều quá sớm có thể gây chấn thương. Bạn cần phải quen với mức cơ bản trước khi tăng tốc.

Khởi đầu từ tốn dẫn đến kết thúc tuyệt vời. Hãy bắt đầu bằng cách đi bộ thường xuyên nhưng trong thời gian ngắn. Tăng thêm 2 – 3 phút mỗi tuần. Ví dụ: Tuần đầu tiên đi 20 phút, tuần thứ hai đi 23 phút. Như vậy, sau một tháng, bạn sẽ tăng dần từ 20 phút đến 32 phút đi bộ, và điều đó rất quan trọng. Cách đi bộ này giúp các khớp, dây chằng và cơ thích nghi dần.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Bác sĩ chia sẻ mẹo đi bộ để đạt kết quả tốt cho người lớn tuổi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đi bộ như: 8 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày; Đi bộ thế nào để giảm mỡ bụng?…

Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, nghiên cứu cho thấy một số loại đồ uống có thể giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Huyết áp cao nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, điều trị huyết áp cao là rất quan trọng. Điều này bao gồm sử dụng thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.

Một trong những biện pháp phòng ngừa đầu tiên để chống lại huyết áp cao là chế độ ăn uống.

Ngoài một số loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp, một số loại đồ uống cũng có thể hữu ích.

Sau đây là 4 loại nước ép đỏ và 2 loại đồ uống khác có thể giúp hạ huyết áp, dựa vào bằng chứng khoa học.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo đi bộ tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 3.

Nước ép củ dền giúp hạ huyết áp cao rất hiệu quả

1. Nước ép củ dền. Đồ uống này không chỉ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe mà còn có thể giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng nước ép củ dền giúp hạ huyết áp cao rất hiệu quả, nhất là nước ép củ dền sống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Khoa học chỉ ra 4 loại nước ép đỏ giúp hạ huyết áp cao trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 16.9. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về huyết áp như: Loại rau giúp hạ huyết áp cao cực hay cho người lớn tuổi; Phát hiện mới về thời điểm uống thuốc huyết áp…

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 16.9 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: …

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới nhiều sức khỏe và làm việc hiệu quả.




Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm

Cùng chủ đề

Bác sĩ chỉ ra những người không nên cạo gió

Cạo gió là phương pháp phổ biến mà nhiều người Việt Nam thường làm để giải cảm, giúp 'khỏe người'. Tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc thực hiện sai đối tượng, sai thời điểm, việc cạo gió có thể ảnh hưởng xấu tới...

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là đủ?

Tác dụng của việc đi bộTheo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga - Bộ Quốc phòng, những người làm việc văn phòng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp, đau lưng, dễ stress, căng thẳng. Việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động...

Uống nước ép rau nào để vừa hạ huyết áp, vừa tránh ung thư?

Nước ép làm từ các loại thực vật tự nhiên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Mọi người thường dùng nước ép trái cây. Nhưng trên thực tế, nước ép từ các loại rau...

Ăn nhiều lưỡi heo có hại không?

Tôi rất thích ăn lưỡi heo vì nó giòn ngon, đỡ ngấy, do đó tôi thường xuyên bổ sung món này trong thực đơn. Xin hỏi bác sĩ ăn nhiều lưỡi heo có gây hại cho sức khỏe hay làm tăng nguy cơ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Học sinh cải biên vở cải lương ‘Khách sạn Hào Hoa’ thành kịch để học lịch sử

Đây là một trong những hoạt động do các em tự lên ý tưởng và thực hiện để học lịch sử theo dự án, bên cạnh các cách tiếp cận khác như thiết kế ấn phẩm, dựng sa bàn. ...

Cuộc bầu cử Mỹ năm 2024 không chỉ bầu tổng thống

Trong năm nay, cử tri Mỹ ngoài việc chọn ai trong 2 ứng viên Donald Trump và Kamala Harris trở thành tổng thống Mỹ tiếp theo, họ còn bầu ra các ghế nghị sĩ quốc hội. ...

Hải quân Nga và Indonesia lần đầu tập trận song phương

Quân đội Nga và Indonesia ngày 4.11 bắt đầu đợt tập trận chung trên biển đầu tiên giữa hai nước tại biển Java. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Cùng chuyên mục

Lấy dị vật cho bé gái bị xiên que đâm từ mũi đến hốc mắt

Đây là một trường hợp hy hữu, các bác sĩ đã lấy dị vật là xiên que nguyên vẹn ra cho bé gái 5 tuổi này. Ngày 4-11, bác sĩ Huỳnh Thị Mỹ Hiền, khoa liên chuyên khoa mắt - tai - mũi -...

Những trường hợp cần đặc biệt chú ý khi ăn quả lê

Quả lê là một loại trái cây rất phù hợp để hỗ trợ giải quyết các vấn đề trong thời tiết thu đông như ho, khát nước, da khô, chảy máu cam... nhưng có những trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi dùng. ...

Bỏ giấy chuyển tuyến bệnh hiểm nghèo để người dân bớt khổ

(ĐCSVN) - Chính phủ đề xuất bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo... được lên thẳng cấp chuyên môn cao. Tuy nhiên, việc bỏ hay giữ giấy chuyển tuyến đối với bệnh nhân đang gây nhiều tranh luận tại Quốc hội. Chính phủ đề xuất bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo... được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm thủ...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Mới nhất

Nga vừa thể hiện thành ý vun đắp cho quan hệ Thổ Nhĩ Kỳ-Syria, Ankara báo tin không vui

Ngày 3/11, Ngoại trưởng Thổ Nhĩ Kỳ Hakan Fidan tuyên bố, Tổng thống Syria Bashar Assad chưa sẵn sàng bình thường hóa quan hệ với phe đối lập ở nước này và theo nghĩa rộng hơn là với Ankara.

Nguyên Phó Chủ tịch nước Đặng Thị Ngọc Thịnh nhận Huy hiệu 45 năm tuổi Đảng

Ngày 4/11, tại TPHCM, bà Đặng Thị Ngọc Thịnh - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Phó Chủ tịch nước đã vinh dự nhận Huy hiệu 45 năm tuổi Đảng. ...

Thanh Hóa: Người có uy tín sát cánh cùng đồng bào DTTS miền núi phát triển kinh tế

Bao năm qua, Đội ngũ Người có uy tín trong vùng đồng bào DTTS ở Thanh Hóa đã luôn khẳng định được là những tấm gương điển hình về sự chịu khó, sáng tạo, làm chủ các mô hình kinh tế, đặc biệt họ còn là những người sát cánh hỗ trợ trực tiếp được nhiều gia đình gặp...

Đánh giá đúng tầm quan trọng của báo chí để có những đầu tư xứng đáng cho báo chí

(CLO) Đó là kiến nghị của Phó Chủ tịch Thường trực Hội Nhà báo Việt Nam Nguyễn Đức Lợi trong buổi làm việc của Đoàn công tác Hội Nhà báo Việt...

Khan nguồn cung căn hộ, khách mua đổ về “của hiếm” tại phía Đông Hà Nội

Trước đà phục hồi của thị trường bất động sản cuối năm và tình trạng thiếu hụt nguồn cung trầm trọng, loại hình căn hộ đang trở thành mục tiêu săn đón của cả người mua ở thực và giới đầu tư. Khan nguồn cung căn hộ, khách mua đổ về “của hiếm” tại phía Đông Hà NộiTrước đà phục...

Mới nhất