Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMắc bệnh này cần chú ý khi tập thể dục

Mắc bệnh này cần chú ý khi tập thể dục


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những thói quen xấu về ăn trưa bạn nên bỏ ngay!; Bác sĩ chỉ ra thời điểm ‘vàng’ để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh; Con người có bị lây nấm da từ chó mèo không?…

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này

Một nghiên cứu mới cảnh báo tập thể dục có thể gây đột quỵ ở những người bị bệnh tắc nghẽn động mạch cảnh.

Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học của Viện Công nghệ Kharagpur (Ấn Độ) cho biết tập thể dục mang lại lợi ích sức khỏe gần như cho tất cả mọi người, tuy nhiên có thể gây nguy hiểm cho bệnh nhân mắc chứng tắc nghẽn động mạch cảnh.

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này - Ảnh 1.

Tập thể dục có lợi cho việc duy trì lưu lượng máu tối ưu

Cụ thể, nhóm học giả Ấn Độ đã phát hiện ra rằng nhịp tim tăng lên khi tập thể thao có thể khiến bệnh nhân mắc chứng tắc động mạch cảnh nghiêm trọng bị đột quỵ. Tuy nhiên, đối với người khỏe mạnh hoặc bệnh nhân chỉ bị tắc động mạch nhẹ, tập thể dục có lợi cho việc duy trì lưu lượng máu tối ưu.

Giải thích rõ hơn về việc bệnh nhân mắc chứng tắc nghẽn động mạch cảnh nặng có thể bị đột quỵ khi tập thể dục, nhóm nghiên cứu giải thích rằng đây là động mạch cung cấp lưu lượng máu đến các mô trên khuôn mặt và não, nằm ở cả hai bên cổ. Khi chất béo, cholesterol và các phần tử khác tích tụ bên trong thành động mạch cảnh, chúng tạo thành mảng bám và làm hẹp động mạch. Tình trạng hẹp rất nguy hiểm vì nó hạn chế lưu lượng máu đến não, có thể dẫn tới tình trạng não bị thiếu oxy và gây ra đột quỵ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.6.

Bác sĩ chỉ ra thời điểm ‘vàng’ để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh

Bộ xương có vai trò rất quan trọng, không chỉ giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể mà còn bảo vệ cơ quan nội tạng. Việc chú ý chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn tăng chiều cao và giảm bớt nỗi lo bệnh xương khớp khi về già.

Bác sĩ Nguyễn Phối Hiền (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3) cho biết sức khỏe xương khớp có vai trò quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Thực hiện chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn tăng chiều cao tối đa, cũng như giúp xương ít lão hóa và khỏe mạnh về lâu dài.

Thời điểm 'vàng' để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh lâu dài   - Ảnh 1.

Mọi người cần lựa chọn môn tập thể dục thích hợp để không ảnh hưởng xấu đến xương

Theo bác sĩ Hiền, độ tuổi có ưu thế nhất để phát triển hoàn thiện xương là dưới 20-22 tuổi. Cụ thể, trước 20-22 tuổi là thời kỳ mà quá trình tạo xương chiếm ưu thế nhất. Sự phát triển của xương ở giai đoạn này có 2 đỉnh điểm là trước 1 tuổi và trước 12-14 tuổi.

Trong 2 năm đầu đời, cơ thể phát triển rất nhanh, các xương lớn dài ra. Trong 10-12 năm tiếp theo, tỷ lệ tăng xương hằng năm vẫn khá cao, trung bình khoảng 2,2% ở nam và 1,9% ở nữ. Theo đó, bình quân mỗi năm một người dưới 14 tuổi có thể tăng thêm 130-160 mg canxi xương. 

Từ trên 20-25 tuổi, xương bắt đầu phát triển chậm lại. Tỷ lệ tăng xương hằng năm chỉ còn khoảng 0,5-1%. Ở nữ giới trên 20 tuổi, nam giới trên 22 tuổi, dãi sụn tiếp hợp sẽ bị canxi hóa, đóng đầu xương. Do đó, từ độ tuổi này, chiều cao không thể tăng lên được nữa. Đến năm 25 tuổi thì sẽ ngừng hoàn toàn việc phát triển chiều cao. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 22.6.

Những thói quen xấu về ăn trưa bạn nên bỏ ngay!

Nhiều người cẩn thận về chế độ ăn uống nhưng không quan tâm đến thói quen ăn uống của mình.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Có những thói quen dần dần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Có những thói quen dần dần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng

Sau đây là một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức.

  • Bỏ bữa sáng và ăn trưa nhiều
  • Trở lại bàn làm việc ngay sau bữa trưa
  • Uống ít nước
  • Bỏ qua bữa ăn nhẹ giữa bữa
  • Ăn uống vô độ
  • Ăn trưa giờ giấc thất thường
  • Thường xuyên ăn đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn cho bữa trưa
  • Uống trà và cà phê trong giờ ăn trưa
  • Ăn quá nhanh
  • Không chú trọng dưỡng chất
  • Không có kế hoạch cho bữa trưa
  • Không có một chế độ ăn uống cân bằng

Thói quen ăn trưa xấu làm giảm lượng dinh dưỡng. Cơ thể không nhận được các vitamin và khoáng chất thiết yếu để hoạt động bình thường. Thói quen ăn uống không điều độ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể làm mất cân bằng axit trong dạ dày. Những triệu chứng này, có vẻ nhỏ và phổ biến, nhưng dẫn đến các biến chứng lớn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Lọc máu có phòng ngừa được đột quỵ?

Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Mạch máu Việt Nam, các thông tin cho rằng phương pháp lọc máu có thể ngừa đột quỵ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, giảm béo là không có cơ sở khoa học.Về chuyên môn, lọc máu là phương pháp lọc huyết tương với hai quả lọc, dành cho người bệnh nặng như tăng lipid máu cao nguy cơ tắc mạch máu, bệnh đa u tủy xương chứ không...

Mỗi năm Việt Nam có 200.000 ca đột quỵ

Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 12.2 triệu ca đột quỵ mỗi năm. Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 12.2 triệu ca đột quỵ mỗi năm. Gánh nặng bệnh...

4 cách giúp kiểm soát sưng bàn chân do tiểu đường

Những người mắc tiểu đường loại 2 có nguy cơ bị sưng phù và viêm ở bàn chân cao hơn người khỏe mạnh. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến lưu thông máu, dẫn đến tích tụ máu và chất...

Người phụ nữ 39 tuổi bị đột quỵ sau 5 ngày đau đầu

GĐXH – Theo các bác sĩ, đau đầu kéo dài là triệu chứng phổ biến nhất của huyết khối tĩnh mạch não, xảy ra ở gần 90% trường hợp. ...

Cứ 3 giây có 1 người đột quỵ

Thông tin trên được Phó giáo sư Nguyễn Văn Chi, Chủ tịch danh dự Hội đột quỵ Hà Nội cho biết tại Hội nghị đột quỵ quốc tế năm 2024 do Hội đột quỵ Hà Nội phối hợp với Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tổ chức ngày 9/11.

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Phong cách công sở hiện đại, quý phái như cô nàng Paris

Bộ sưu tập thu đông 2024 Solar - Shine together mang đến các thiết kế công sở hiện...

Trường đại học thử thách sinh viên 7 ngày sống xanh

Cùng mục đích lan tỏa thông điệp sống xanh sống khỏe nhưng các trường ĐH có hình thức khác nhau dành cho người học. Đáng chú ý là hoạt động 'Thử thách sinh viên 7 ngày sống xanh'. ...

Ông Donald Trump muốn ‘lách’ Thượng viện Mỹ để bổ nhiệm nội các

Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump hôm 10.11 cho rằng tân thủ lĩnh đa số kế tiếp của thượng viện nên đồng ý để ông bổ nhiệm các vị trí then chốt của nội các mới mà không cần thượng viện phê...

Cách phối đồ đông cùng chân váy midi cực thu hút

Chân váy midi quen thuộc nhưng vẫn luôn mới mẻ bởi những đường nét cách điệu sáng tạo...

Bài đọc nhiều

Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi

Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện. Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởiSở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc...

Một số loại trái cây có thể gây độc hại nếu ăn khi đang uống thuốc

Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe nhất là khi đau ốm vì nó cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất. Tuy nhiên, khi đang bị bệnh phải uống thuốc thì cần biết sự tương tác giữa một số loại trái cây với thuốc để tránh nguy hại. ...

Châu Phi đã đạt được tiến bộ đáng kể trong cuộc chiến chống bệnh lao

Báo cáo Bệnh lao toàn cầu năm 2024 của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa công bố cho thấy châu Phi đã đạt được những tiến bộ đáng kể trong điều trị bệnh lao, tuy nhiên vẫn còn những thách thức to lớn. Nhân viên y tế lấy máu để xét nghiệm. (Nguồn: Getty Images) Theo...

Việt Nam phải hành động ngay để bảo vệ giới trẻ khỏi nghiện thuốc lá

Ngày 4/11, tại Hội thảo chia sẻ kinh nghiệm về kiểm soát thuốc lá của các nước khu vực ASEAN, lãnh đạo Bộ Y tế tiếp tục khẳng định quan điểm của ngành cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, quảng cáo, sử dụng các sản phẩm thuốc lá mới. Việt Nam phải hành động ngay để bảo vệ giới trẻ khỏi nghiện thuốc láNgày 4/11, tại Hội thảo chia sẻ kinh nghiệm về kiểm soát thuốc lá của các...

Cùng chuyên mục

6 nhóm người nên hạn chế ăn thịt vịt

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trong y học cổ truyền, thịt vịt tính hàn, hơi mặn, vị ngọt, nhiều tác dụng như bồi bổ cơ thể, bổ hư, lợi tiểu, ích tạng, giải nhiệt, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh như bệnh tim mạch, lao phổi hay ung thư.Thịt vịt chứa lượng lớn protein, sắt, canxi, phot pho, vitamin A, vitamin B1, vitamin D. Đây là...

Cập nhật mới về chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang, đầu

Với số ca bệnh ngày càng gia tăng không ngừng, Hội nghị quốc tế về Cập nhật mới về chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang, đầu - cổ  trở thành sự kiện y khoa cấp thiết, là cơ hội để cộng đồng y khoa trao đổi kinh nghiệm và nâng cao chất lượng điều trị bệnh. Hội nghị sẽ diễn ra trong 2 ngày 23 - 24/11/2024 tại Bệnh viện Đa Khoa Hồng Ngọc - Phúc Trường...

Phát hiện ung thư tuyến giáp qua khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ theo chế độ công ty tại Phòng khám Đa khoa Medlatec Gò Vấp, nam bệnh nhân N.M.T (26 tuổi, ở TP.HCM) nhận kết quả ung thư tuyến giáp thể nhú giai đoạn I. Thăm khám sức khỏe định kỳ theo chế độ công ty tại Phòng khám Đa khoa Medlatec Gò Vấp, nam bệnh nhân N.M.T (26 tuổi, ở TP.HCM) nhận kết quả ung thư tuyến giáp thể nhú giai đoạn I. ...

Cách thở đúng cách khi chạy bộ

Khi chạy bộ, cơ bắp và hệ hô hấp phải làm việc nhiều hơn bình thường. Cơ thể tạo ra nhiều khí carbon dioxide (CO2) và cần nhiều oxy hơn khiến người chạy dễ cảm thấy hụt hơi, khó thở, tức ngực nếu hít thở không đúng cách.Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng được khuyến khích khi chạy bộ. Hít vào bằng mũi góp phần phát hiện mùi hôi, chất độc hại trong không khí. Không...

Lọc máu có phòng ngừa được đột quỵ?

Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Mạch máu Việt Nam, các thông tin cho rằng phương pháp lọc máu có thể ngừa đột quỵ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, giảm béo là không có cơ sở khoa học.Về chuyên môn, lọc máu là phương pháp lọc huyết tương với hai quả lọc, dành cho người bệnh nặng như tăng lipid máu cao nguy cơ tắc mạch máu, bệnh đa u tủy xương chứ không...

Mới nhất

Đông Nam Bộ giảm từ 500 – 1.000 đồng/kg so với tuần trước

Cập nhật giá tiêu hôm nay ngày 11/11/2024, giá tiêu Đắk Lắk, Gia Lai, giá tiêu Bà Rịa - Vũng Tàu hôm nay tăng hay giảm; giá tiêu mới nhất ngày 11/11 thế nào? Giá tiêu hôm nay ngày 11/11/2024, tại khu vực Đông Nam Bộ ổn định ở phần lớn các vùng trọng điểm, giao...

6 nhóm người nên hạn chế ăn thịt vịt

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trong y học cổ truyền, thịt vịt tính hàn, hơi mặn, vị ngọt, nhiều tác dụng như bồi bổ cơ thể, bổ hư, lợi tiểu, ích tạng, giải nhiệt, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh như bệnh tim mạch, lao phổi...

Ông Donald Trump muốn ‘lách’ Thượng viện Mỹ để bổ nhiệm nội các

Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump hôm 10.11 cho rằng tân thủ lĩnh đa số kế tiếp của thượng viện nên đồng...

Sự cố mất điện làm gián đoạn metro Nhổn – ga Hà Nội: Thiếu nhân sự trực

Tại thời điểm xảy ra mất điện phải dừng metro Nhổn - ga Hà Nội hôm 24/10, nhà thầu đã liên hệ đơn vị vận hành nhưng không có nhân sự trực giải quyết sự cố. Sở GTVT Hà Nội vừa báo cáo UBND TP về sự việc metro Nhổn – ga Hà Nội buộc phải dừng tàu sau khi...

Mặt sân Mỹ Đình xơ xác, cỏ úa vàng loang lổ

Tại mùa giải 2024/2025, CLB Thể Công Viettel phải chọn Mỹ Đình làm sân nhà. Đội bóng áo lính phải chia tay sân Hàng Đẫy do quyết định của Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC). Tổ chức này yêu cầu chỉ tối đa 2 câu lạc bộ được chọn một sân vận động làm sân nhà.Tuy nhiên,...

Mới nhất