Có bệnh nền, không thể tự nhịn ăn và tập luyện, thế nhưng chị Loan Thanh (45 tuổi, TP.HCM) có chỉ số BMI là 37,1 đã giảm cân ngoạn mục từ 86kg về 67kg sau 9 tháng.
Chị Loan Thanh trước và sau khi giảm cân thành công tại Trung tâm giảm cân Bệnh viện Tâm Anh - Ảnh: Bệnh viện Tâm Anh
Chị Thanh cao 1m52, nặng đến 86kg, đối mặt với căn bệnh trào ngược dạ dày nặng, rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ độ hai, đau khớp gối, rối loạn đường huyết. Việc tự giảm cân là nỗi ám ảnh với người phụ nữ này.
Thế nhưng chị đã có sự thay đổi ngoạn mục khi giảm được gần 20kg tại Trung tâm giảm cân Bệnh viện Tâm Anh và tiếp tục kiên trì giảm để đạt mức lý tưởng.
Gần chục năm ám ảnh vì cân nặng
* Số cân nặng 86kg đã gây những khó khăn gì cho chị trong sinh hoạt và cuộc sống thường ngày như thế nào, thưa chị?
- Năm 2013, sau khi sinh con xong tôi dường như rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Trước khi sinh con, cân nặng của tôi chỉ từ 45-48kg.
Thời điểm đó, do chăm con nhỏ mỗi tối, tôi dường như chỉ ngủ 2-3 tiếng, cộng thêm chế độ ăn uống không điều độ và phải ăn nhiều để có sữa cho con bú.
Bên cạnh đó, với đặc thù công việc văn phòng thường xuyên tăng ca vào ban đêm, tôi ăn khuya liên tục, khiến cân nặng tăng vọt từ 45kg lên 60kg rồi đến 86kg.
Đỉnh điểm trong một lần kiểm tra sức khỏe tại cơ quan, khi bước lên cân đã lên 86kg. Tôi rơi vào chứng "ám ảnh cân nặng", cảm giác như chỉ cần "hít không khí cũng mập".
* Chị có nghĩ đến việc giảm cân?
- Dĩ nhiên là có. Đó là khoảng thời gian ám ảnh, bây giờ khi nhắc lại vẫn rất kinh khủng với tôi, dù nỗ lực với nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều thất bại.
Cân nặng tăng khiến tôi liên tục rơi vào tình trạng khó thở, mỗi bước đi rất nặng nề, ngay cả việc lên xuống cầu thang trong nhà cũng quá sức với tôi.
Ngoài ám ảnh về thể hình, tôi còn bị sang chấn tâm lý rất lớn, nhiều người xung quanh gièm pha làm tôi rơi vào trạng thái trầm cảm, lo lắng, ngày càng sống khép mình.
Ngoại trừ thời gian trên công ty, tôi ít giao lưu, gặp gỡ bạn bè.
Nhưng lo lắng nhất của tôi vẫn là vấn đề sức khỏe. Trước khi giảm cân, các kết quả kiểm tra tại bệnh viện cho thấy tôi tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ.
Chưa kể nếu cân nặng cứ tiếp tục tăng, tôi còn có nguy cơ đối diện sớm với các bệnh như: đái tháo đường, tim mạch, ung thư…
Nguyên nhân tôi không thể giảm cân xuất phát từ việc do đã có bệnh lý về trào ngược dạ dày nên việc ăn kiêng, tập luyện rất khó khăn với tôi.
Ban đầu tôi thực hiện ăn kiêng theo chế độ Eat Clean, ăn Keto, kiêng tinh bột, nhịn ăn gián đoạn… thế nhưng những cơn trào ngược dạ dày thường trực liên tục làm tôi nôn ói, nuốt khó, ợ nóng, đau ngực, ợ chua… tôi không thể tiếp tục được.
Có nhiều lần vì tin theo các quảng cáo "có cánh" trên mạng, tôi tìm mua các viên uống, trà, kẹo giảm cân… Chỉ sau 1-2 lần uống tôi liền xuất hiện các triệu chứng như: chóng mặt, mệt mỏi, nôn ói phải chấm dứt sử dụng ngay.
Mọi phương pháp đều vô tác dụng, tôi tuyệt vọng, buông xuôi tất cả vì không thể làm gì hơn.
Sau khi giảm cân, chị Loan Thanh cảm thấy cơ thể mình khỏe khoắn hơn, chỉ số mỡ nội tạng, huyết áp về mức cân bằng - Ảnh: Bệnh viện Tâm Anh
Sự thay đổi ngoạn mục khi giảm cân
* Như chị đã nói mình đã buông xuôi tất cả, vậy việc giảm được gần 20kg như hôm nay xuất phát từ đâu?
- Giữa năm 2024, vô tình một lần được bạn bè giới thiệu, tôi ôm chút hy vọng cuối cùng tìm đến các bác sĩ Trung tâm giảm cân Bệnh viện Tâm Anh để được tư vấn.
Tôi được các bác sĩ tư vấn và thăm khám rất tỉ mỉ để tìm được nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Sau khi thăm khám, tôi được điều trị theo phác đồ cùng với chế độ ăn lành mạnh, vận động nhẹ nhàng, phù hợp.
Lúc đó bản thân tôi cũng không tin được số cân nặng có thể giảm như hiện nay vì cơ địa của tôi vốn đã có bệnh nền nên rất khó giảm, nếu có giảm cũng chỉ được 4-5kg, nhưng người rất mệt và thiếu sức sống, không còn năng lượng để làm việc.
Nhưng không, thật kỳ diệu từ tháng 7-2024 đến tháng 3-2025, có sự sát cánh, tận tâm của các bác sĩ tôi đã giảm được gần 20kg, nhưng không quá kham khổ, sắc diện vẫn hồng hào.
Nhiều bạn bè tôi tỏ ra rất ngạc nhiên vì dù giảm được nhiều số cân nặng nhưng da tôi vẫn không bị chảy xệ. Tinh thần thoải mái, người lúc nào cũng tươi tắn hơn hẳn, hiệu quả làm việc cũng tốt hơn.
Đáng nói sau khi giảm cân, các kết quả xét nghiệm cho thấy tôi đã hết gan nhiễm mỡ, hết rối loạn mỡ máu, hết rối loạn đường huyết, giảm trào ngược dạ dày, đi lại nhẹ nhàng và giảm đau khớp gối, chỉ số IBM chỉ còn 28,1.
* Vậy chị đã ăn kiêng, tập luyện ra sao?
- Theo sự hướng dẫn của các bác sĩ, tôi không cần kiêng khem quá mức, chỉ cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng thay vì chiên, xào tôi chuyển qua hấp, luộc, đặc biệt hạn chế đồ ngọt, nướng, chất béo.
Ngoài ra, tôi cũng thường dành từ 20-30 phút mỗi ngày để vận động, tôi ưu tiên đi bộ và những môn thể thao nhẹ nhàng. Khi ngồi tại chỗ làm việc có thể liên tục khởi động tay chân.
Bác sĩ vẫn hay nhắc nhở tôi việc giảm cân quá nhanh sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe, tối đa khoảng 4kg mỗi tháng, do đó cần có sự kiên trì và tuân thủ theo điều trị.
* Chị muốn nhắn nhủ gì với phái đẹp và những người đang nỗ lực giảm cân?
- Giảm cân là một hành trình dài và kiên trì. Với những người có bệnh nền, giảm cân lại càng khó khăn, tuy nhiên ngày nay với sự giúp đỡ và phát triển của y học, giảm cân đã không còn là nỗi lo.
Do đó với những người thừa cân béo phì, nhất là những người có bệnh nền nên chọn những cơ sở uy tín để được hướng dẫn giảm cân theo phác đồ điều trị của các chuyên gia bác sĩ.
Tuyệt đối không nên tin những quảng cáo "có cánh" về loại trà, thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội để sử dụng tránh "tiền mất tật mang".
Sau 12 năm, tự tin cùng chồng đi họp phụ huynh cho con
TS.BS Lâm Văn Hoàng, Giám đốc Trung tâm giảm cân Bệnh viện Tâm Anh, chia sẻ: "Điều khiến tôi hạnh phúc là không chỉ giúp chị Loan Thanh giảm cân thành công, đẩy lùi gan nhiễm mỡ về độ 1, hết rối loạn đường huyết, hết đau khớp gối, hết trào ngược dạ dày…, ngăn ngừa biến chứng thừa cân, béo phì trong tương lai mà còn giúp chị tự tin vui sống.
Có lần tái khám, chị bật khóc trước mặt tôi vì lần đầu tiên sau 12 năm, chị tự tin sánh bước cùng chồng, đi họp phụ huynh cho con".
BS Lâm Văn Hoàng cho biết trường hợp chị Loan Thanh là thừa cân béo phì trong một thời gian dài.
Chị tăng cân không kiểm soát dù từng áp dụng nhiều biện pháp giảm cân khác không hiệu quả.
Đáng nói là yếu tố tâm lý của chị là vấn đề lớn, chị cảm thấy nản chí do không kiểm soát được cân nặng, không kiểm soát được bữa ăn nên tình trạng tăng cân ngày càng nặng.
Khi chị đến Trung tâm giảm cân Bệnh viện Tâm Anh, qua tìm hiểu về lối sống, thói quen, chúng tôi hiểu được đây là một trường hợp thừa cân lâu năm, thất vọng với những lần tự giảm cân thất bại nên có tâm lý buông xuôi, chán nản, không muốn cố gắng giảm cân nữa.
Vì vậy bác sĩ đã đánh giá, tư vấn để người bệnh hiểu về thừa cân, béo phì, chẩn đoán được nguyên nhân, tạo niềm tin cho bệnh nhân trong việc điều trị bằng đa mô thức: kết hợp dinh dưỡng, y học vận động và điều trị nội khoa bằng thuốc.
Đây là thuốc đã được Bộ Y tế cấp phép, được Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và các hiệp hội y khoa trên thế giới đánh giá, công nhận là an toàn trong điều trị thừa cân, béo phì.
Bệnh nhân sử dụng thuốc dưới sự theo dõi sát sao hằng tháng của bác sĩ, chúng tôi chưa ghi nhận có tác dụng phụ nào ở những người bệnh dùng thuốc này.
Chính việc giảm cân thành công trong tháng đầu tiên đã giúp chị có được niềm tin, có động lực để kiên trì thực hiện trong những tháng sau đó, giúp chị đạt được mục tiêu mà trước đây chị từng nghĩ không bao giờ làm được.
Với những bệnh nhân thừa cân, béo phì lâu năm, khó giảm thì yếu tố tâm lý rất quan trọng. Phần lớn họ đều mang tâm trạng buông xuôi, nản chí do thừa cân kéo dài, không kiểm soát được cân nặng. Giải quyết được bài toán tâm lý là bước đầu để người bệnh thành công trong điều trị.
Chị Loan Thanh từng chia sẻ về những khoảnh khắc không dám ra ngoài gặp mọi người vì tự ti, tủi thân về vóc dáng của mình.
Sự cải thiện đáng kể về cân nặng hiện nay đã giúp chị có thêm nhiều động lực, niềm tin, là nguồn cổ vũ cho mọi người xung quanh rằng hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.
Loay hoay với '1.001 cách giảm cân'
Nguồn: https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm
Bình luận (0)