Lợi ích của việc thực hiện tư thế hoa sen trong yoga

Giảm căng thẳng

Khi ngồi trong tư thế hoa sen sẽ giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng lo âu, đồng thời tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ.

Tăng cường năng lượng

Ngồi ở tư thế hoa sen hằng ngày sẽ giúp loại bỏ mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Cùng với đó, mức năng lượng cũng tăng lên khi thực hiện.

Cải thiện giấc ngủ

Tư thế hoa sen giúp đầu óc cũng như toàn bộ cơ thể được thư giãn, thả lỏng, loại bỏ căng thẳng, lo âu, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Giảm đau lưng

Thực hành tư thế hoa sen thường xuyên và kết hợp với kỹ thuật hít thở sẽ giúp bạn cải thiện chứng đau lưng do căng thẳng và áp lực trong vùng chậu và hông.

Tăng cường linh hoạt

Tư thế hoa sen còn có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của xương, cơ và khớp, đặc biệt là vùng háng, đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra, nó còn giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện tư thế.