Cảm giác nhức đầu, buồn nôn, đắng miệng rất thường xảy ra sau khi uống rượu bia, đặc biệt là uống nhiều. Một nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng này một cách tự nhiên.
Nghiên cứu do các chuyên gia tại Đại học Nottingham Trent (Anh) thực hiện. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của hơn 1.670 người. Tất cả đều là sinh viên và từng ít nhất bị tình trạng nhức đầu, buồn nôn do rượu bia trong vòng 3 tháng gần nhất, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm cảm giác nhức đầu, buồn nôn do rượu bia
Những người tham gia nghiên cứu cũng trả lời một bảng câu hỏi, trong đó có mức độ uống rượu bia, nồng độ pH trong cơ thể, tần suất và mức độ của cảm giác nhức đầu, buồn nôn sau khi uống rượu bia. Trong đó, một nhóm sinh viên được yêu cầu tập thể dục ít nhất 30 phút/tuần.
Kết quả nghiên cứu cho thấy uống rượu bia càng nhiều thì cảm giác nhức đầu, buồn nôn càng nghiêm trọng. Trong khi đó, những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như chạy bộ, có các triệu chứng nhức đầu, buồn nôn sau hi uống rượu bia ít nghiêm trọng hơn người không tập. Các nhà khoa học tin rằng tập thể dục nhiều hơn có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do rượu bia.
Tác động đầu tiên cần nhắc đến của tập thể dục là giúp cơ thể kích thích endorphin, loại hoóc môn có tác dụng giảm đau tự nhiên. Chính việc tập luyện đã giúp duy trì nồng độ endorphin ổn định trong cơ thể, từ đó giúp giảm cảm giác nhức đầu do uống nhiều rượu bia gây ra. Không những vậy, rượu bia thường gây khó ngủ. Tập thể dục lại giúp dễ ngủ và giảm tác động này.
Những người tập thể dục thường xuyên thì quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ tốt hơn người bình thường. Quá trình trao đổi chất tốt hơn thì khả năng xử lý rượu bia của cơ thể cũng tốt hơn, nhờ đó giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia.
Một tác động khác của rượu bia đến cơ thể là gây phản ứng viêm. Tập thể dục có tác dụng chống viêm, nhờ đó giảm một số tác động thể chất khó chịu liên quan đến rượu bia.
Dù tập thể dục mang nhiều lợi ích nhưng các nhà khoa học cảnh báo đây không phải là cách để điều trị những cơn nhức đầu, buồn nôn do rượu bia. Vận động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng nhưng không thể ngăn ngừa hoàn toàn. Cách tốt nhất vẫn là uống rượu bia vừa phải, thậm chí không uống theo Healthline.
Nguồn: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm
