Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếLoại trà nào có thể giúp giảm huyết áp cao?

Loại trà nào có thể giúp giảm huyết áp cao?


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Nguy cơ khi đồng nhiễm đậu mùa khỉ và HIV; Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt; Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi?…

Những loại trà có tác dụng hạ huyết áp

Một số loại trà, như trà dâm bụt hoặc trà xanh, có thể giúp hạ huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu và hỗ trợ tim mạch.

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và đau tim. Mặc dù huyết áp cao thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống, nhưng uống trà cũng có thể đóng vai trò quan trọng.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1.

Uống trà có thể giúp hạ huyết áp

Nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra các hoạt chất trong trà có thể làm giãn mạch máu, cải thiện cách hoạt động của động mạch, giảm viêm và giúp điều chỉnh một số quá trình trong cơ thể ảnh hưởng đến huyết áp. 

Một số loại trà có thể giúp kiểm soát huyết áp. Lưu ý rằng tác dụng có thể khác nhau tùy theo từng người.

Trà dâm bụt. Loại trà được làm từ cánh hoa dâm bụt khô có chứa các hợp chất anthocyanin và polyphenol giúp giãn mạch máu, giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương.

Nghiên cứu năm 2019 cho thấy uống trà dâm bụt thường xuyên có tác dụng hạ huyết áp, khiến nó trở thành lựa chọn phổ biến như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh huyết áp cao.

Trà xanh. Loại trà phổ biến này chứa các hoạt chất sinh học catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, kể cả giảm huyết áp.

Nghiên cứu năm 2023 với hơn 76.000 người tham gia cho thấy tiêu thụ trà xanh nói chung – bất kể tiêu thụ bao nhiêu và trong bao lâu, đều giúp giảm huyết áp tâm thu. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 28.10.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt

Nho rất giàu các chất chống ô xy hóa mạnh nên giúp giảm viêm, phòng chống ung thư, giảm cholesterol có hại và nhiều lợi ích khác. Một nghiên cứu mới đây còn phát hiện thêm một lợi ích khác của nho với mắt.

Cà rốt là loại thực vật giàu vitamin A nên từ lâu được biết có tác dụng cải thiện thị lực và chống lại tình trạng mờ mắt, mỏi mắt. Tuy nhiên, nhiều người lại không thích cà rốt vì mùi vị của nó không thực sự hấp dẫn.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1.

Hàm lượng chất chống ô xy hóa dồi dào trong nho giúp cải thiện sức khỏe thị lực

Trong một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia tại Đại học Quốc gia Singapore đã phát hiện lợi ích của trái nho với thị lực. Với lợi ích này, những người không thích ăn cà rốt hoàn toàn có thể dùng nho để thay thế.

Trong nghiên cứu công bố trên chuyên san Food & Function, nhóm nghiên cứu muốn kiểm tra tác động của các chất chống ô xy hóa trong nho đến sức khỏe tổng thể của mắt. Để làm việc này, họ đo các dấu hiệu căng thẳng ô xy hóa ở mắt, đặc biệt là mức độ cao của hợp chất có tên là sản phẩm cuối glycation tiên tiến (AGEs). Đây là hợp chất có hại liên quan đến nhiều bệnh về mắt.

Người dẫn đầu nghiên cứu là tiến sĩ Jung Eun Kim. Bà và các cộng sự đã thực hiện thí nghiệm trên 34 người. Tất cả được chia ra làm 2 nhóm, một nhóm ăn 1,5 chén nho mỗi ngày, trong khi nhóm còn lại chỉ dùng giả dược. Nghiên cứu kéo dài trong 16 tuần. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 28.10.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi?

Khàn giọng là một trong những triệu chứng rất phổ biến khi bị cảm cúm. Tình trạng này thường sẽ tự khỏi khi hết bệnh. Thế nhưng, một số biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp khàn giọng mau khỏi hơn.

Virus, vi khuẩn và dị ứng thường là nguyên nhân chính gây khàn giọng. Khi mắc bệnh, chất nhầy sẽ tích tụ nhiều trong cổ họng và làm cản trở dây thanh quản. Hệ quả là khiến giọng khàn đi và có cảm giác như mắc kẹt thứ gì đó trong cổ họng.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1.

Khàn giọng có thể là do cảm cúm, dị ứng hay trào ngược gây ra

Thông thường, khàn giọng sẽ tự khỏi khi cảm cúm hay dị ứng thuyên giảm. May mắn là người bệnh hoàn toàn có thể giảm đờm trong cổ họng bằng một số loại thức uống. Đờm giảm đi thì triệu chứng khàn giọng sẽ được cải thiện.

Loại thức uống phù hợp nhất để giảm khàn họng là các loại trà thảo dược có nhiệt độ ấm. Nhiệt độ trà sẽ làm lỏng đờm và chất nhầy đặc dính trong cổ họng, nhờ đó giảm khàn giọng.

Không những vậy, nước ấm và hơi nóng từ trà sẽ làm giãn các mao mạch trong niêm mạc xoang mũi. Nhờ đó, người bị cảm cúm cũng sẽ giảm được cơn nghẹt mũi khó chịu. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

4 loại thực vật được khoa học chứng minh giúp giảm huyết áp

Khi một người bị chẩn đoán huyết áp cao, một trong những lời khuyên đầu tiên của bác sĩ là hãy hạn chế ăn muối. Bên cạnh cắt giảm muối, một số điều chỉnh khác trong chế độ ăn hằng ngày cũng có...

Loại nước có thể thay thế cà phê giúp đầu óc tỉnh táo, hạ huyết áp cực tốt

Cà phê từ trước tới nay đều được biết đến là một trong những thức uống giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, một số người không thể uống loại nước uống này do một số lý do nhất định. Ngoài cà phê, bạn cũng có thể uống nước ép cam, vừa giúp tinh thần sảng khoái, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Quả cam màu vàng tươi, không chỉ dùng làm trái cây tráng miệng sau...

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận. ...

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể cùng lúc giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. ...

WHO chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt

Huyết áp cao là 'sát thủ thầm lặng', gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng, như bệnh tim mạch, bệnh thận, đột quỵ. Đặc biệt, WHO vừa chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt mà...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cậu út nhà Trump đã giúp cha chinh phục cử tri trẻ bằng cách nào?

Barron, con trai 18 tuổi của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump, được cho là người có tiếng nói cuối cùng về việc ông Trump sẽ xuất hiện trên podcast nào trong chiến dịch tranh cử của ông. Trong năm nay, ông Trump (78 tuổi), bắt đầu cố gắng thu hút cử tri trẻ tuổi bằng cách giao lưu với những YouTuber và người dẫn chương trình podcast "anh em", nhiều người trong số họ còn trẻ, rất được lòng thế hệ Z...

Yêu cầu phụ huynh không đưa xe máy cho học sinh sử dụng khi chưa đủ tuổi

Sở GD-ĐT TP.HCM yêu cầu các trường THPT kiên quyết không giữ xe mô tô, còn phụ huynh không đưa xe cho học sinh sử dụng khi chưa đủ tuổi. ...

Ứng dụng công nghệ tiên tiến trong quản lý đái tháo đường

Đái tháo đường đang có xu hướng gia tăng đáng báo động tại các quốc gia có thu nhập trung bình và thấp, trong đó có Việt Nam. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

4 mẹo chọn thực phẩm ăn sáng ngăn đường huyết tăng

Chọn thực phẩm giàu chất xơChất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến phản ứng đường huyết diễn ra chậm hơn. Chúng ta không nhất thiết phải ăn ít carbohydrate vào bữa sáng, hãy chọn những loại carbohydrate có nhiều chất xơ như quả mọng, bánh mì nướng nguyên cám, quả bơ và đậu...Thêm proteinCác nguồn protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc thịt nạc làm chậm quá trình tiêu hóa để giảm lượng...

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Cùng chuyên mục

Lá ổi trị được bệnh gì?

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, lá ổi được mệnh danh là "thần dược" bởi chứa nhiều hợp chất có lợi. Trong Đông y, lá ổi là phương thuốc thảo dược chữa tiêu chảy. Để điều trị, đun sôi 30 g lá ổi với một nắm bột gạo trong 1-2 ly nước, uống hai lần một ngày. Trong trường hợp mắc bệnh kiết lỵ, cắt rễ và lá của cây ổi,...

Tác dụng không ngờ khi bạn uống nước cam mỗi ngày

Không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, nước cam còn có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận. ...

Đề xuất 8 trường hợp thuốc y học cổ truyền được miễn thử nghiệm lâm sàng

Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định việc đăng ký lưu hành thuốc cổ truyền, vị thuốc cổ truyền, dược liệu. Tin mới y tế ngày 8/11: Đề xuất 8 trường hợp thuốc y học cổ truyền được miễn thử nghiệm lâm sàngBộ Y tế đang dự thảo Thông tư quy định việc đăng ký lưu hành thuốc cổ truyền, vị thuốc cổ truyền, dược liệu. ...

Ứng dụng công nghệ tiên tiến trong quản lý đái tháo đường

Đái tháo đường đang có xu hướng gia tăng đáng báo động tại các quốc gia có thu nhập trung bình và thấp, trong đó có Việt Nam. ...

‘Bài thuốc’ sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe

Để mạnh khỏe và trẻ đẹp đôi khi rất đơn giản, chỉ cần mỗi ngày bỏ ra chút thời gian để thực hiện một vài phương pháp đơn giản sẵn có để thải độc, điều chỉnh toàn diện thân tâm, tạng phủ, kinh lạc, khí huyết sẽ hỗ trợ để khỏe đẹp và trường thọ. ...

Mới nhất

Trường đại học Duy Tân là trường tư thục đầu tiên chuyển qua mô hình đại học

Trường đại học Duy Tân trở thành trường đại học tư thục đầu tiên của Việt Nam chuyển qua mô hình đại học. ...

Chuyên gia cảnh báo nóngxuất hiện bão đôi, ảnh hưởng thế nào đến đất liền nước ta?

Tin bão mới nhất: Trao đổi với Dân Việt sáng nay (10/11), chuyên gia dự báo thời tiết Nguyễn Văn Hưởng nhận định: Khoảng cách giữa bão số 7 (YINXING) và...

Chờ đợi sự đột phá từ những tháng cuối năm

Để đạt mục tiêu thu hút 39-40 tỷ USD vốn đầu tư nước ngoài (FDI) trong năm nay, phải trông chờ vào đột phá ở những tháng cuối năm.

Kết quả trả về đúng như dự đoán ban đầu

Trong câu chuyện này, người vợ vừa đáng thương nhưng cũng đáng trách. ...

Thư mời chào giá Dịch vụ chuyển phát năm 2025

Công ty TNHH MEDLATEC Việt Nam kính mời quý Công ty/đơn vị có đầy đủ tư cách pháp nhân, đủ điều kiện và năng lực tham gia chào giá cạnh tranh gói thầu “Dịch...

Mới nhất