Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếLoại quả rẻ tiền chứa protein chất lượng cao, bảo vệ tim...

Loại quả rẻ tiền chứa protein chất lượng cao, bảo vệ tim mạch, bạn nên thử


Quả đậu rồng hay còn được gọi là đậu khế, đậu vuông, là cây thân thảo, có thể leo. Loại quả này màu xanh nhạt, bốn cạnh giống múi khế, các cạnh có răng cưa. Đậu rồng được trồng khá phổ biến ở Đông Nam Á.

Quả đậu rồng hay còn được gọi là đậu khế. (Ảnh: Commonhealth)

Quả đậu rồng hay còn được gọi là đậu khế. (Ảnh: Commonhealth)

Thành phần dinh dưỡng

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100gram đậu rồng chứa những chất dinh dưỡng như protein 29,65gram, carbohydrate 41,7gram, chất xơ 25,9gram, canxi 440 miligam, sắt 13,44 miligam, magiê 179 miligam, kali 997 miligam, axit folic 45 microgam.

Công dụng của đậu rồng

Dưới đây là một số công dụng mà quả đậu rồng đem lại.

Cung cấp protein chất lượng cao

Trong quả đậu rồng chứa nhiều hàm lượng protein, cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, protein cũng giúp duy trì khối lượng xương và giảm nguy cơ gãy xương, loãng xương, vì vậy người già cũng nên thường xuyên ăn loại quả này.

Giảm cân, ngăn ngừa táo bón

Quả đậu rồng chứa rất ít calo, giàu chất xơ. Nếu bạn đang đau đầu tìm thực đơn giảm cân, hãy cân nhắc thêm đậu rồng vào chế độ ăn giảm cân của mình. Chất xơ trong đậu rồng cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón.

Tốt cho mắt

Vitmin A là một trong những vitamin quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt. Loại vitamin này giúp giữ ẩm cho giác mạc, cải thiện thị lực.

Trong quả đậu rồng có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin B1, đều rất có lợi cho mắt. Việc ăn thường xuyên đậu rồng sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến mắt trong đó có đục thủy tinh thể.

Cải thiện sức đề kháng

Các chất dinh dưỡng có trong đậu rồng có thể giúp tăng khả năng đề kháng của cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng, hạn chế ốm đau.

Tốt cho thai phụ

Lượng axit folic tự nhiên trong đậu rồng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp hạn chế tối đa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng sắt trong loại quả này cũng giúp giảm thiểu ngu cơ thiếu máu trong quá trình mang thai.

Thu Hiền(Nguồn EDH)



Nguồn: https://vtcnews.vn/loai-qua-re-tien-chua-protein-chat-luong-cao-bao-ve-tim-mach-ban-nen-thu-ar911538.html

Cùng chủ đề

Các bài thuốc chữa bệnh từ đậu rồng

Tác dụng của đậu rồngĐậu rồng là loại rau được nhiều người Việt Nam ưa chuộng. Loài rau này không những phong phú về thành phần dinh dưỡng mà còn được ứng dụng trong điều trị bệnh rất hiệu quả. Báo Thanh niên dẫn nguồn trang Boldsky chỉ ra những tác dụng của đậu rồng với sức khoẻ như sau:Cải thiện khả năng miễn dịchĐậu rồng rất giàu vitamin C và vitamin A. Ăn đậu này giúp tăng...

Những người không nên ăn đậu rồng

Tác dụng của đậu rồng với sức khoẻBài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, nhờ sở hữu thành phần dưỡng chất phong phú mà đậu rồng trở thành vị thuốc hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, cụ thể:Tốt cho sức khỏe thai phụNguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong đậu rồng rất cần thiết cho sự phát...

Ăn đậu rồng có tốt?

Ăn đậu rồng có tốt cho sức khoẻ?Đậu rồng là thực phẩm không phổ biến ở thành thị nhưng rất được ưa chuộng ở các vùng quê. Đậu rồng được biết đến là loại thực phẩm dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ.Báo VietNamNet dẫn lời lương y Đỗ Minh Tuấn - Hội Đông y Hà Nội cho biết, đậu rồng được các chuyên gia khuyến khích bổ sung vào thực đơn hằng...

Đến nhà Bà Đất, ăn cơm cháy nồi gang

(NLĐO) - Miếng cơm cháy vàng giòn quyện lẫn mùi củi bếp, món ăn vừa lành vừa tươi mà chúng tôi gọi đó là những bữa cơm… trở về hồi nhỏ. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

3 ngôi sao của tuyển Lào tại AFF Cup 2024

HLV Ha Hyeok Jun vừa công bố danh sách 26 cầu thủ của đội tuyển Lào tham dự AFF Cup 2024. Dù bị đánh giá yếu nhất tại bảng B nhưng đội bóng này vẫn có những cầu thủ đáng chú ý. Đội tuyển Lào đặt mục tiêu có được điểm số và sẵn sàng gây khó dễ cho bất kỳ đối thủ nào.Damoth Thongkhamsavath (tiền vệ, 2004)Peter Phanthavong là ngôi sao trẻ hàng đầu của Lào. Sinh...

Biểu tình đêm thứ 2 trước toà nhà Quốc hội Hàn Quốc

Người dân Hàn Quốc tập trung biểu tình bên ngoài toà nhà Quốc hội tại thủ đô Seoul đêm thứ Sáu (6/12) để yêu cầu Tổng thống Yoon Suk-yeol từ chức vì nỗ lực bất thành của ông trong việc áp đặt thiết quân luật ngày 3/12.Trong khi đó, các nhà lập pháp đối lập đang lên kế hoạch bỏ phiếu luận tội ông với cáo buộc phản quốc còn cảnh sát tiến hành điều tra ông tội "nổi...

HLV Kim Sang-sik chọn đội trưởng mới cho tuyển Việt Nam

Tối 6/12, đội tuyển Việt Nam họp bầu ban cán sự tại AFF Cup 2024. Theo đó, trung vệ Đỗ Duy Mạnh là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở giải đấu lần này. Hai đội phó là Nguyễn Tiến Linh và Nguyễn Quang Hải.Duy Mạnh từng nằm trong ban cán sự đội tuyển dưới thời HLV Park Hang Seo. Anh không lạ lẫm với vai trò mới. Trong khi đó, Tiến Linh và Quang Hải cũng có...

Thủ tướng: VinFuture trở thành giải thưởng khoa học uy tín, thúc đẩy hợp tác toàn cầu

VTC News xin trích dẫn nguyên văn bài phát biểu của Thủ tướng Phạm Minh Chính tại Lễ trao giải thưởng VinFuture 2024:"Kính thưa các đồng chí lãnh đạo Đảng, Nhà nước, Mặt trận Tổ quốc Việt Nam!Thưa các nhà khoa học và quý vị đại biểu, khách quý!Hôm nay, trong không gian trang trọng của Nhà hát Hồ Gươm tại Thủ đô Hà Nội nghìn năm văn hiến, anh hùng – Thủ đô của lương tri và phẩm...

Ninh Thuận tạm ngưng hoạt động sàn giao dịch bất động sản Hacomland

Sàn giao dịch bất động sản Hacomland thuộc Công ty cổ phần Hacomland Ninh Thuận, có trụ sở tại lô TM09, đường Đặng Quang Cầm, Khu đô thị biển Bình Sơn - Ninh Chữ (khu K2), phường Mỹ Bình, TP Phan Rang - Tháp Chàm.Thời gian tạm ngưng sàn giao dịch bất động sản Hacomland từ ngày 3/12/2024.Theo Sở Xây dựng, lý do tạm ngưng là chứng chỉ hành nghề môi giới bất động sản của các cá nhân...

Bài đọc nhiều

Khoa học xác nhận thêm tin vui cho người yêu thích cà phê

Cà phê - một trong những thức uống được yêu thích nhất trên thế giới - ngày càng được khoa học khám phá ra thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe. ...

Chung kết Cuộc thi Cán bộ Công đoàn y tế giỏi lần thứ nhất

(ĐCSVN) - Đây là lần đầu tiên Công đoàn Y tế Việt Nam tổ chức Cuộc thi Cán bộ Công đoàn giỏi, nhằm tạo diễn đàn để cán bộ công đoàn y tế trên cả nước có cơ hội giao lưu, học hỏi, chia sẻ kinh nghiệm; nâng cao nhận thức, năng lực chuyên môn và kỹ năng thực tiễn. Ngày 6/12, tại Hà Nội, Công đoàn Y tế Việt Nam tổ chức vòng chung kết Cuộc thi “Cán bộ...

Nghiên cứu giúp bạn trả lời cho câu hỏi ‘Đi ngủ có nên mang tất’

Thời tiết đã chuyển sang mùa đông, câu hỏi "Đi ngủ có nên mang tất?" lại trở thành chủ đề nóng trong các gia đình. Có người ủng hộ vì tin rằng mang tất giữ ấm, giúp ngủ ngon hơn. Ngược lại, một số người cho rằng mang tất ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, đặc biệt là ở trẻ em. Vậy sự thật là gì?Theo một nghiên cứu của các bác sĩ Hàn Quốc được đăng tải...

Áp dụng giá khám chữa bệnh theo mức lương mới

Từ ngày 01/11/2024, giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh được tính theo mức lương cơ sở mới, giúp tăng khả năng thanh toán cho các dịch vụ kỹ thuật bảo hiểm y tế. Tin mới y tế ngày 6/12: Áp dụng giá khám chữa bệnh theo mức lương mớiTừ ngày 01/11/2024, giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh được tính theo mức lương cơ sở mới, giúp tăng khả năng thanh toán cho các dịch vụ kỹ thuật bảo...

Kinh nghiệm tăng thuế thuốc lá trên thế giới và cơ hội cho Việt Nam

Trong nhiều năm qua, việc tăng thuế thuốc lá đã được nhiều quốc gia trên thế giới chứng minh là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm tiêu thụ thuốc lá và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Kinh nghiệm tăng thuế thuốc lá trên thế giới và cơ hội cho Việt NamTrong nhiều năm qua, việc tăng thuế thuốc lá đã được nhiều quốc gia trên thế giới chứng minh là một trong những biện pháp hiệu...

Cùng chuyên mục

Thói quen uống cà phê gây mắc bệnh mãn tính

Nếu bạn dùng đồ uống này khi chưa ăn dễ làm thay đổi độ pH, khiến lượng axit dạ dày tăng lên gây ra các triệu chứng ợ nóng và khó tiêu.

Gần 100 gian hàng y dược quy tụ tại VietNam Medipharm Expo 2024

Ngày 5/12/2024, Triển lãm Quốc tế chuyên ngành y dược (VietNam Medipharm Expo) lần thứ 30 chính thức khai mạc tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội. Ngày 5/12/2024, Triển lãm Quốc tế chuyên ngành y dược (VietNam Medipharm Expo) lần thứ 30 chính thức khai mạc tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội. Sự kiện quy tụ gần 100 doanh...

63 công nhân ở hai công ty nhập viện sau bữa ăn trưa

Nhiều công nhân của hai công ty ở Nghệ An có biểu hiện nôn ói, nổi mẩn đỏ nghi ngộ độc thực phẩm sau bữa ăn trưa 6-12. Chiều tối 6-12, ông Phạm Ngọc Quy - chi cục trưởng Chi cục An toàn vệ...

Ô nhiễm không khí, tập thể dục như thế nào?

'Trong những ngày không khí bị ô nhiễm nặng, nhiều người thắc mắc là nên đi bộ lúc nào là tốt nhất?'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này! ...

Các dấu hiệu phổ biến khi cơ thể thiếu máu

Thiếu máu là một tình trạng sức khỏe khá phổ biến, xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu hoặc khi các hồng cầu không hoạt động đúng cách. ...

Mới nhất

Dự kiến cơ cấu bộ máy Chính phủ sau khi sắp xếp, tinh gọn

(Dân trí) - Bộ máy Chính phủ trong nhiệm kỳ mới sau khi sắp xếp, tinh gọn dự kiến gồm 13 bộ, 4 cơ quan ngang bộ và 4 cơ quan thuộc Chính phủ. Cơ cấu này giảm 5 bộ và 4 cơ quan thuộc Chính phủ so với hiện hành. Thiết kế: Thuỷ Tiên Nguồn:https://dantri.com.vn/xa-hoi/du-kien-co-cau-bo-may-chinh-phu-sau-khi-sap-xep-tinh-gon-20241206173152703.htm

Lộ trình tàu metro Bến Thành – Suối Tiên lăn bánh đón khách

Sau 12 năm xây dựng, tuyến metro số 1 Bến Thành - Suối Tiên (TPHCM) với kinh phí đầu tư hơn 43.700 tỷ đồng sẽ chính thức lăn bánh đón khách từ ngày 22/12 tới. Vietnamnet.vn Nguồn:https://vietnamnet.vn/lo-trinh-tau-metro-ben-thanh-suoi-tien-lan-banh-don-khach-2349303.html

Triển vọng tăng trưởng từ một thế giới biến động – Bài 2 : Những yếu tố định hình kỷ nguyên mới

Các cuộc bầu cử quan trọng diễn ra trong năm 2024, với tâm điểm là cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ, đang định hình lại cục diện kinh tế toàn cầu. ...

Lá thư viết tay và tấm giấy khai sinh của cô gái Thụy Điển đi tìm mẹ Việt

Cô gái Thụy Điển gốc Việt bao lần trở về quê hương đau đáu ngược xuôi tìm mẹ. Cô học tiếng Việt, tập đi xe máy để mong tìm lại mẹ mình nhưng nhiều năm vẫn mịt mờ. Kim Hoa lúc nào cũng mang bên mình giấy tờ chứng minh nguồn gốc của mình để tìm mẹ - Ảnh: TÂM...

Đài Loan giữa nỗi lo bị tấn công

Lãnh đạo Đài Loan Lại Thanh Đức vừa có cuộc thảo luận với lãnh đạo Mỹ để củng cố quan hệ song phương...

Mới nhất