Chế độ ăn với chuối giúp cải thiện, ngăn ngừa sỏi thận
Theo Health Digest, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Một trong những thực phẩm hữu ích là chuối.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 1. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 1.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Trong thành phần của chuối có rất nhiều kali, vitamin B6 và magiê. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một quả chuối cỡ vừa (118g) có 422mg kali, 0,433mg vitamin B6 và 31,9mg magie. Kali có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Theo nghiên cứu của Mayo Clinic, chế độ ăn ít canxi và ít kali được cho là yếu tố nguy cơ khiến sỏi thận tái phát. Ăn đủ canxi và kali thậm chí còn quan trọng hơn so với việc uống nước.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 2. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 2.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpeg; charset=utf-8)
Ngoài ngăn ngừa sỏi thận, chuối còn chứa hàm lượng chất xơ lớn thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời bảo vệ trái tim. Nguồn chất dinh dưỡng trong chuối cung cấp năng lượng khi bạn cần phục hồi sức khỏe. Chất điện giải (kali và phốt pho) có thể hỗ trợ chức năng cơ và các quá trình khác của cơ thể.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 3. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 3.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189326_990_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpeg; charset=utf-8)
Nếu tổn thương thận không phải là vấn đề đáng lo ngại, bạn có thể thêm chuối vào chế độ ăn uống của mình – đây là loại trái cây được dung nạp tốt. Bạn có thể ăn khoảng 1-2 quả chuối mỗi ngày.
Trong trường hợp trong nhà có chuối chín nhanh không kịp ăn, bạn có thể tham khảo các món ngon với chuối dưới đây:
Món ngon với chuối
Kem chuối
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 4. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 4.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189327_26_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Chỉ cần 1 vài quả chuối chín bạn sẽ có ngay một món ăn mát lạnh cho những ngày hè nóng bức. Kem chuối mát lạnh, cắn một miếng thì hương chuối tràn đều trong khắp khoang miệng. Hương vị ngọt ngào chắn chắn sẽ chinh phục được những ai khó tính nhất.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 5. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 5.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189328_311_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Miếng bánh chuối chín mềm và hương thơm cực kỳ hấp dẫn. Bột bánh mềm nhưng vẫn giữ được hương thơm vốn có của chuối chín.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 6. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 6.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189329_943_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Món ăn từng là tuổi thơ của biết bao nhiêu thế hệ. Món chuối nếp nướng cực đơn giản nhưng hương vị đảm bảo ngon chuẩn vị quê hương.
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 7. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 7.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189330_910_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Chuối xào dừa vừa mềm vừa thơm, nước cốt dừa ngọt thơm và có vị beo béo đặc trưng. Bột báng thì giòn giòn, sựt sựt hòa cùng nước dừa và miếng chuối mềm thơm. Quả là một món ăn tuyệt vời!
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 8. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 8.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189330_91_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Nếu bạn đã từng thử qua những trái chuối màu đỏ nâu óng anh được phủ đầy một lớp mè bên trên thì chắc chắn sẽ khó quên được hương vị. Chỉ với 4 bước đơn giản bạn có thể tự thưởng cho mình và gia đình món ăn cực hấp dẫn này!
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 9. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 9.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189331_565_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Từng miếng chuối dẻo mềm, bột báng thì sựt sựt kết hợp với nước cốt dừa béo ngậy cực hấp dẫn. Cắn một miếng đậu phộng bùi bùi thì tinh hoa ẩm thực chắc hẳn đang hội tụ ở đây!
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 10. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 10.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189332_388_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Chỉ cần thay đổi một xíu nguyên liệu bạn sẽ có ngay một thành phẩm cực kỳ hấp dẫn. Bánh chuối bột mì thì mềm thơm, bánh chuối yến mạch thì giòn giòn, bánh chuối óc chó thì cực kỳ bổ dưỡng, còn bánh chuối sữa chua thì mềm mịn. T
![Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 11. Loại quả 'quốc dân', ăn mỗi ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận, chế biến cực dễ- Ảnh 11.](https://cdn.vietnam.vn/wp-content/uploads/2024/08/1723189333_789_Loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua.jpg)
Thành phẩm sẽ là phần bánh chuối chiên nóng hôi hổi. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vỏ bánh giòn giòn, mùi mè thơm phức kết hợp với một béo ngậy của phô mai.
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-quoc-dan-an-moi-ngay-giup-ngan-ngua-soi-than-che-bien-cuc-de-172240729203655004.htm