Loại gia vị số 1 giúp bảo vệ tim mạch

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Thực phẩm nào nên hạn chế khi bị suy giảm chức năng thận; 4 căn bệnh tiềm ẩn có dấu hiệu là sụt cân; Người lớn tuổi nếu hay buồn ngủ ban ngày, coi chừng mắc bệnh nguy hiểm…

Lợi ích không ngờ của tỏi đối với sức khỏe tim mạch

Theo chuyên trang sức khỏe Eating Well, tỏi được đánh giá là loại gia vị số 1 dành cho những ai đang muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tim có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó làm việc không ngừng nghỉ để bơm máu và cung cấp oxy cũng như dinh dưỡng để đảm bảo sự sống. Do vậy, chúng ta cần có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để bảo vệ sức khỏe tim.

Tỏi có lợi ích to lớn đối với sức khỏe tim mạch. Theo chuyên gia dinh dưỡng Veronica Rouse và cũng là nhà sáng lập chuyên trang sức khỏe The Heart Dietitian (Canada), giải thích: “Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là allicin – một hợp chất được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cholesterol và huyết áp”. Tuy nhiên, allicin chỉ xuất hiện khi tỏi được cắt hoặc nghiền nát. Vì vậy, khi sơ chế tỏi cho các món ăn, bạn đang gia tăng lượng allicin có lợi cho sức khỏe.

Ngoài vai trò là chất chống oxy hóa, tỏi còn có tác dụng chống viêm. Viêm là một yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy khả năng chống viêm của tỏi có thể mang lại lợi ích đáng kể.

Bệnh tim không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn tác động đến toàn bộ hệ thống tim mạch, bao gồm cả mạng lưới mạch máu trong cơ thể. Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của tỏi giúp bảo vệ chức năng của mạch máu một cách hiệu quả. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.11.

4 căn bệnh tiềm ẩn có dấu hiệu là sụt cân

Sụt cân không rõ nguyên nhân là tình trạng mà cân nặng giảm đáng kể dù không cố gắng giảm cân. Do đó, mọi người không được chủ quan nếu cân nặng giảm mà không phải do ăn kiêng hay áp dụng phương pháp nào đó.

Một số người dù không làm gì nhưng cân nặng vẫn tự nhiên giảm và giảm nhiều kg. Các chuyên gia sức khỏe cho biết đây có thể không phải là điều tốt.

Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe sau:

Ung thư. Không ít trường hợp sụt cân không rõ nguyên nhân, đến khi đi khám mới phát hiện là ung thư. Chính ung thư đã khiến cơ thể bị sụt cân không chủ ý.

Nghiên cứu của Đại học California ở Los Angeles (UCLA) của Mỹ cho thấy khoảng 40% những người được chẩn đoán mắc ung thư gặp tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư đại tràng, tuyến tụy và phổi giai đoạn đầu. Ung thư đã gây ra những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn, cuối cùng gây sụt cân.

Bệnh dạ dày. Các thống kê cho thấy khoảng 10 đến 20% trường hợp sụt cân không rõ nguyên nhân là do các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy mạn tính, viêm ruột, bệnh celiac hay lạm dụng thuốc nhuận trạng. Những vấn đề này ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Nội dung tiếp theo bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.11.

Người lớn tuổi nếu hay buồn ngủ ban ngày, coi chừng mắc bệnh nguy hiểm

Bạn có thấy mình ngáp liên tục và buồn ngủ quá mức vào ban ngày không? Bạn có thể có nguy cơ cao mắc một căn bệnh nguy hiểm thường xảy ra ở người lớn tuổi.

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa của của Viện Hàn lâm Thần kinh học Mỹ JAMA Neurology đã tìm thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa tình trạng buồn ngủ ban ngày quá mức và một căn bệnh ở người lớn tuổi.

Người lớn tuổi buồn ngủ ban ngày hoặc cảm thấy ít động lực hơn do các vấn đề về giấc ngủ có thể có khả năng mắc hội chứng liên quan đến chứng mất trí nhớ cao hơn.

Hội chứng này, được gọi là hội chứng rủi ro nhận thức vận động (MCR), có đặc điểm là tốc độ đi bộ chậm hơn và gặp các vấn đề về trí nhớ, mặc dù không bị khuyết tật vận động hoặc chưa mắc chứng mất trí nhớ. MCR thường xuất hiện trước khi các triệu chứng mất trí nhớ xuất hiện.

Các nhà khoa học tại Trường Y Albert Einstein College ở Bronx, New York (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu trên 445 người ở độ tuổi trung bình là 76 không mắc chứng mất trí. Những người tham gia được yêu cầu trả lời các bảng câu hỏi về giấc ngủ khi bắt đầu nghiên cứu. Họ được hỏi về các vấn đề về trí nhớ và được kiểm tra tốc độ đi bộ trên máy chạy bộ khi bắt đầu nghiên cứu và sau đó mỗi năm 1 lần trong trung bình 3 năm.

Các câu hỏi về giấc ngủ bao gồm tần suất khó ngủ vì thức dậy vào giữa đêm, không thể ngủ trong vòng 30 phút hoặc cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh và có phải dùng thuốc ngủ hay không.

Câu hỏi về buồn ngủ quá mức vào ban ngày gồm có khó khăn để giữ tỉnh táo khi lái xe, ăn uống hoặc tham gia hoạt động xã hội hay không.

Câu hỏi về sự nhiệt tình gồm có khó giữ đủ sự nhiệt tình để hoàn thành mọi việc hay không. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!