ໄອນ້ໍາຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈບໍ?

ຕາມທ່ານໝໍ Tran Duy Hung, ພະແນກຢາປົວພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ຮ່າໂນ້ຍ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃນຟິນແລນ ກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ 1,935 ຄົນ ໃນໄລຍະ 25 ປີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ໜື້ງ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ 27% ຕ່ຳກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍ ຫຼືບໍ່ເຄີຍອົບ.

ຜູ້ທີ່ກິນຊາວນາເປັນປະ ຈຳ ຫຼາຍກວ່າສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 41% ຂອງການເປັນໂຣກປອດບວມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າຄວາມຮ້ອນຈາກອາບນ້ໍາອາຍອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແອອັດຂອງທໍ່ຫາຍໃຈ. ນີ້​ແມ່ນ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ໃຫມ່​ໃນ​ຊຸດ​ຂອງ​ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາວຫນ້າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດແລະການເຮັດວຽກ, ປັບປຸງການຫາຍໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດແລະຫຼອດປອດອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ກິນຊາວນາເປັນປະຈໍາມັກຈະເປັນຫວັດ, ປອດອັກເສບ, ອາການແພ້, ອັກເສບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ, ແລະມີພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກວ່າ.

Saunas ແມ່ນປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ. (ຮູບປະກອບ)

ແຊນນາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຫຼາຍວິທີເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັດໃຈສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ cardiovascular, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມຄຽດ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສົ່ງສານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນໃນເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາໄປຊາວຫນ້າ, ຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ດີເຊັ່ນ endorphins, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເນັ້ນຫນັກວ່າຊາວຫນ້າມີຄວາມປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ກໍລະນີທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ໄອນ້ຳປະກອບມີ: ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ຄົນທີ່ໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຕັ້ນໄວໃນຂະນະໃຊ້ໄອນ້ຳ; ຄົນທີ່ມີ angina ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ; ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ; aortic stenosis ຮ້າຍແຮງ; ແມ່ຍິງຖືພາ

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິທີການອົບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໃຈໃນການຕື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດນ້ຳ, ຢ່າອົບຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີ, ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຫຼີກລ້ຽງການອາບນ້ ຳ ເຢັນຫຼັງຈາກອົບ.

Nhu Loan

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html