ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຄວນກິນແກງໄກ່ ແລະກະທຽມເມື່ອເຈົ້າເຈັບ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ອີງຕາມ Deseret News .

ຜັກທຽມ

ກະທຽມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວເມື່ອເຈັບປ່ວຍ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕ້ານຄວາມເຢັນແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ຕັດຜັກທຽມກ່ອນກິນອາຫານແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜັກທຽມດິບແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວສູນເສຍຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມໄດ້ໂດຍການຂັດມັນ 10 ນາທີກ່ອນແຕ່ງກິນ, ຕັດມັນກ່ອນກິນອາຫານ, ແລະເພີ່ມຈໍານວນຜັກທຽມທີ່ທ່ານໃຊ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Healthline .

ແກງໄກ່

ແກງໄກ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ທ່ານ Colby Teeman, ສາດສະດາຈານດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Dayton (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ: ແກງໄກ່ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດ.

ແກງໄກ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະມີອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບກະເພາະອາຫານແລະອາຈຽນຫນ້ອຍລົງ.

ອີງຕາມການ Teeman, ແກງໄກ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ໄປຫາເນື້ອເຍື່ອອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ດັງ, ຈາມ, ໄອກໍ່ຫຼຸດລົງ.

ຊາຮ້ອນ

ຊາຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ລ້າງຮູດັງ, ແລະລະບາຍນໍ້າເມືອກໃນລະບົບຫາຍໃຈ.

ດື່ມຊາອຸ່ນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ດັງດັງ

Tara Tomaino, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າຊາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins. ພວກເຂົາປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ອາຫານເຜັດ

Federica Genovese, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າອາຫານເຜັດມີຜົນຄືກັນກັບຢາແກ້ປວດໂດຍການສະກັດກັ້ນການຮັບຄວາມເຈັບປວດຊົ່ວຄາວ.

Genovese ເວົ້າວ່າອາຫານເຜັດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຜັດ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜັກຂຽວ

ຜັກຂຽວມີສານອາຫານສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ທາດອາຫານໃນຜັກຂຽວປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນ C, ແຄຊຽມ, ເສັ້ນໄຍ, ໂຟເລດ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Healthline .

ອີງຕາມການສຶກສາ 2018, polyphenols ໃນຜັກສີຂຽວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-an-sup-ga-toi-khi-bi-benh-185231206185533728.htm