ເປັນຫຍັງເຈົ້າມັກຈະເຈັບຫົວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ?

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນແອງ, ກົມແພດພາຍໃນ - ໂຮງໝໍສາມັນນານາຊາດ ນາມໄຊງ່ອນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວຮຸນແຮງ.

"ຄວາມຮ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະປວດຮ່າງກາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດອົກຊີເຈນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະປວດຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບຫົວຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກຈະຍ້າຍລະຫວ່າງຫ້ອງເຄື່ອງປັບອາກາດແລະພາຍນອກ, "ທ່ານດຣ Anh ວິເຄາະ.

ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊັ່ນ: cerebral ischemia, ພະຍາດບ້າຫມູ, cerebral malformations, vestibular disorders, cerebral venous thrombosis, tumors ໃນສະຫມອງ, encephalitis ...

Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng — ຈໍາກັດການອອກນອກໃນອາກາດຮ້ອນ

ບາງວິທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ, ອາການປວດຫົວຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້. ເພີ່ມການກິນນ້ໍາຖ້າທ່ານຢູ່ກາງແຈ້ງໃນບ່ອນມີແດດແລະເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເຫື່ອອອກ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາປະຈໍາວັນສາມາດປະກອບມີນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ແກງ, ນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ ...

ຈຳກັດການອອກນອກແດດຮ້ອນ. ຕັ້ງແຕ່ເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງແລງແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ. ຖ້າຕ້ອງອອກໄປນອກເຮືອນ ຄວນໃສ່ໝວກ, ເສື້ອກັນໜາວ, ແວ່ນຕາກັນແດດ ແລະ ຢືນຢູ່ໃນຮົ່ມ ເພື່ອຫຼຸດການກະທົບຂອງແສງແດດຕໍ່ລະບົບປະສາດ ຫຼີກລ່ຽງການຖືກແສງແດດໂດຍກົງໃສ່ບໍລິເວນຄໍ, ຄໍ ແລະ ຫຼັງ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວ ຫຼື ອາການຄວາມຮ້ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຫົວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ອ່ອນເພຍ, ຄົນເຈັບຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ໄປບ່ອນເຢັນ, ເອົາຜ້າອັດລົມເຢັນໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນຂອງອຸນຫະພູມ.

ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ ແລະກິນວິຕາມິນ. ຄວນເສີມໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໃນຍາມອາກາດຮ້ອນເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ວຍ... ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ Alkaloid, ວິຕາມິນ B6, tryptophan... ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການເມື່ອຍລ້າ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີວິຕາມິນບີ 6 ແລະ tryptophan ບຳລຸງລະບົບປະສາດ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ປວດເມື່ອຍ. ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວໄດ້.

Cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thanh nhiệt — ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

ເອົາເວລາພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ນອນຫຼັບຕອນທ່ຽງເພື່ອຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ເຈັບຫົວ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດໃນສະໝອງ ຫຼືລະບົບປະສາດ, ທ່ານໝໍ ດ່າວແອງ ແນະນຳໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຮັກສາສຸຂະພາບໃນເວລາອາກາດຮ້ອນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ການໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ຫ້າມຢຸດເຊົາການກິນຢາຫຼືເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານຢາ. ກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລະດັບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ກິນອາຫານແລະພັກຜ່ອນໄດ້ດີ.

“ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ຄວນເອົາຜ້າເຢັນມາບີບອັດເພື່ອໃຫ້ມັນກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກການຖືກແສງແດດດົນໆສາມາດຫາຍໄປໄດ້ເອງພາຍຫຼັງ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າມີອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເປັນລົມ, ອາການປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ປະມານ 2 ເດືອນຕໍ່ອາທິດ ດຣ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm