ເມື່ອໃດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ?

ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ

ໜັງສືພິມ VietNamNet ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງທ່ານໝໍ Do Minh Tuan - ສະມາຄົມແພດສາດຕາເວັນອອກຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ນ້ຳເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອລາ, ປ້ອງກັນຄວາມໜາວ. ສານອາຫານໃນນໍ້າເຜິ້ງຍັງຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນໍ້າເຜິ້ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນັບບໍ່ຖ້ວນ ແລະ ວິທີດື່ມງ່າຍໆຄືການປະສົມກັບນໍ້າອຸ່ນ. ປະຊາຊົນຄຸ້ນເຄີຍກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃນເວລາອື່ນ, ຜົນກະທົບແມ່ນສູງເທົ່າທຽມກັນ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ?

ໜັງສືພິມ Lao Dong ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງ NIH & WHO ທີ່ກ່າວວ່າ ການກິນນ້ຳເຜິ້ງເປັນອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້ ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຖ້າສົມທົບກັບອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ Journal of Obesity, ນໍ້າ​ເຜິ້ງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຍ້ອນ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ມັນ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ metabolism. ນໍ້າເຜິ້ງມີນໍ້າຕານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: fructose ແລະ glucose, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານໄວໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ແລະຈໍາກັດການເກັບຮັກສາໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ. ເມື່ອກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງຕະຫຼອດມື້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຕື່ມອີກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງຍັງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ລວມທັງໄຂມັນ visceral ແລະໄຂມັນທ້ອງ, ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະອາຊິດ amino ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນພະລັງງານຈາກໄຂມັນແທນທີ່ຈະເກັບຮັກສາມັນເປັນໄຂມັນ. ນໍ້າເຜິ້ງຍັງມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະປັບສົມດຸນລະດັບ cholesterol.

ການທົດແທນນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອນ້ຳເຜິ້ງປະສົມກັບນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ໝາກນາວໃນຕອນເຊົ້າ, ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສົ່ງເສີມຂະບວນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ "ເວລາໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນດື່ມນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ?". ການດື່ມນໍ້າເຜິ້ງທຸກເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ສົມທົບກັບອາຫານສຸຂະພາບ ແລະວິຖີຊີວິດ. ນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຊ່ວຍໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

Thanh Thanh (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html