ອາໂວກາໂດມີທາດບໍາລຸງ ແຕ່ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນມັນ?

ໝາກອາໂວກາໂດບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ມີໂປຣຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ C, E, K ແລະ B6. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ທ່ານຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາໂວກາໂດຂອງທ່ານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Trái bơ bổ dưỡng nhưng những ai nên tránh ăn?- Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຈຳກັດການກິນໝາກອາໂວກາໂດ ເພາະໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະຖືກຂໍໃຫ້ຈໍາກັດຫຼືຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະ phosphorus ສູງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຂົາອ່ອນແອແລ້ວແລະແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການກັ່ນຕອງໂພແທດຊຽມແລະຂັບຖ່າຍອອກທາງປັດສະວະ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫນ້າທີ່ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມບົກຜ່ອງ.

ຖ້າທ່ານກິນອາໂວກາໂດເປັນປະຈໍາ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ hyperkalemia. ອາການຂອງສະພາບນີ້ປະກອບມີກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການກິນອາໂວກາໂດ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ avocados ສູງໃນເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກ້າວຫນ້າແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈໍາກັດໂພແທດຊຽມຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາໂວກາໂດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວບຄຸມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີໃນລະດັບສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການກິນອາໂວກາໂດຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງແລະເຈົ້າສາມາດກິນອາໂວກາໂດໄດ້ແລະຫຼາຍປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼືທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດກິນ 1/4 ຂອງ avocado. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 2,000 ມລກຂອງໂພແທດຊຽມຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງສັງເກດແມ່ນວ່າໂພແທດຊຽມສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຈໍານວນຫຼາຍໂດຍພວກເຂົາບໍ່ຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນອາໂວກາໂດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນຄາບອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມື້, ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມຫຼາຍກ່ວາລະດັບທີ່ແນະນໍາ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້ (UK).

ແຫຼ່ງທີ່ມາ