ນິໄສຫຼັງອາຫານຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ນິໄສຫຼັງອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ; 4 ວິທີ​ກິນ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ; ຍ່ຽວເປັນນໍ້າ, ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຍັງ ເຕືອນໄພແດ່?... ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຫຼັກໆ ທີ່ ແທງນີ່ ອອນລາຍ ມາສເນີທ່ານ ໃນມື້ໃໝ່ ວັນຈັນ 10.2. ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບມື້ນີ້, ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍ:

ນິໄສຫຼັງອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ International Stroke Foundation ຂອງ American Stroke ແນະນໍານິໄສທີ່ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຫຼັງຈາກກິນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

flossing ປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ໂດຍ 22% ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ cardioembolic ໄດ້ເຖິງ 44%.

ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະຊີ້ນແດງ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.

ແຕ່ມີນິໄສທີ່ສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ: ການດູແລແຂ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ແນະນໍາວ່ານິໄສການອະນາໄມປາກບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອີງຕາມການ Daily Mail.

ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ South Carolina (ສະຫະລັດ) ຕ້ອງການຢາກຮູ້ວ່ານິໄສການອະນາໄມຊ່ອງປາກ (floss, ຖູແຂ້ວຫຼືໄປຫາຫມໍແຂ້ວ) ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ນິໄສຫຼັງກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃຫມ່ 10.2. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງບົດຄວາມຂ່າວອື່ນໆກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຊັ່ນ: Stroke ໃນໄວຫນຸ່ມ: don't be subjective!; ຄົນເຈັບເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂະນະກິນເຂົ້າເຊົ້າຢູ່ໂຮງໝໍ...

4 ວິທີ​ກິນ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບອາຫານຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ການສ້າງນິໄສການກິນອາຫານແບບວິທະຍາສາດຍັງສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ.

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວຕໍ່ໄປນີ້ກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ:

ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານທາດແປ້ງສີຂາວ ແລະ ທົດແທນດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້.

ກິນອາຫານທໍາມະຊາດ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານທໍາມະຊາດ. ອາຫານທໍາມະຊາດເຊັ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ, ນ້ໍາແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ 4 ວິທີກິນເພື່ອຊ່ວຍຄົນບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ທາງ ທານີງຂ່າວ ສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ວັນໃໝ່ 10.2. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ອ່ານ​ບົດ​ຄວາມ​ອື່ນໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​ເຊັ່ນ​: ມັນ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ປານ​ໃດ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​?; ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຄວນກິນຜັກຫຍັງ?...

ຍ່ຽວເປັນນໍ້າມັນ, ເຕືອນໄພສຸຂະພາບອັນໃດແດ່?

ສີຍ່ຽວປົກກະຕິສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຈະແຈ້ງໄປຫາສີເຫຼືອງຈືດໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສີຂອງຍ່ຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ໍາມັນຢູ່ໃນປັດສະວະ.

ນໍ້າປັດສະວະທີ່ມີລັກສະນະເປັນນໍ້າມັນອາດເປັນຍ້ອນ lipiduria ຫຼືບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນນ້ໍາມັນໃນປັດສະວະຂອງທ່ານ, ສາເຫດອາດຈະເປັນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກ nephrotic, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA). ນ້ຳມັນໃນປັດສະວະອາດເກີດຈາກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້...

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາອ່ານຕໍ່ບົດຄວາມ ນໍ້າຍ່ຽວ ຍ່ຽວ ລະວັງບັນຫາສຸຂະພາບອັນໃດແດ່? ໃນ​ວັນ ​ທີ 10 ກຸມພາ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ທີ 10 ກຸມພາ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ທີ 10 ກຸມພາ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ທີ 10 ກຸມພາ​ນີ້. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ບົດ​ຄວາມ​ອື່ນໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ປັດ​ສະ​ວະ​ເຊັ່ນ​: 5 ພະ​ຍາດ​ທີ່​ມີ​ອາ​ການ​ເຕືອນ​ໄພ​ເລືອດ​ໃນ​ປັດ​ສະ​ວະ​; ສີຍ່ຽວບອກຫຍັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 10 ກຸມພານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: 6 ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ; ເຄື່ອງດື່ມ 4 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເສີມທາດແຄວຊຽມ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ...

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍໃຫ້ອາທິດໃຫມ່ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບ, ຄວາມສຸກ, ແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm