ອີກສາເຫດໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຊາວຫວຽດນາມ ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈ

GĐXH - ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນນານຍັງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຄາດຄິດ.

ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີລັກສະນະເປັນລັກສະນະເປັນ hyperglycemia ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມລັບຂອງ insulin, ການປະຕິບັດຂອງ insulin, ຫຼືທັງສອງຢ່າງ. hyperglycemia ຊໍາເຮື້ອເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນ, ແລະ lipids, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕາ, ແລະເສັ້ນປະສາດ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຄາດຄິດ.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນເພຍ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງ neuroendocrine, ຜົນກະທົບຕໍ່ການທໍາງານຂອງ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, ຊານຟານຊິດໂກ (ສະຫະລັດ), ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງຍ້ອນການບາດເຈັບ, ການເຮັດວຽກແລະຄວາມກົດດັນໃນຄອບຄົວຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນແມ່ຍິງ. ຜູ້ຂຽນການສຶກສາເຊື່ອວ່າ ຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມມາເປັນເວລາດົນນານ ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຮັກສາກິດຈະກຳທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ...

ພະຍາດເບົາຫວານມີອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະ:

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular : ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະບັນຫາອື່ນໆເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ : ພະຍາດເບົາຫວານຍັງມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງຂອງເສຍອອກຈາກເລືອດ.

ພາວະແຊກຊ້ອນຕາ : ຕາມົວມັກຈະເປັນສັນຍານເຕືອນທຳອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແຊກຊ້ອນໃນຕາ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕາຕໍ້, ຕາຕໍ້...

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ : ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້ອນເລືອດຕັນເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນສະໝອງ ຫຼືຄໍ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນສູງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີມັນ 1.5 ເທົ່າ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງຜິວ ໜັງ : ການສະແດງອອກຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໂຊກດີ, ສະພາບຜິວໜັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍຖ້າປິ່ນປົວໄວ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ "ຕີນເບົາຫວານ ": ເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕີນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະກວດພົບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — ຮູບປະກອບ

ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປະຕິບັດສະຕິເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຜະລິດ, ຫຼືການຫາຍໃຈເລິກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol ແລະຟື້ນຟູຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນພຽງພໍແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຄົງທີ່ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບຖ້າພວກເຂົາຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຍັງມີອາຍຸຍືນກວ່າແລະບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິ.

ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກັງວົນ, ທ່ານຄວນສ້າງຕົວທ່ານເອງໃນແງ່ດີແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າແລະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີສຸຂະພາບດີກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການກິນອາຫານ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນ ຕາບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ອີງຕາມຄວາມມັກຫຼືສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ແບ່ງປັນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.

ຄວາມສຸກຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຄວນແບ່ງປັນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈຮູ້ວ່າເຈົ້າສົງໄສ ແລະເປັນຫ່ວງຫຍັງ. ມັນອາດຈະເປັນຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືມັນອາດຈະເປັນທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານປິ່ນປົວທ່ານ.

ທ່ານສາມາດພົບແພດ endocrinologist ຫຼືນັກຈິດຕະສາດເພື່ອປຶກສາຫາລືບັນຫາທີ່ຄົນເຈັບກໍາລັງປະເຊີນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຈັດການໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm