ເປັນຫຍັງເຈົ້າຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານເມື່ອເຈົ້າເຈັບ?

ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ສັບສົນຂອງຂະບວນການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພຶດຕິກໍາ, ສະຕິປັນຍາແລະ physiological ໃນຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມ ການສົນທະນາ (ອົດສະຕາລີ).

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ກົນໄກທາງຊີວະພາບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຢາກອາຫານຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເສີມພູມຕ້ານທານ

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh ? - Ảnh 1. — ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ.

ເມື່ອພະຍາດໂຈມຕີຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ. ປະກົດການນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຸກຍູ້ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວແລະອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເກີນລະດັບທີ່ຈໍາເປັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຂັດຂວາງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ເນື່ອງຈາກການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ

ການເຈັບປ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຮໍໂມນ adrenaline, cortisol ແລະລະດົມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນຈະຂັດຂວາງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຢາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ.

ລະບົບລາງວັນຂອງສະຫມອງ

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh? - Ảnh 2. — ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ປວດຮາກຫຼືການປ່ຽນແປງລົດຊາດ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງແລະທາດແປ້ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກະຕຸ້ນລະບົບລາງວັນໃນສະຫມອງ, ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ neurotransmitters ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເຊັ່ນ dopamine ແລະ serotonin.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດດ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ບໍ່ສະບາຍ, ປວດຮາກຫຼືການປ່ຽນແປງລົດຊາດ.

ສາເຫດອື່ນໆແມ່ນການເຜົາຜານອາຫານຊ້າໆ ແລະການບໍລິໂພກອາຫານແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ, ນ້ຳ ຫຼື ຊາ. ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ອີງຕາມ ການສົນທະນາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ