ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ຊັດເຈນຂອງການກິນອາຫານໄວແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານ ນາງ Ushakiran Sisodia, ຫົວໜ້າພະແນກອາຫານ ແລະ ອາຫານການກິນ ຢູ່ໂຮງໝໍ Nanavati Max (ອິນເດຍ) ອະທິບາຍວ່າ ເມື່ອກິນອາຫານໄວ ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ ແລະ ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການກິນອາຫານຊ້າໆຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ
ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າບໍ່ຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາມີນິໄສການກິນອາຫານໄວ, ອີງຕາມ ການ Indian Express .
ທ່ານນາງ Jimmy Pathak ທີ່ປຶກສາຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຢູ່ໂຮງໝໍ Nanavati Max (ອິນເດຍ) ກ່າວວ່າ ການກິນອາຫານຊ້າໆຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ດີ.
ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ຜູ້ທີ່ກິນໄວມັກຈະບໍ່ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ລະອຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ສາມາດທໍາລາຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Ushakiran Sisodia ເວົ້າວ່າການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ຄົບຖ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການທ້ອງຜູກ, ທ້ອງຜູກແລະບັນຫາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ອື່ນໆ.
ເມື່ອອາຫານຖືກ chewed ຢ່າງລະອຽດ, enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິພາບ. ຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະມີບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານໜ້ອຍລົງ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
ຕາມທ່ານນາງປະເທກແລ້ວ, ການກິນໄວເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານແຕກຕ່າງຫຼັງອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ເປັນພະຍາດ cardiovascular.
ເມື່ອທ່ານກິນຊ້າໆ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານຊ້າເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ bloating.
ຄວາມໄວໃນການກິນອາຫານຍັງຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານຕ້ອງຖືກ chew ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາຍ່ອຍອາຫານແມ່ນປະສົມໄດ້ດີ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ.
ກຸນແຈຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແມ່ນການກິນອາຫານໃນລະດັບປານກາງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງຫາເວລາໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
![[ຮູບພາບ] ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຟ້າມມິງຈິ້ງ ເປັນປະທານກອງປະຊຸມລັດຖະບານກັບທ້ອງຖິ່ນກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕເສດຖະກິດ](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
(0)