ຫຼັງຈາກ 18 ປີ, ຄວາມສູງຈະເລີນເຕີບໂຕແນວໃດ?

ຄວາມສູງຂອງບຸກຄົນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພັນທຸກໍາ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ວິຖີຊີວິດແລະລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາກໍານົດ 60 ຫາ 80% ຂອງຄວາມສູງຂອງຄົນ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດປ່ຽນສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 20 ຫາ 40%, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

chiều cao — ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເຕີບໂຕສູງຫຼັງຈາກອາຍຸເຕັມໄວ.

ໃນຊ່ວງເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາມັກຈະເຕີບໂຕ 5 ຫາ 7 ຊຕມຕໍ່ປີ.

ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມສູງຈະຢຸດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນໄລຍະເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມສູງຂອງພວກເຮົາໄດ້ 5 ຫາ 7 ຊຕມຕໍ່ປີ. ເມື່ອຂັ້ນຕອນນີ້ຈົບລົງ, ພວກເຮົາເກືອບແນ່ນອນຈະບໍ່ສູງອີກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຍັງສາມາດຂະຫຍາຍຕົວຕາມແນວນອນ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຮົາຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວສູງແມ່ນກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຕັ້ງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອໃກ້ກັບປາຍຂອງກະດູກໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ກໍານົດຄວາມຍາວແລະຮູບຮ່າງຂອງກະດູກໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ແຕ່ລະກະດູກຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ທີ່ 2 ຕໍາແຫນ່ງຂອງກະດູກ. ໃນຊ່ວງທີ່ເປັນໄວໜຸ່ມ, ເຮົາເຕີບໂຕສູງຂຶ້ນ ເພາະແຜ່ນການເຕີບໂຕຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຍາວຂຶ້ນ. ເມື່ອການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ສິ້ນສຸດລົງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ແຜ່ນການຂະຫຍາຍຕົວເຫຼົ່ານີ້ແຂງຕົວແລະກະດູກຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ແຜ່ນການຈະເລີນເຕີບໂຕແຂງຕົວໃນອາຍຸ 16 ປີໃນເດັກຍິງແລະລະຫວ່າງອາຍຸ 14 ຫາ 19 ປີໃນເດັກຊາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນໄລຍະ 19 ຫຼື 20 ປີເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກອາຍຸ 20 ປີ, ຄວາມສູງຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກແກ້ໄຂ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສູງ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຮູ້ວິທີດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍພັດທະນາຄວາມສູງໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໄວລຸ້ນຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດູນດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ການຂາດສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສູງ stunted. ໂດຍສະເພາະ, ໄວລຸ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມຢ່າງພຽງພໍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການພັດທະນາກະດູກ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm