ຄົ້ນ​ພົບ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ຂອງ 1​

ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີເປັນເຄື່ອງເທດແລະຢາພື້ນເມືອງໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີເປັນເຄື່ອງເທດແລະຢາພື້ນເມືອງ.

ເຄື່ອງເທດນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອຸດົມສົມບູນໃນສານປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວຽນນາ, ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຂອງວຽນນາໃນອອສເຕີຍແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Edith Cowan (ອົດສະຕຣາລີ) ໄດ້ດໍາເນີນການວິເຄາະທັງຫມົດຂອງ 22 ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກທຽມ, ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫລາຍສິບພັນຄົນ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການບໍລິໂພກຜັກທຽມດິບປະຈໍາວັນສາມາດປັບປຸງເຄື່ອງຫມາຍຂອງພະຍາດ cardiovascular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ lipid ໃນເລືອດ, ລວມທັງ cholesterol ທັງຫມົດ, triglycerides, ປັບປຸງລະດັບ cholesterol ທີ່ດີ. ປັບປຸງລະດັບຄວາມດັນເລືອດ - ທັງຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມຫນາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດ News Medical.

ການກິນຜັກທຽມທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຕັບ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງ insulin.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ລວມທັງມະເຮັງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງຕັບແລະ esophageal - prehypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຜັກທຽມເປັນປະຈໍາຍັງຊ່ວຍປັບປຸງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະອັດຕາສ່ວນແອວ-ສະໂພກ.

ໂດຍສະເພາະ, ບົດລາຍງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຜັກທຽມປະຈໍາວັນຂອງ 4g ຫາ 35g ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ອີງຕາມ ການແພດຂ່າວ.

ອີງ​ຕາມ​ເວັບ​ໄຊ Healthline Healthline , ການ​ກິນ​ຫົວ​ຜັກທຽມ 1-2 ຫົວ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ, ແຕ່​ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ, ​ເຈັບ​ຫົວ, ​ກະ​ເພາະ​ອາຫານ ​ແລະ​ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ອື່ນໆ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັກຫຼືຂັດຜັກທຽມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອປ່ອຍ allicin, ທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຜັກທຽມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-tiem-an-cua-1-2-tep-toi-moi-ngay-185240918150419351.htm