ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງວິຕາມິນທີ່ພົບໃນໄຂ່ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານຂອງ Endocrine Society, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສືບສວນວ່າການເສີມວິຕາມິນ D - ວິຕາມິນທີ່ພົບເຫັນໃນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່ແດງ - ພ້ອມກັບທາດການຊຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການຂາດວິຕາມິນ D ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາໃນຮ່າງກາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໃນການສຶກສາໃຫມ່, ນັກວິທະຍາສາດມີຈຸດປະສົງເພື່ອປະເມີນຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ D ຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຂາດວິຕາມິນ D, ອີງຕາມວາລະສານ News Medical.

ວິຕາມິນ D ສາມາດເສີມໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ແມກເກີເລນແລະປາແຊນດິນ; ໄຂ່ແດງ ແລະຕັບ

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຫມໍ St Joseph University (USA) ຮ່ວມມືກັບ Rafic Hariri Government University Hospital ແລະ American University Hospital in Beirut, Lebanon, ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 221 ອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼື ຕຸ້ຍ, ຫຼາຍກວ່າ 80% ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບສານແຄຊຽມ citrate ເມັດທີ່ມີແຄຊຽມ 1,000 ມລຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມວິຕາມິນ D ໃນສອງຄັ້ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກຸ່ມທີ່ມີປະລິມານຕໍ່າໄດ້ກິນວິຕາມິນ D3 ຕື່ມອີກ 500 ຫົວໜ່ວຍສາກົນ (IU) ຕໍ່ມື້.

ກຸ່ມທີ່ມີປະລິມານສູງໄດ້ກິນວິຕາມິນ D3 ຕື່ມອີກ 3,750 IU ຕໍ່ມື້.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ, 6 ເດືອນ, ແລະ 12 ເດືອນຕໍ່ມາ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ວັດແທກລະດັບວິຕາມິນ D ໃນເລືອດເປັນໄລຍະ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ການເສີມວິຕາມິນ D3 ບວກກັບແຄວຊຽມ ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມທີ່ມີປະລິມານສູງມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ໂດຍສະເລ່ຍຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ systolic ຂອງ 4.2 mmHg ແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ປະມານ 3.02 mmHg.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເສີມວິຕາມິນ D - ພ້ອມກັບທາດການຊຽມ - ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງຂອງການເສີມວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມປະສົມປະສານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.

ການເສີມວິຕາມິນ D ສົມທົບກັບທາດການຊຽມມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ເຈົ້າສາມາດສະຫມັກໄດ້ແນວໃດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຕ້ອງກວດເລືອດເພື່ອກໍານົດວ່າພວກເຂົາຂາດວິຕາມິນ D ແທ້ໆ. ຖ້າຂາດແຄນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານກ່ອນທີ່ຈະເສີມ. ວິຕາມິນ D ສາມາດສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ເອົາຕົວເອງອອກແດດໃນຕອນເຊົ້າປະມານ 20 – 30 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງວິຕາມິນ D ໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ ຫຼື ຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາແດກ ແລະ ປາແຊນດີນ; ໄຂ່ແດງ ແລະຕັບ.

ແລະອາຫານເສີມນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm