ຄົ້ນພົບປະເພດຂອງອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ໄດ້ດີ

ທ່ານມີ cholesterol ສູງຍ້ອນພັນທຸກໍາບໍ? ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າລອງໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມນີ້.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຈັດພີມມາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານ biomedical ອາເມລິກາ Journal of Clinical Nutrition ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນປາ omega-3 ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ cholesterol ສູງພັນທຸກໍາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, cholesterol ທັງ ໝົດ ແລະ triglycerides. ຈາກນັ້ນ, ຍຸດທະສາດທີ່ມີທ່າແຮງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນສະເຫນີ .

cholesterol ສູງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຂງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ cholesterol ສູງ, ມີປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ - ພັນທຸ ກຳ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງ cholesterol ສູງ, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງມາດຕະການເພີ່ມເຕີມເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຈໍເຈຍ (ສະຫະລັດ) ໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນພັນທຸກໍາຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 441,000 ຄົນແລະຄິດໄລ່ຄະແນນເພື່ອຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາຂອງການມີຄໍເລດເຕີລອນສູງ, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບ triglyceride ແລະ cholesterol ດີ.

ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການສຶກສາທາງພັນທຸກໍາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາຂອງບຸກຄົນສໍາລັບ cholesterol ສູງ, ທ່ານດຣ Yitang Sun, ຈາກພະແນກພັນທຸກໍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຈໍເຈຍອະທິບາຍ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເສີມນ້ໍາມັນປາມີລະດັບ cholesterol ຕ່ໍາກວ່າທີ່ຄາດໄວ້, ໂດຍສະເພາະ cholesterol ທັງຫມົດ, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ triglycerides.

ການກິນນ້ໍາມັນປາຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມນ້ໍາມັນປາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ cholesterol ສູງທີ່ກໍານົດທາງພັນທຸກໍາ, ທ່ານດຣ Kaixiong Ye, ອາຈານສອນວິຊາພັນທຸກໍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຈໍເຈຍກ່າວວ່າ. cholesterol ສູງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຂງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ການກິນນ້ໍາມັນປາຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບ cholesterol, ທ່ານດຣ Ye ເວົ້າວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາຫານເສີມນີ້ຍັງເພີ່ມລະດັບ cholesterol ທີ່ດີ, ອີງຕາມ ການ Scitech Daily .

ບໍ່ມີຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາປາ, ແຕ່ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໄດ້ຮັບ omega-3 ທັງຫມົດ, ລວມທັງ EPA ແລະ DHA.

ໂດຍປົກກະຕິ, ນ້ຳມັນປາ 1,000 ມກ ສະໜອງ EPA ແລະ DHA ປະມານ 300 ມກ. ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນສໍາລັບການໄດ້ຮັບ omega-3 ທັງຫມົດແມ່ນ 1,100 mg ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະ 1,600 mg ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປາໄດ້ເຖິງ 3,000 mg ຕໍ່ມື້, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm