ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນລົງ

ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ

ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ, ນໍາສະເຫນີໃນວັນທີ 9 ເດືອນກັນຍາທີ່ກອງປະຊຸມວິທະຍາສາດຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໃນ Boston, ພົບວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນອາດຈະເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼາຍກ່ວາການວັດແທກໃນເວລານັ່ງ.

ການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ພົບວ່າການອ່ານຄວາມດັນເລືອດສູງ (BP) ທີ່ວັດແທກໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ອາດຈະຄາດເດົາໄດ້ດີກວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງແລະການເສຍຊີວິດ, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ.

ການຄົ້ນພົບແມ່ນປະຫລາດໃຈແລະແນະນໍາວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ສາມາດຊ່ວຍກໍານົດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ການນັ່ງອ່ານຂອງພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ, ທ່ານດຣ Stephen Juraschek, ຫົວຫນ້າການສຶກສາທົ່ວໄປຂອງສູນການແພດ Beth Israel Deaconess ແລະຮອງສາດສະດາຈານຂອງໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ກ່າວ.

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທີ່ນອນລົງອາດຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າການວັດແທກການນັ່ງລົງ

ປົກກະຕິລະດັບ BP ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້. "ມາດຕະຖານຄໍາ" ສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງແມ່ນ BP ວັດແທກຕະຫຼອດມື້, ຮອງສາດສະດາຈານ Juraschek ກ່າວ. ແຕ່ນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງວັດແທກເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.

Juraschek ເວົ້າວ່າໃນຫຼາຍປີຜ່ານມາ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອໜຶ່ງວ່າ ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນເປັນການຄາດຄະເນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ cardiovascular. ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃຫມ່ຂອງວັນທີ 24 ກັນຍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: 4 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ; 3 ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້...

ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຜັກຫົມກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Scientific Reports, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກຜັກຫົມສາມາດເລັ່ງເວລາປິ່ນປົວບາດແຜແລະປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນບາດແຜຊໍາເຮື້ອທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດ News Medical.

ສາເຫດອາດຈະປະກອບມີພະຍາດເບົາຫວານ neuropathy, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ, ການຕິດເຊື້ອ, ischemia, ສະພາບໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງພໍ.

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ຜັກຫົມມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມີແຮ່ທາດສູງ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ potassium, ແລະວິຕາມິນ E, C, folate ແລະ A.

ພະຍາດເບົາຫວານ ບາດແຜຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະເປັນພາລະໜັກທາງດ້ານສັງຄົມ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວແລະມັກຈະຕ້ອງການຕັດຕີນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກຫົມເປັນຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມີແຮ່ທາດສູງ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ potassium, ແລະວິຕາມິນ E, C, folate ແລະ A.

ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ phenols, flavonoids, lycopene, lutein ແລະອາຊິດ linolenic. ສານສະກັດຈາກຜັກຫົມຍັງມີ thylakoids ແລະອາຊິດ amino ຕ່າງໆ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມຄົ້ນພົບຜົນດີອັນປະເສີດຂອງຜັກຫົມຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບ ທາງອອນລາຍຂອງ Thanh Nien ໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ; ໝໍແບ່ງປັນເຄັດລັບການດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ…

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ?

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານການແພດ Obesity, ໄດ້ເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຕາມເວັບໄຊ Medical News Today.

ພວກເຮົາພົບວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍກວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງອື່ນໆຂອງມື້, ຮອງສາດສະດາຈານ Tongyu Ma ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໂພລີເທັກນິກຮົງກົງ (ຈີນ).

ສາດສະດາຈານ Ma ແລະທີມງານຂອງລາວໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນສອງປີກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງຫຼາຍກ່ວາ 5,200 ຄົນອາຍຸ 20 ປີຂຶ້ນໄປ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໃສ່ເຄື່ອງຕິດຕາມເພື່ອຕິດຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — ການອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າການອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ຜົນການວິໄຈຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍປານກາງຫາແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕ່ຳລົງ ແລະ ແອວນ້ອຍລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນັ່ງຫຼາຍກວ່າມື້ຕໍ່ມາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຍັງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ.

ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບວິທະຍາສາດ, ທ່ານ Cameron Mitchell, ອາຈານສອນວິຊາ kinesiology ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ British Columbia ໃນ Vancouver, ການາດາ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາກ່າວວ່າຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

ມື້ໃຫມ່ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ? ໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້, ໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້ , ໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາເຊັ່ນ: ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຄວນຈະຍ່າງຫຼືຖີບລົດ?; 4 ວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈະເລີ່ມ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນອາທິດທີ 24 ກັນຍານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ:...

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຂໍອວຍພອນໄຊໃຫ້ສຸກສັນວັນສຸກກັບຄອບຄົວ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ