ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດບໍ?

ທ່ານ ດຣ ດິງເຈີ່ນງອກມາ, ພາກວິຊາໂພຊະນາການ-ອາຫານ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ຕອບວ່າ: ນ້ຳໝາກຂາມຖືກໂຄສະນາວ່າມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. Celery ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາ celery ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໂດຍລວມ.

ນ້ ຳ Celery ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ແຕ່ຜັກຊີທັງ ໝົດ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

Celery ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາ celery ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

Celery ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນເລືອດແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ສານປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກກາດ, ເອີ້ນວ່າ phthalide, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໂດຍການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີຈາກຕັບ.

ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດ cholesterol, phthalides ຍັງສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.

Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. Celery ມີເສັ້ນໃຍແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

Celery ຍັງໃຫ້ວິຕາມິນ A, C, K ແລະ folate, ພ້ອມກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: potassium ແລະ magnesium.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ celery

ນ້ໍາ Celery. ການດື່ມນ້ໍາ celery ຈອກຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານ້ໍາບໍ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງສົມທົບພວກມັນກັບແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍອື່ນໆໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

Celery ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ການກິນຜັກຊີດິບໃນສະຫຼັດ ຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານໄດ້.

ການແຕ່ງກິນ celery ໃນແກງ, stews ຫຼື stir-fries ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດທໍາລາຍວິຕາມິນທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C.

ສົມທົບກັບອາຫານອື່ນໆ. ສົມທົບການ celery ກັບທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍອື່ນໆສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີທາດບໍາລຸງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ celery ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ກັບ celery. ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆຂອງອາການແພ້, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ແລະປຶກສາແພດ.

ຜູ້​ອ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕັ້ງ​ຄໍາ​ຖາມ​ກັບ ​ທ່ານ​ຫມໍ 24/7 ຄໍ​ລໍາ​ໂດຍ​ໃສ່​ຄໍາ​ເຫັນ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ບົດ​ຄວາມ​ຫຼື​ສົ່ງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມາ​ທາງ​ອີ​ເມລ​໌​: suckhoethanhnien247@gmail.com ​.

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ... ເພື່ອຕອບສໍາລັບຜູ້ອ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-ep-can-tay-co-giup-giam-cholesterol-huyet-ap-185240702201128101.htm