ນິໄສອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ດີທ່ານຄວນເຊົາທັນທີ!

ນິໄສການກິນອາຫານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີນິໄສທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ອີງຕາມການ Times of India.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — ນິໄສການກິນອາຫານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີນິໄສທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ.

ນີ້ແມ່ນນິໄສອາຫານທ່ຽງບາງອັນທີ່ທ່ານຄວນປ່ຽນທັນທີ.

ຂ້າມອາຫານເຊົ້າແລະກິນອາຫານທ່ຽງໃຫຍ່
ກັບໄປເຮັດວຽກທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ
ດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍ
ຂ້າມອາຫານຫວ່າງກາງເວັນ
Guzzle
ຊົ່ວໂມງອາຫານທ່ຽງບໍ່ປົກກະຕິ
ການກິນອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເປັນປະຈໍາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ
ດື່ມຊາແລະກາເຟໃນເວລາອາຫານທ່ຽງ
ກິນໄວເກີນໄປ
ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ໂພຊະນາການ
ບໍ່ມີແຜນການສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ
ບໍ່ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ

ນິໄສອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຍັງ?

ນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດ, ຜົນກະທົບມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍແລະ subtle ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຈົນກ່ວາຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນເກືອບ irreversible ຫຼືຍາກທີ່ຈະຟື້ນຟູສະພາບປົກກະຕິ.

ນິໄສອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ດີຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານ. ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເລັກນ້ອຍແລະທົ່ວໄປ, ນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນໃຫຍ່.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 2. — ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກ

ໂລກອ້ວນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງສະເຫມີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເລັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍ. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບປະກອບສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ອົງການອະນາໄມໂລກ ຫຼື WHO ກ່າວວ່າ ໃນປີ 2017 ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນນ້ຳໜັກເກີນ 4 ລ້ານຄົນ. ໂລກອ້ວນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສາມເທົ່ານັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1975.

ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ເປີດທາງໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ

ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການອົດອາຫານຈົນກ່ວາອາຫານທ່ຽງຂັດຂວາງລະດັບ insulin ແລະສ້າງພາຍຸທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານຈົນກ່ວາອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍໃນອາຫານທ່ຽງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຊັ່ນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ອາຫານນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ 13 ຊະນິດເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ, ຕ່ອມໄທລອຍ, ມະເຮັງທໍ່ອາຫານ, ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍຊະນິດ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ມົດລູກ, ຮວຍໄຂ່, ຕັບ, ຕ່ອມຂົມ, ກະເພາະອາຫານ, ມະເຮັງລຳໃສ້ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Times of India.

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈອ່ອນແອ

ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈໂດຍການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ທ່ານອາດຈະບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ; ອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ໃຊ້ໂຊດຽມຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມອາຍຸການເກັບຮັກສາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ