ຈານແຍ່ທີ່ຄົນເປັນພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຄວນຫຼີກລ້ຽງ

ເຫຼົ້າ, ເຂົ້າໜົມ, ອາຫານຂົ້ວແມ່ນອາຫານແຊບໆທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຊ່ວງເທດສະການ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດພວກມັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການບວມຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ທ່ານໝໍ ຟ້າມຮ່ວາງຫາຍ, ພະແນກການຢາພາຍໃນ, ກ້າມເນື້ອ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ແທງແອງ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂພຊະນາການແມ່ນພາກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ... ຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ອົດອາຫານ ແລະ ບໍ່ງົດສິ່ງຂອງຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາເບັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ບັນຫາກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ.

ທ່ານຫມໍ Hai ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຈໍາກັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້.

ເຄັກ Chung

ໝາກເຜັດ ແລະ ຖ້ວຍທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າໜຽວແມ່ນອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ອາການປວດຂໍ້ ແລະ ບວມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. Banh chung ຍັງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮັບນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ຕີນ.

Banh chung ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ຮູບພາບ: Freepik — Banh chung ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເຂົ້າຫນົມຫວານ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້ງ່າຍ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ແລະເລັ່ງການເສື່ອມຂອງຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕໍ່ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ ຫຼືຂໍ້ກະດູກສະໂພກ. ເຖິງວ່າເຕດເປັນເວລາທີ່ມີເຂົ້າໜົມແຊບໆ, ແຈ່ວ, ນ້ຳອັດລົມ... ຄົນເຈັບສາມາດກິນໄດ້ແຕ່ຕ້ອງກິນໃນປະລິມານພໍສົມຄວນ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ໃນໄລຍະເທດສະການ, ຫຼາຍຄອບຄົວມັກໃຊ້ອາຫານປຸງແຕ່ງເພື່ອປະຢັດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ພວກມັນມັກຈະມີສານກັນບູດຫຼາຍ ແລະໂຊດຽມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາອັກເສບ ແລະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.

ອາຫານເຊັ່ນ: ham, ໄສ້ກອກ, sausage ... ມັກຈະມີປະລິມານເກືອສູງ, ເລັ່ງຂະບວນການອາຍຸຂອງຈຸລັງ. ເມື່ອໄດ້ຮັບໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຫຼືອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອາເລ

ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ້າຍັງຂັດຂວາງ electrolytes, ນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍ lubricate ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຍັງເພີ່ມອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍນໍາໄປສູ່ການປວດຂໍ້ກະດູກແລະອາການໃຄ່ບວມ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເພີດເພີນໃນພາກຮຽນ spring.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍຄວາມສຸກຂອງມື້ທໍາອິດຂອງປີ, ຄົນເຈັບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານປານກາງ. ຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າສອງຫນ່ວຍຕໍ່ມື້, ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຫນ່ວຍ, ແລະບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ.

ເຫຼົ້າໜຶ່ງໜ່ວຍເທົ່າກັບ 10 ກຣາມຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດ, ເທົ່າກັບ 3/4 ຂອງເບຍ 330 ມລ, ເຫຼົ້າແວງ 100 ມລ, ເຫຼົ້າແວງ 330 ມລ ຫຼື ຈອກເຫຼົ້າ 30 ມລ.

ທ່ານໝໍ Hai ໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບແກ່ຄົນເຈັບ. ພາບປະກອບ: ສະໜອງໃຫ້ໂດຍໂຮງໝໍ — ທ່ານໝໍ Hai ໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບແກ່ຄົນເຈັບ. ພາບປະກອບ: *ສະໜອງໃຫ້ໂດຍໂຮງໝໍ*

ທ່ານໝໍ ຫາຍ ແນະນຳວ່າ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການປວດຂໍ້ກະດູກ ແລະ ປວດຂໍ້ ໃນໄລຍະທຳອິດຂອງປີ, ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ພຽງພໍ, ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອຸ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ບໍ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນໜຶ່ງດົນເກີນໄປ, ຈຳກັດການແບກຂອງໜັກ... ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ ຖ້າມີອາການປວດຕາມຂໍ້ຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ບວມລະຫວ່າງມື້ ຫຼື ມີອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ.

Phi Hong

ແຫຼ່ງທີ່ມາ