ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ອີງຕາມເວັບໄຊການດູແລສຸຂະພາບ WebMD , ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄາດຫວັງ.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ກິນ້ໍາຕານຫຼາຍ

ນ້ ຳ ຕານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນກວ່າເກືອໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ໂຊດາ 24 ອໍ (700 ມລ) ແກ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ systolic ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເລ່ຍ 15 ຈຸດ ແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic 9 ຈຸດ.

ໂດດດ່ຽວ

ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຈາກການຖືກຕັດສຳພັນໃນສັງຄົມແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມເວລາ. ອີງຕາມການສຶກສາຫນຶ່ງ, ໃນໄລຍະສີ່ປີ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນທີ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼາຍກ່ວາ 14 ຈຸດ.

ການຂາດໂພແທດຊຽມ

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງ sodium ແລະ potassium ເພື່ອຮັກສາປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະຫຼຸດເກືອໃນຄາບອາຫານແລ້ວກໍຕາມ ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມຢ່າງພຽງພໍເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ຜັກກາດ, ຜັກຫົມ, ຖົ່ວ, ປາ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ອື່ນໆ.

ຖືຍ່ຽວ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າການຖືຍ່ຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການບໍ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ systolic ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 4 ຈຸດແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ຈຸດ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອຄົນເຮົາເຖົ້າແກ່ຂຶ້ນ.

ຂາດນໍ້າ

ເມື່ອຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ, ເສັ້ນເລືອດຈະແຫນ້ນ. ອັນນີ້ກໍ່ຍ້ອນວ່າສະໝອງສົ່ງສັນຍານໄປໃຫ້ຕ່ອມ pituitary ປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫົດຕົວລົງ, ດັ່ງນັ້ນໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຮົາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວໜ້ອຍລົງເພື່ອຍຶດເອົານໍ້າທີ່ເຮົາມີໄວ້ໄດ້ດົນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫົວໃຈແລະສະຫມອງຂອງທ່ານຫົດຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ