ວິຕາມິນແມ່ນ "ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ" ຂອງຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ແກ່ໄວ.

ການຂາດວິຕາມິນ C ຫຼື E ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜິວຫນັງແຫ້ງແລະອາຍຸໄວ.

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

ການຂາດວິຕາມິນ C ຂັດຂວາງການຜະລິດ collagen, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. (ທີ່ມາ: iStock)

ວິຕາມິນເອ

ວິຕາມິນ A ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຂອງເຊນຜິວ. ການຂາດວິຕາມິນ A ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ eczema ແລະພະຍາດຜິວຫນັງອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຈືດໆ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ໄວ.

ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ, ທ່ານຄວນຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ເພີ່ມຜັກສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືຢາພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງແພດຜິວຫນັງຫຼືນັກໂພຊະນາການ.

ວິຕາມິນອີ

ວິຕາມິນອີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຄວາມກົດດັນ oxidative. ການຂາດວິຕາມິນ E ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍາບຄາຍ, ຜິວຫນັງຂາດນ້ໍາ, ຮອຍຫ່ຽວ, ແລະເລັ່ງການແກ່.

ວິຕາມິນຊີ

ວິຕາມິນ C ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ການຂາດວິຕາມິນ C ຂັດຂວາງການຜະລິດ collagen, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ວິຕາມິນ D

ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປົກປ້ອງຜິວຫນັງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຜິວຫນັງເຊັ່ນ: eczema ແລະ psoriasis. ທັງສອງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ໄວ.