ຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແມ່ນດີສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນຫວັດ.

ທ່ານໝໍ 2 Huynh Tan Vu, ອາຈານສອນວິຊາການແພດພື້ນເມືອງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແບ່ງປັນວ່າ: ໝາກໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C, ຊ່ວຍບຳລຸງກຳລັງ, ບຳລຸງສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ, ການເສີມວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ປະກອບມີ ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກນາວ, ໝາກໂມ…

ໝາກນັດ

ໝາກເຜັດມີແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນບີ 1, ບີ 2, ເຊ… ການກິນໝາກຖົ່ວລຽນເປັນປະຈຳມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫຼອດລົມອັກເສບ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ໝາກເດືອຍສົດ, ຕັດປາຍລຳເປັນຝາປິດ, ເອົາແກ່ນອອກໃຫ້ໝົດ, ເອົາກະດູກໝາກເດືອຍ 3 ກຣາມມາປົກຝາ, ເອົາໄມ້ໄຜ່ຖູແຂ້ວໃສ່ຝາປິດໃຫ້ແໜ້ນ, ເອົາໃສ່ໝໍ້ແລ້ວອົບປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. ຢານີ້ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການຫວັດແລະໄອ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍ Vu ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ, ເພາະວ່າໝາກເດືອຍມີຄວາມເຢັນ, ຄົນເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ. ຫ້າມກິນໝາກເດືອຍທີ່ມີບາດແຜເພື່ອຫຼີກລ້ຽງພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 1. — ໝາກເຜັດມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການໄອ.

ໝາກນາວ

ເປືອກສີຂຽວນອກຂອງນາວມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ລະຫມາກໃຫ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນປະມານ 0.5 ມລ (90-95% ຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງນາວແມ່ນທາດປະສົມ terpene). ເປືອກສີຂາວມີ pectin. ນ້ໍານາວປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ 80-82%, ອາຊິດ citric 5-7%, ອາຊິດ citrate 1-2%, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ethyl citrate ເລັກນ້ອຍແລະອາຊິດ malic. ໃນ 100 g ຂອງການແກ້ໄຂນ້ໍານາວສົດແມ່ນ 65 ມລກຂອງວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B1 ແລະ riboflavin.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ flavonoid (polymethoxylated flavones ໃນຫມາກນາວແມ່ນ 20 ເທົ່າຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທົ່ວໄປ). ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກນາວມີໜ້າທີ່ຂັບລ້າງສານພິດ, ປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຈຳກັດຜົນຮ້າຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊະລໍຄວາມແກ່.

ເມື່ອມີອາການໄອຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໝາກນາວບາງໆ 2 ໜ່ວຍ, ຕື່ມນ້ຳຕານກ້ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ອົບແລ້ວຮັບປະທານ.

ເຖິງວ່ານ້ຳໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ທ່ານໝໍຫວູໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ການກິນນ້ຳໝາກນາວຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ລຳໄສ້ອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ບາດແຜໃນປາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ກົດໃນໝາກນາວຈະເຮັດໃຫ້ແຜເປັນບາດແຜຫຼາຍຂື້ນ), ເຈັບຫົວ, ຂາດນ້ຳ ແລະ ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍເກີນໄປ (ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ກະເພາະອາຫານ, ປວດທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ອື່ນໆ).

ສີສົ້ມ

ຫມາກກ້ຽງແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຫມາກນາວ. ທຸກໆ 100 g ຂອງຫມາກກ້ຽງມີນ້ໍາ 87.6 g, 104 micrograms ຂອງ carotene - ເປັນ antioxidant ວິຕາມິນ, 30 mg ຂອງວິຕາມິນ C, 93 mg ຂອງ potassium, 26 mg ຂອງທາດການຊຽມ, 9 mg ຂອງ magnesium, 0.3 g ຂອງເສັ້ນໄຍ, 4.5 mg ຂອງ sodium, 7 mg ຂອງ chromium, ພະລັງງານ 20 mgus ຂອງ phosp. ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື cholesterol.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 2. — ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ.

ປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງຫຼາຍໃນຫມາກກ້ຽງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຈຸລັງສີຂາວ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ຫມາກກ້ຽງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານ tumor, ຕ້ານການ coagulant ແລະຄຸນສົມບັດ antioxidant ມີອໍານາດ. ນ້ໍາສົ້ມຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, ທອງແດງ, folate ແລະ thiamine (ວິຕາມິນ B1) ສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ໝາກໂມ

ໝາກໂມມີນໍ້າ 49.7%, ໂປຣຕີນ 0.6%, ກລູຊິດ 1.3%, ເຊລູໂລສ 03%, ແລະຍັງມີ Fe, P, carotene, ວິຕາມິນ B1, B2, PP, ແລະວິຕາມິນ C.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 3. — ຫມາກໂມມີຜົນກະທົບເຢັນ.

ຕາມການແພດພື້ນເມືອງແລ້ວ ເປືອກໝາກໂມມີລົດຫວານ, ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ມີຜົນກະທົບເຢັນ ແລະ ຂັບປັດສະວະ, ໃຊ້ໃນກໍລະນີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປວດປັດສະວະ, ເປັນໄຂ້, nephritis...

ແກ້ຫວັດ ແລະ ເຈັບຄໍ, ໃຊ້ເປືອກໝາກໂມ 30 ກຣາມ, ຕື່ມນ້ຳ 2 ຖ້ວຍ, ຕົ້ມຈົນເຫຼືອ 1 ຖ້ວຍ. ແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ