ສາເຫດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ

'ອັນຕະລາຍອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຫົວໃຈສາມາດລົ້ມລົງໃນຫ້ອງນ້ຳໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານຫມໍຊີ້ບອກເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເພື່ອດື່ມນ້ໍາສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຂອງກາເຟສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້ ; ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເມັດ chia ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ? ...

ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນລະວັງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາ?

ການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ຫນຶ່ງໃນອັນຕະລາຍແມ່ນວ່າຄົນເຈັບສາມາດລົ້ມລົງໃນຫ້ອງນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບສະຖານະການນີ້.

ກິດຈະກໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາບາງຢ່າງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມກົດດັນໃນເວລານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະການຖ່າຍອາຈົມເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຫົວໃຈ. ກິດຈະກໍານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ vagus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫົວໃຈຊ້າລົງ. ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເວລາອາບນໍ້າ. ການອາບນ້ໍາທີ່ເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍມີການປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານອາບນ້ໍາ. ຖ້າອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາແຕກຕ່າງຈາກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ກິນເກີນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການໃຊ້ຢາເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈກະທັນຫັນຫຼືການຈັບກຸມຫົວໃຈ. ຫຼາຍຄົນມັກກິນຢາແລ້ວອາບນໍ້າ. ທັງສອງຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນ ທີ 21 ທັນວາ.

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເມັດ chia ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ?

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ປັບສົມດຸນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ພຽງແຕ່ເມັດ chia ຈໍານວນນ້ອຍໆໃນອາຫານເຊົ້າແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍ 25 ຫາ 30 ກຼາມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ປະມານ 10 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບອາຫານນີ້. ພຽງແຕ່ 2 ບ່ວງຂອງເມັດ chia ສາມາດສະຫນອງ 10 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ການກິນເມັດ chia ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ພິເສດແມ່ນແກ່ນ chia ມີທັງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໄຍນີ້ເພີ່ມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຈົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຮັກສານ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ສານອາຫານໃນເມັດ chia ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ແກ່ນ Chia ເປັນແຫຼ່ງພືດທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, magnesium, selenium, thiamin ແລະ niacin. ໂດຍສະເພາະ, ອາຊິດ alpha-linolenic ໃນແກ່ນ chia ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຫມາກກໍ່ຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ 17 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ.

ການສຶກສາຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດອາຫານແລະໂພຊະນາການ ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ omega-3s, ເສັ້ນໄຍ, ແລະທາດໂປຼຕີນໃນແກ່ນ chia ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະເພີ່ມ "ດີ" HDL cholesterol. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ ແລະສານປະກອບ phenolic ໃນເມັດ chia ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເລືອດຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 21 ທັນວາ.

ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງກາເຟສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຈັງຫວະຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຫຼີກລ້ຽງການກິນກາເຟ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໃຫມ່ອາດຈະປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງຄົນກຸ່ມນີ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານ AHA ຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ຜູ້ນໍາ, ສາດສະດາຈານ - Dr. Jürg H. Beer, ມະຫາວິທະຍາໄລ Zürich (ສະວິດເຊີແລນ), ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ມີໂຣກ atrial fibrillation "ເພີດເພີນກັບກາເຟ, ມັນອາດຈະດີສໍາລັບທ່ານ," ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ Heart.org.

ການດື່ມກາເຟເປັນປະກະຕິໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ

ທ່ານດຣ Massimo Barbagallo, ນາຍແພດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພະແນກການດູແລ neuro-intensive, University Hospital Zürich ກ່າວວ່າການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປະກະຕິແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, atrial fibrillation ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມແມ່ນວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກ atrial fibrillation.

ການສຶກສາລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 2,413 ປະເທດສະວິດ - ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ atrial fibrillation, ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 73 ປີ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານການບໍລິໂພກກາເຟຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນລະດັບ: ຫນ້ອຍກວ່າ 1 ຈອກຕໍ່ມື້, 1 ຈອກຕໍ່ມື້, 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້, 4-5 ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະຫຼາຍກວ່າ 5 ຈອກຕໍ່ມື້.

ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ໂຣກ atrial fibrillation ທີ່​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ຫຼາຍ​ມີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ພາບ​ການ​ສະ​ຫມອງ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ດື່ມ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ 1 ຈອກ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ກາ​ເຟ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການດື່ມກາເຟຫຼາຍຈະເພີ່ມຄະແນນການທົດສອບມັນສະຫມອງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm