ສ່ຽງຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໄຕ, ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວຍ້ອນການຂ້າມເຂົ້າ ແລະ ກິນຊີ້ນ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên10/12/2024

ການກໍາຈັດທາດແປ້ງຢ່າງສົມບູນແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກແມ່ນຄວາມຜິດພາດ, ມັນຈະຕ້ານການ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.


ຄວບຄຸມຄາໂບໄຮເດດຂອງເຈົ້າແຕ່ຢ່າຂ້າມເຂົ້າ

"ການກໍາຈັດທາດແປ້ງຢ່າງສົມບູນແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ເມື່ອອາຫານຂາດຄາໂບໄຮເດດ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງປ່ຽນ glycogen ທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນຫຼືປ່ຽນທາດໂປຼຕີນເປັນ glucose, ", ທ່ານດຣ Bui Mai Huong (ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ) ກ່າວໃນກອງປະຊຸມສໍາມະນາກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຂອງການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ນໍ້າຕານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດລົງໃນມື້ນີ້.

Nguy cơ suy thận, teo cơ do bỏ cơm, ăn thịt- Ảnh 1.

ທ່ານ​ໝໍ ບຸ່ຍ​ມາຍ​ຮົ່ງ ໃຫ້​ຂໍ້​ສັງ​ເກດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ກິນ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ ແລະ ການ​ບໍ່​ກິນ​ເຂົ້າ ແລະ ສ່ຽງ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ.

ຕາມທ່ານດຣ Huong ແລ້ວ, ໃນໂພຊະນາການປະຈຳວັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ຄວນຖືກແຍກອອກ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ສັດສ່ວນທີ່ພຽງພໍ ແລະສົມດຸນຂອງ 3 ເສົາຫຼັກທີ່ສ້າງພະລັງງານຄື: ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ.

"ການກໍາຈັດຄາໂບໄຮເດດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະ overloads ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫຼມ," ທ່ານດຣ Huong ສັງເກດເຫັນ.

ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນອາຫານ

ທ່ານ​ໝໍ ບຸ່ຍ​ມາຍ​ຮົ່ງ ຍັງ​ກ່າວ​ວ່າ, ນ້ຳ​ຕານ​ແມ່ນ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ອາ​ຫານ, ແຕ່​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນຳ​ໃຊ້​ຢ່າງ​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ, ຕາມ​ການ​ແນະ​ນຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ 45 ພະຍາດ (ບັນຫາແຂ້ວ; ພະຍາດເບົາຫວານ; ໂລກອ້ວນ; ອາການແຊກຊ້ອນ hyperglycemic coma; ພະຍາດຫົວໃຈ, ບັນຫາຮ່ວມກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ... ).

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຖາບັນໂພຊະນາການກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ແຕ່ຄວາມຫວານ "ເຊື່ອງ" ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະບໍລິໂພກຫຼາຍເຊັ່ນຊານົມ (1 ຈອກມີນໍ້າຕານປະມານ 40 - 50 ມລກ / ມື້, ຮອດລະດັບທີ່ຕ້ອງການ). ຫຼືນ້ຳຈືດ (ມີນ້ຳປາສຳລັບຫອຍ ແລະ ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ເຊິ່ງມີນ້ຳຕານຢ່າງໜ້ອຍ 20% ຕາມປະລິມານ; ນ້ຳຈືດບາງຊະນິດມີນ້ຳຕານ 40% ຕາມປະລິມານ). ຊອດບາງຊະນິດໃຊ້ນົມຂົ້ນທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ມີນໍ້າຕານ 50 - 55% / 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອາຫານເຊັ່ນຊີ້ນ braised, ribs ຫວານແລະສົ້ມ; ຜະລິດຕະພັນຊອດຫວານແລະສົ້ມຍັງມີນໍ້າຕານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານດຣ Huong ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຜູ້ຜະລິດອາຫານຄວນຫຼຸດປະລິມານນ້ຳຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ ແລະ ນຳໃຊ້ສານຫວານທົດແທນທີ່ມາຈາກທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້.

ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການ TH (ກຸ່ມ TH) ກ່າວວ່າ, ອີງຕາມການສໍາຫຼວດຫລ້າສຸດ, ຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ທັນສະໄຫມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼຸດລົງ, ເຕັມໃຈທີ່ຈະທົດແທນຜະລິດຕະພັນ "ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ" ທີ່ມີຄວາມຫວານສູງດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼຸດລົງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.



ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nguy-co-suy-than-teo-co-do-bo-com-an-thit-185241210123553297.htm

(0)

No data
No data

ທິວ​ທັດ​ຫວຽດ​ນາມ​ທີ່​ມີ​ສີ​ສັນ​ຜ່ານ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຊ່າງ​ພາບ Khanh Phan
ຫວຽດນາມ ຮຽກຮ້ອງ​ໃຫ້​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ກັນ​ຢູ່ ຢູ​ແກຼນ ດ້ວຍ​ສັນຕິ​ວິທີ
ພັດ​ທະ​ນາ​ການ​ທ່ອງ​ທ່ຽວ​ຊຸມ​ຊົນ​ຢູ່ ຮ່າ​ຢາງ: ເມື່ອ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທຳ​ບໍ່​ທັນ​ສະ​ນິດ​ເຮັດ​ໜ້າ​ທີ່​ເສດ​ຖະ​ກິດ.
ພໍ່ຊາວຝຣັ່ງພາລູກສາວກັບຄືນຫວຽດນາມ ເພື່ອຫາແມ່: ຜົນຂອງ DNA ທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອພາຍຫຼັງ 1 ມື້

ຮູບພາບ

ມໍລະດົກ

ຮູບ

ທຸລະກິດ

No videos available

ຂ່າວ

ກະຊວງ-ສາຂາ

ທ້ອງຖິ່ນ

ຜະລິດຕະພັນ