ຄົນທີ່ມັກນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຄວນລືມເຄື່ອງເທດນີ້ ມາລອງ 5 ອາຫານແຊບໆ ເຮັດງ່າຍ ແລະ ມີປະໂຫຍດ

Dill ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະປັບປຸງການນອນ.

Dill ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງ. ຫຼາຍໆສະຖານທີ່ຍັງປູກ dill ເປັນທັງຜັກແລະເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສາມາດ​ກິນ​ເປັນ​ຜັກ​ໄດ້​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ໝາກ​ເດືອຍ​ສາມາດ​ນຳ​ມາ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ເປັນ​ນ້ຳມັນ, ຕົ້ມ, ຢາ... ​ເພື່ອ​ບຳລຸງ​ສຸຂະພາບ​ໃຫ້​ດີ.

ທ່ານໝໍ ເຢືອງຫງອກວັນ (ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໝາກເຜັດມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, ແມກນີສ, ທາດເຫຼັກ, ໂຟເລດ ແລະ ອື່ນໆ, ນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼາຍຢ່າງ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids, terpenoids, tannins ໃນ fennel ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ການເພີ່ມ dill ໃນອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດທີ່ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບໄວຣັສທີ່ຈະພັດທະນາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, fennel ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການນອນໄມ່ຫລັບ, ຍາກທີ່ຈະນອນ, ແລະນອນບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດເຮັດແກງຫຼືເມັດ fennel steep ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລະດື່ມ. 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ, ທ່ານສາມາດລອງ.

ເຄື່ອງເທດນີ້ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ ເພາະຖ້າຂາດໄປ ລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຈະສູນເສຍໄປ ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ແກງປາ, ແກງປາ, ແກງປາ, ແກງຫອຍ, ຫອຍ, ເຂົ້າປຸ້ນປາ... ເຊິ່ງມີທັງລົດຊາດແຊບຊ້ອຍ ແລະ ຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມເປິເປື້ອນ.

5 ອາຫານແຊບທີ່ບໍ່ມີ dill ແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດ

Dill meatloaf: ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຊີ້ນບ່າບໍ່ຕິດ, ໄຂ່ແດງ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ dill. ຕຳຊີ້ນດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ໝັກດ້ວຍນ້ຳປາ, ຜົງປຸງລົດຊາດ, ໄຂ່ແດງ, ຜັກກາດນາ... ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ, ປັ້ນເປັນຮູບຊົງ ແລະຈືນຈົນສີອອກທອງ. ອາຫານນີ້ຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ແຊບໆຖ້າຂາດຫາຍໄປ.

ປາແດກຂົ້ວດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ພິກໄທ: ເຈົ້າສາມາດເຮັດອາຫານຈານນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ ດ້ວຍສ່ວນປະກອບລວມທັງປາບາຊາ, ຂີງ, ຜົງຂີ້ໝິ້ນ, ເຊື້ອລາ, ຜັກກາດນາ, ນ້ຳປາ ແລະ ພິກໄທ. ໝັກປາດ້ວຍຜົງຂີ້ໝິ້ນ, ພິກໄທ, ນ້ຳປາ ປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນຜັກບົ່ວຂຽວແລະ dill, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ປາແລະ stir ຄ່ອຍໆ. ອາຫານນີ້ຈະສູນເສຍລົດຊາດຂອງມັນຖ້າຂາດ.

Vegetarian dill patties ເຫັດ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ vegetarian, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດ patties ເຫັດ dill vegetarian ນີ້. ສ່ວນປະກອບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເຫັດຫິມະ, ເຫັດ enoki, 1/2 carrot, ຕັນຂອງເຕົ້າຫູ້, ຜົງປຸງລົດຊາດ, pepper, ຫມາກເຜັດ, ແປ້ງຂົ້ວແລະ dill ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ອາຫານຈານນີ້ມີຄວາມໜຽວ, ລົດຊາດໄຂມັນຂອງເຫັດ, ເຕົ້າຫູ້ ແລະ ລັກສະນະກິ່ນຫອມຂອງຜັກກາດ, ຄວາມເຜັດຂອງໝາກເຜັດ... ປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ມີທາດບໍາລຸງ.

Clam and Dill Soup: ແກງ Clam ແລະ dill exudes ກິ່ນຫອມທີ່ດຶງດູດ incredibly ຂອງ dill ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ລົດຊາດຫວານ, ອຸດົມສົມບູນຂອງແກງປະສົມກັບຊີ້ນ clam chewy ແລະລົດຊາດສົ້ມຂອງຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກດາວເຮັດໃຫ້ແກງມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ແກງໄຂ່ແລະ dill: ງ່າຍດາຍແລະໄວ, ທ່ານສາມາດປະສົມໄຂ່ກັບ dill ເພື່ອສ້າງແກງ delicious. Dill ມີຜົນໃນການກໍາຈັດກິ່ນເໝັນຂອງປາ, ເຮັດໃຫ້ແກງໄຂ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-thuong-xuyen-mat-ngu-dung-quen-rau-gia-vi-nay-thu-ngay-5-mon-ngon-de-lam-lai-bo-duong-sau-172241009181020616.