ຄົນເຈັບປວດກະດູກແລະຂໍ້ຄວນກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໃດ?

ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດປະກອບມີອາຍຸ, ພັນທຸ ກຳ, ການບາດເຈັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄົນເຮົາຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Apple

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ quercetin, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ quercetin, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Quercetin ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ໝາກເຜັດ

ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງ cherries tart ກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນໂທໄຊຢານີນ, ທາດປະສົມທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະບັນເທົາອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດ, ຄົນເຈັບສາມາດກິນສົດຫຼືດື່ມນ້ໍາ cherry tart. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດໃນຫມາກເຜັດ.

ຫອມ

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 2. — ໝາກນັດມີເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ bromelain. Bromelain ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີຫຼາຍ, ພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງສານອັກເສບ, ໃນຂະນະທີ່ຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງບາງຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ໝາກນັດມີເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ bromelain. Bromelain ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີຫຼາຍ, ພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງສານອັກເສບ, ໃນຂະນະທີ່ inhibiting ກິດຈະກໍາຂອງບາງຈຸລັງອັກເສບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ໝາກນັດຍັງແຊບແລະມີນ້ຳຫຼາຍ. ການບໍລິໂພກຫມາກນັດເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດ, ແຂງແລະອາການບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່.

ບລູເບີຣີ

Blueberries ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ anthocyanin ທີ່ເຮັດໃຫ້ blueberries ມີລັກສະນະເປັນສີຟ້າສີຂຽວ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໂດຍການເປັນກາງຂອງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງເຂົາເຈົ້າ, blueberries ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ສີສົ້ມ

ໝາກກ້ຽງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ນິຍົມ ແລະ ມັກຂອງຫຼາຍຄົນ. ປະລິມານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C ໃນຫມາກກ້ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າວິຕາມິນ C ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງໃນທ້ອງຫວ່າງ ເພາະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດໃນໝາກກ້ຽງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ອີງຕາມ ການບອກເລົ່າຂອງ Everyday Health.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ