ຫມູ່ບ້ານທີ່ມີ 'ອາຍຸຍືນທີ່ສຸດໃນໂລກ' ຍ້ອນການລະເວັ້ນຈາກເຄື່ອງເທດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

ຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກອາຫານ Mediterranean ແລະຊີວິດສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມາຈາກການຈໍາກັດເຄື່ອງເທດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Pioppi ຕັ້ງຢູ່ແຄມຝັ່ງທະເລເມດິເຕີເລນຽນທີ່ສວຍງາມ, ບ້ານນ້ອຍໆໃນພາກໃຕ້ຂອງອີຕາລີ, ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫມູ່ບ້ານທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດໃນໂລກ". ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນອັດຕາທີ່ສູງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 100 ປີ. ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ການອັດສະຈັນນີ້ເກີດຂຶ້ນ?

ນອກຈາກພັນທຸກໍາ, ອາຫານເມດິເຕີເລນຽນທີ່ມີຜັກຫຼາຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະອາຫານທະເລສົດກໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ແງ່ດີຍັງປະກອບສ່ວນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນ Pioppi. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າປະຊາຊົນຂອງ Pioppi ຍັງມີຄວາມລັບພິເສດອີກອັນຫນຶ່ງ: ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ.

ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າຕານເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ, ປະຊາຊົນຂອງ Pioppi ມີສະຕິຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າກິນຢາຫວານໜຶ່ງອັນຕໍ່ອາທິດ ແລະມັກໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼືໝາກໄມ້ສົດແທນນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ປະຊາຊົນຂອງ Pioppi ຮູ້ວິທີການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ. (ພາບ: Shutter Stock)

ທ່ານດຣ Aseem Malhotra, ແພດຫມໍຫົວໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອັງກິດ, ໄດ້ມາທີ່ Pioppi ເພື່ອສຶກສາຄວາມລັບຂອງການມີອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນຢູ່ທີ່ນີ້. ລາວໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນ Pioppi ມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ:

– ໂລກອ້ວນ: ນໍ້າຕານມີແຄລໍຣີຫວ່າງເປົ່າຫຼາຍ, ບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານແຕ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

– ພະຍາດເບົາຫວານ: ນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

– ພະຍາດ cardiovascular: ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍຈະເພີ່ມ triglycerides, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ດີແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

– ໄຂມັນໃນຕັບ: ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປໃນການເຜົາຜານນ້ຳຕານທີ່ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນໃນຕັບ ແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ.

– ມະເຮັງ: ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້ ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.

- ແກ່ກ່ອນໄວ: ນໍ້າຕານສົ່ງເສີມ glycation, ທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ແລະ wrinkles.

ປະຊາຊົນ Pioppi ໄດ້ພິສູດວ່າການ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບແລະຍືດອາຍຸຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຂອງທ່ານ:

- ຈຳກັດຂອງຫວານ: ເຄັກ, ເຂົ້າໜົມ, ນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ... ແທນທີ່ຈະເລືອກໝາກໄມ້ສົດ, ໝາກຖົ່ວ ຫຼື ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ຫວານ.

- ອ່ານ​ປ້າຍ​ອາຫານ​ໃຫ້​ລະອຽດ: ອາຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ຫຼາຍ​ຊະນິດ​ມີ​ນ້ຳຕານ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ສູງ. ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອກວດເບິ່ງເນື້ອໃນ້ໍາຕານກ່ອນທີ່ຈະຊື້.

– ເພີ່ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກຂອງຫວານ.

- ທົດແທນນ້ຳຕານດ້ວຍສານຫວານທຳມະຊາດ: ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ຳເຜິ້ງ, ນ້ຳເຊື່ອມ, ນ້ຳຕານປາມ... ໃນປະລິມານປານກາງເພື່ອທົດແທນນ້ຳຕານທີ່ຫລອມໂລຫະໄດ້.

ນັກຂ່າວ ທູພູວົງ (VOV.VN)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/ngoi-lang-song-tho-nhat-the-gioi-nho-kieng-1-loai-gia-vi-quen-thuoc-ar908203.html