ອາກາດຮ້ອນໆ ດື່ມນ້ຳກ້ອນຫຼາຍໆ ແກ້ຫິວນໍ້າໄດ້ບໍ່?

Nhiều người sử dụng nước đá trong những ngày nắng nóng để cải thiện tâm trạng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — ຫຼາຍຄົນໃຊ້ນ້ຳກ້ອນໃນມື້ຮ້ອນໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ - ພາບ: THUY DUONG

ນາງ NTP, ອາຍຸ 26 ປີ, ຢູ່ບ້ານ 11, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນຍາມຮ້ອນນີ້, ນາງມັກຈະດື່ມນ້ຳເຢັນ. ນາງພົບວ່າພຽງແຕ່ການດື່ມແບບນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ອາກາດຮ້ອນເກີນໄປຄືກັບມື້ທີ່ຜ່ານມາ.

ການດື່ມນ້ຳກ້ອນຫຼາຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນລະດູຮ້ອນນີ້ບໍ່? ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ຳຊະນິດໃດເພື່ອດັບຄວາມກະຫາຍ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ?

ທ່ານດຣ Dinh Tran Ngoc Mai, ພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປະລິມານນ້ຳທີ່ເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ ຈະຊ່ວຍຮັກສາຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຍາມຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມລ້ອມຮອບຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 35-40 ອົງສາອົງສາ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເຢັນລົງ.

ນອກຈາກການຂາດນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຍັງສູນເສຍ electrolytes ແລະແຮ່ທາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາດື່ມຄວນຈະເປັນວິທະຍາສາດ, ປະລິມານຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນຕະຫຼອດມື້, ແລະບໍ່ແມ່ນປະລິມານຫຼາຍຄວນດື່ມໃນເວລາດຽວ.

ການໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຍັງເປັນທາງເລືອກຂອງຫຼາຍໆຄົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວ, ຄວາມຮ້ອນແລະປັບປຸງອາລົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ນ້ຳເຢັນເກີນໄປ, ຕ່ຳກວ່າ 5 ອົງສາເຊ, ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຄໍ, ເຈັບແຂ້ວ, ຕິດເຊື້ອຈາກນ້ຳກ້ອນທີ່ບໍ່ສະອາດ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ສະນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ນ້ຳເຢັນ, ອຸນຫະພູມແຕ່ 10-15 ອົງສາເຊ ແທນນ້ຳເຢັນ, ດື່ມຊ້າໆ, ຈິບເທື່ອລະໜ້ອຍເພື່ອຫຼຸດອັນຕະລາຍ.

ຢ່າໃຊ້ນໍ້າອັດລົມຫຼາຍໂພດ.

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍເປັນເວລາດົນ ຄວນເສີມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ electrolyte ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວ, ນ້ຳໝາກນາວ, ຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ...

ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳອັດລົມ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານເກີນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ທີ່ມາ