ຜູ້ຊາຍແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຍິງແນວໃດ?

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍຈະຮູ້ສຶກສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເມື່ອກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ (ຄາໂບໄຮເດຣດ) ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເຊົ້າຂອງແມ່ຍິງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີປະລິມານໄຂມັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບອາຫານຂອງຄົນເຮົາໃນແບບສ່ວນຕົວ, ສ້າງການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ສັງເກດເຫັນ, ອີງຕາມ Healthline .

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍແມ່ນເມນູແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ - ກ້າມເນື້ອແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນ

Catherine Gervacio, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຕ້ອງການທາດອາຫານໃນອາຫານເຊົ້າແມ່ນຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍມັກຈະອີງໃສ່ຄາໂບໄຮເດດສໍາລັບພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເຜົາໄຂມັນໄດ້ດີກວ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນຫຼືອົດອາຫານ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮໍໂມນຍັງມີບົດບາດ: "ຮໍໂມນເຊັ່ນ estrogen ໃນແມ່ຍິງສົ່ງເສີມການເກັບຮັກສາໄຂມັນແລະການເຜົາໄຫມ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊັ່ນ testosterone, ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກມັນແມ່ນມຸ່ງໄປສູ່ການທໍາລາຍ carbs ສໍາລັບພະລັງງານທັນທີ, "Gervacio ກ່າວຕື່ມວ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນກ້າມຊີ້ນແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພະລັງງານຂອງອະໄວຍະວະນໍາໄປສູ່ການບູລິມະສິດທາດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຮັກສາແລະນໍາໃຊ້ໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍມັກຈະເຜົາຜານຄາໂບໄຮເດຣດໄວຂຶ້ນເພື່ອພະລັງງານໄວ.

ໄຂມັນທີ່ດີໃນ ໝາກ ອະໂວກາໂດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍິງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນໂດຍການປັບແຕ່ງອາຫານ

ອີງຕາມ Akanksha Kulkarni, ນັກໂພຊະນາການໃນປະເທດອັງກິດ, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເພດທາງຊີວະພາບ, ຮໍໂມນ, ອາຍຸແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບບັນຫາການປັບປຸງສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຟັງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນປັບແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານການລົດນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ຊາຍອາດຈະປະກອບມີຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ເມນູຂອງແມ່ຍິງອາດຈະລວມເອົານ້ໍາມັນປຸງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນມະກອກ).

"ການຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະທາງເພດຂອງ metabolism ຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມການອັກເສບແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນໃນອະນາຄົດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ," Kulkarni ກ່າວຕື່ມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhu-cau-nang-luong-bua-sang-nam-khac-nu-nhu-the-nao-185241017153910358.htm