ເກືອສີບົວແຕກຕ່າງຈາກເກືອສີຂາວບໍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ຜັກປອດສານພິດ; ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ບໍ? ; ຄວາມຜິດພາດຫຼັງອາບນ້ຳໜາວຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງ!...

ຄວນໃຊ້ເກືອສີບົວແທນເກືອຂາວບໍ?

ປະລິນຍາໂທ - ແພດຊ່ຽວຊານ 1 ດວງທິຫງອກລານ (ຄລີນິກທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ - ສະຖານທີ່ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເກືອສີບົວແມ່ນເກືອທໍາມະຊາດທີ່ຂຸດຄົ້ນຢູ່ໃນພູເຂົາ Himalayas. ເກືອນີ້ເປັນສີບົວເນື່ອງຈາກແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຊດຽມ, ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ. ເກືອສີບົວແມ່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນງາມ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muối hồng có khác muối trắng?- Ảnh 1. — ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງກິ່ນຫອມຂອງດອກກຸຫລາບແມ່ນມາຈາກສີແລະລົດຊາດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະລິມານໂຊດຽມແມ່ນບໍ່ຕ່ໍາກວ່າເກືອສີຂາວ, ລາຄາແມ່ນສູງ, ບາງຜະລິດຕະພັນມີສານຂີ້ກົ່ວເກີນຂອບເຂດ.

ເກືອສີບົວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະລິມານໂຊດຽມຕ່ໍາກວ່າເກືອຕາຕະລາງປົກກະຕິ, ສະນັ້ນໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໃຊ້ເກືອສີບົວເພື່ອຈຸດປະສົງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຕ່ລະ 1g ຂອງເກືອ, ປະລິມານຂອງ sodium ໃນເກືອສີບົວແມ່ນ 64 mg ຫນ້ອຍກ່ວາເກືອຕາຕະລາງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດຂອງຜູ້ໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີລາຍງານວ່າບາງຜະລິດຕະພັນເກືອສີບົວຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດມີສານຕະກົ່ວເກີນລະດັບຄວາມປອດໄພທີ່ອະນຸຍາດ.

ເກືອສີບົວແມ່ນເກືອທໍາມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າເກືອສີບົວຍັງມີໂຊດຽມຫຼາຍແລະມີລາຄາແພງ, ອາດຈະແພງກວ່າເກືອປົກກະຕິ 30 ເທົ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອ Himalayan ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບພິເສດຫຼາຍກວ່າເກືອປະເພດອື່ນໆ. ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງມັນມາຈາກສີແລະລົດຊາດຂອງມັນ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບເກືອປະຈໍາວັນຫນ້ອຍກວ່າ 5g (1 ບ່ວງກາເຟ), ໃຊ້ເກືອສີບົວຢ່າງປອດໄພ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ຊັດເຈນແລະຕ້ອງການອາຫານວິທະຍາສາດທີ່ສົມດູນ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້ .

ຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງ

Carrots, broccoli, ຜັກທຽມ ... ຖືກຈັດເປັນຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຜັກແມ່ນຈໍາເປັນໃນອາຫານສຸຂະພາບ. ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ຜັກມີເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ.

1. ໝາກເຜັດ. Carrots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C ແລະໂພແທດຊຽມ. Carrots ຍັງມີ beta-carotene, ເປັນ antioxidant ທີ່ຮ່າງກາຍປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ A.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muối hồng có khác muối trắng?- Ảnh 2. — Carrots ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ

ການສຶກສາຂອງ 57,000 ຄົນພົບວ່າການກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫາສີ່ແຄລອດຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ລົງ 17% ໃນໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າໝາກແຕງອາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດມະເຮັງປອດ.

2. Broccoli. Broccoli ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນ C, folate, manganese ແລະ potassium.

Broccoli ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບຂອງພືດ glucosinolate ແລະ sulforaphane, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

3. ກະທຽມ. ຫົວຜັກທຽມໜຶ່ງຫົວມີພະລັງງານປະມານ 4.5 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ. ຜັກທຽມຍັງມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຊເລນຽມ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B6 ແລະເສັ້ນໄຍ.

ຜັກທຽມຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາໃນລະບົບການແພດຈໍານວນຫຼາຍ. ສານປະສົມ Allicin ໃນຜັກທຽມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນ.

ການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ບໍ?

ການກັ່ນຕອງ lipid ແມ່ນເຕັກນິກພິເສດ, ຊີ້ບອກໃນກໍລະນີທີ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່ແມ່ນການບໍລິການເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muối hồng có khác muối trắng?- Ảnh 3. — ການກັ່ນຕອງ lipid ແມ່ນເຕັກນິກພິເສດທີ່ນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.

ທ່ານໝໍ ໂຮແທ່ງລິກ, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກປິ່ນປົວພິເສດ - ສຸກເສີນ, ໂຮງໝໍສາມັນນານາຊາດນາມໄຊກອນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເລືອດບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕາມກົດລະບຽບຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກ, ຄົນເຈັບຈະຖືກກວດລ້າງເມື່ອດັດຊະນີໄຂມັນໃນເລືອດສູງກວ່າ 11 mmol / L ທີ່ມີໂຣກ pancreatitis, ເຊິ່ງສະແດງຢູ່ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຂົ່ມຂູ່ເຖິງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບແລະຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

"ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກພິເສດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍທ່ານຫມໍພິເສດທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການປະຕິບັດການກັ່ນຕອງໄຂມັນໃນເລືອດຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ, ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີການຕອງເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນໄຂມັນໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວຫຼືປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, " ດຣ.

ຕາມທ່ານດຣ Lich, ໃນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນອກຈາກປັດໃຈທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ປະຫວັດຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ, ປັດໃຈ pathological ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ (ຕິດຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ). ໃນນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງອັນດັບຕົ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ