ລະດູໜາວ, ເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງທັນທີທີ່ຕື່ນນອນ?

5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນຂອງເລືອດໃນປັດສະວະ; ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ? ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍ 4 ນາທີ/ມື້ ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ... ແມ່ນຂໍ້ມູນຫຼັກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ ແທງນີ່ ອອນລາຍ ທີ່ຈະມາສະເໜີທ່ານໃນວັນໃໝ່ ວັນຈັນ ທີ 16 ທັນວານີ້. ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບມື້ນີ້, ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍ:

5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນຂອງເລືອດໃນປັດສະວະ

ເລືອດໃນປັດສະວະເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ບາງພະຍາດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍຢາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງເລືອດໃນປັດສະວະເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ.

ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຖືຕົວຕົນເມື່ອກວດພົບເລືອດໃນປັດສະວະ. ສາເຫດສາມາດບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼືຮຸນແຮງ. ບໍ່ວ່າພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ເລືອດໃນປັດສະວະສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງ hematuria ປະກອບມີ:

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເລືອດໃນປັດສະວະ ອາດຈະເປັນອາການຂອງ glomerulonephritis. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ glomeruli, ໂຄງສ້າງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ກັ່ນຕອງເລືອດ, ກາຍເປັນອັກເສບ. ການອັກເສບສາມາດເກີດຈາກພະຍາດ autoimmune, ການຕິດເຊື້ອຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ອີງຕາມສາເຫດຂອງພະຍາດ, ທ່ານຫມໍຈະສັ່ງຢາ corticosteroids, immunosuppressants ແລະປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ວັນ​ໃໝ່​ກັບ​ຂ່າວ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ຂໍ​ເຊີນ​ທ່ານ​ສືບ​ຕໍ່​ອ່ານ​ບົດ​ຄວາມ 5 ພະ​ຍາດ​ທີ່​ມີ​ອາ​ການ​ເຕືອນ​ໄພ​ເລືອດ​ໃນ​ປັດ​ສະ​ວະ​ໄດ້​ໃນ​ຂ່າວ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌ Thanh Nien ໃນ​ວັນ​ໃຫມ່ 16 ທັນ​ວາ. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການເຕືອນໄພສຸຂະພາບເຊັ່ນ: 5 ຄໍາເຕືອນສຸຂະພາບທີ່ເປີດເຜີຍຜ່ານແຂ້ວ; 3 ອາການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ເຕືອນໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບກະເພາະ...

ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ກໍລະນີຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດູຫນາວ. ສາເຫດອາດຈະເປັນຄວາມເຢັນ, ແລະຍັງມີຄວາມຜິດພາດທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ເວລາຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ ທຳອິດໃຫ້ນັ່ງປະໄວ້ປະມານ 20 – 30 ວິນາທີ ຈາກນັ້ນເອົາຂາລົງປະມານ 1 ນາທີ ແລ້ວຢືນຂຶ້ນເພື່ອໃສ່ເສື້ອຄຸມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຫົວໃຈຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງສຸດ. ກໍລະນີການໂຈມຕີຫົວໃຈມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນຊ່ວງລະດູຫນາວທີ່ຮຸນແຮງ. ສາເຫດແມ່ນເຢັນ. ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນເນື່ອງຈາກຄວາມເຢັນແລະການສະຫນອງເລືອດຊ້າລົງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າ.

ປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງນີ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ລະດູໜາວ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ? on Thanh Nien ຂ່າວ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 16 ທັນ​ວາ​. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງບົດຄວາມຂ່າວອື່ນໆກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ; ໄລຍະເວລານອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ...

ຄົ້ນພົບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ 4 ນາທີຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສາເຫດອາດເປັນຍ້ອນຫຍຸ້ງ ຫຼືຢ້ານອອກກຳລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ພົບວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍພຽງ 4 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Jogging 4 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ການສຶກສາໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນ British Journal of Sports Medicine. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຫຼາຍກວ່າ 81,000 ຄົນໃນຖານຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າ Biobank ຂອງອັງກິດ. ທັງໝົດໃສ່ເຄື່ອງຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາ 7 ມື້, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍ 4 ນາທີ/ມື້ ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ວາຍ ໄດ້ລົງໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບທາງອິນເຕີເນັດ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 16 ທັນວານີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: 4 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ; ໄລຍະເວລາການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນຕ່ໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດທີ່ຄົ້ນພົບ ...

ນອກນີ້, ໃນວັນຈັນທີ 16 ທັນວານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ອາການຂັບຖ່າຍ ເຕືອນໄພມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ...

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍອວຍພອນໃຫ້ອາທິດໃໝ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນໜ້າທີ່ການງານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm