ນິໄສຫຼັງອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ International Stroke Foundation ຂອງ American Stroke ແນະນໍານິໄສທີ່ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຫຼັງຈາກກິນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະຊີ້ນແດງ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.

ແຕ່ມີນິໄສທີ່ສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ: ການດູແລແຂ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ແນະນໍາວ່ານິໄສການອະນາໄມປາກບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອີງຕາມການ Daily Mail.

flossing ປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ໂດຍ 22% ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ cardioembolic ໄດ້ເຖິງ 44%.

ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ South Carolina (ສະຫະລັດ) ຕ້ອງການຢາກຮູ້ວ່ານິໄສການອະນາໄມຊ່ອງປາກ (floss, ຖູແຂ້ວຫຼືໄປຫາຫມໍແຂ້ວ) ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.

ທ່ານດຣ Souvik Sen ກ່າວວ່າ: ບົດລາຍງານສຸຂະພາບທົ່ວໂລກທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າພະຍາດຊ່ອງປາກເຊັ່ນ: ແຂ້ວເສື່ອມແລະເຫງືອກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ 3.5 ຕື້ຄົນໃນປີ 2022, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການກໍານົດວ່າພຶດຕິກໍາການອະນາໄມຊ່ອງປາກ - ການຖູແຂ້ວ, ການຖູແຂ້ວ, ຫຼືການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວເປັນປະຈໍາ - ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ວິເຄາະພຶດຕິກໍາການອະນາໄມປາກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 6,000 ຄົນ.

ໃນໄລຍະ 25 ປີຂອງການຕິດຕາມ, 4,092 ຄົນບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ 4,050 ຄົນແມ່ນຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ນິໄສຂອງການໃຊ້ຂັດແຂ້ວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ທຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂນີ້ມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍ: ເຂົາເຈົ້າ flossed ເປັນປະຈໍາ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ການຖອກເລືອດເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໝອງໄດ້ 22%, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫົວໃຈ (ເປັນກ້ອນເລືອດໃນຫົວໃຈ) 44% ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ 12% .

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະຊີ້ນແດງ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol ແມ່ນຈໍາເປັນ.

ອີງຕາມການຄົ້ນພົບ, ການບໍ່ຖູແຂ້ວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງແບັກທີເລຍໃນແລະອ້ອມເຫງືອກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Flossing ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບໃນປາກ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ນິໄສສຸຂະພາບອື່ນໆ, ທ່ານດຣ Sen. Flossing ແມ່ນນິໄສສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທຸກບ່ອນ.

ຖູ ຫຼື ຂັດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ເມື່ອທ່ານຖູແຂ້ວ, ທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດບາງດ້ານຂອງແຂ້ວ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຖູແຂ້ວສາມາດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ - ພາຍໃຕ້ເຫງືອກແລະລະຫວ່າງແຂ້ວ - ເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດ້ວຍກົນຈັກ.

Cleveland Clinic (USA) ກ່າວວ່າການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫງືອກເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແລະໃນທີ່ສຸດສັນຍານຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ອີງຕາມ ການ Daily Mail.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm