ແກງ 'ຫມາກໂມຂົມ' ໃນວັນພັກ Tet ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນນີ້ໄດ້ຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ

ໝາກເຜັດຂົມ - ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ໝາກເຜັດຂົມ, ມີວິຕາມິນ A, C ແລະ ສານອາຫານ ແລະ ທາດປະສົມອື່ນໆ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

Báo Thanh niên•30/01/2025

ນອກຈາກລົດຊາດຂົມຂອງມັນ, ແກງເພື່ອອະທິຖານສໍາລັບ "ຫມາກໂມຂົມ" ຂອງ Tet ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ, ຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Healthline .

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 5 ປະໂຫຍດຂອງແກງຫມາກໂມຂົມສໍາລັບ Tet:

ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ

ໝາກເຜັດຂົມໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເປັນຈຸລິນຊີທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ, ເສີມສ້າງກະດູກ ແລະປິ່ນປົວບາດແຜ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ, ແກງນີ້ເພື່ອອະທິຖານສໍາລັບ "ຫມາກໂມຂົມ" ຂອງ Tet ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.

ຮູບພາບ: AI

ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ ແລະສາຍຕາ.

ມັນສະຫນອງ folate, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາ, ຄຽງຄູ່ກັບປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ potassium, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ.

ຫມາກໂມຂົມຍັງມີ catechins, ອາຊິດ gallic, epicatechin ແລະອາຊິດ chlorogenic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກໂມມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ມີພຽງແຕ່ 1 ຖ້ວຍ - 100 ກຣາມ - ໃຫ້ປະມານ 8% ຂອງຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ໝາກໂມມີລົດຊາດຂົມຖືກນຳໃຊ້ມາດົນນານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຢືນຢັນຜົນກະທົບນີ້. ການສຶກສາ 3 ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍ (HbA1c).

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 4 ອາທິດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເລັກນ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກຫມາກໂມຂົມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ fructosamine, ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສຶກສາ 3 ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍ (HbA1c).

ຮູບພາບ: AI

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂມຂົມມີສານປະສົມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງຫນຶ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກຫມາກໂມທີ່ມີລົດຊາດຂົມມີປະສິດຕິຜົນໃນການຂ້າຈຸລັງມະເຮັງໃນກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ປອດ, ແລະ nasopharynx.

ທໍ່ທົດລອງ ແລະ ການສຶກສາສັດປະສົມອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໝາກໂມທີ່ມີລົດຊາດຂົມສາມາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊລມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການຕາຍຂອງເຊນມະເຮັງ.

ອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol

ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອສູບເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ການສຶກສາສັດຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂມຂົມສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ອີງຕາມ Healthline .

ການສຶກສາຫນຶ່ງຂອງມະນຸດພົບວ່າການກິນສານສະກັດຈາກຫມາກໂມຂົມຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.