ເຄັດລັບກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ຜົມຈະເຕີບໂຕໄວຫຼືຊ້າຂຶ້ນຢູ່ກັບການດູແລຜົມແລະອາຫານປະຈໍາວັນຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງເຄັດລັບທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເກີດຂອງເສັ້ນຜົມໄດ້ໄວ ແລະ ມີປະສິດຕິຜົນ ເຊິ່ງໃຊ້ງ່າຍ ເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ສວຍງາມ, ອ່ອນນຸ້ມ.

ນວດຫນັງຫົວ

ການນວດຫນັງຫົວສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ stretching ໃນລະຫວ່າງການນວດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເພີ່ມຄວາມຫນາຂອງຜົມໃນຈຸລັງ.

ທ່ານສາມາດສົມທົບການນວດດ້ວຍການໃຊ້ຫນ້າກາກແລະນ້ໍາມັນຜົມເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນ. ນອກຈາກຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ, ການນວດຫນັງຫົວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.

ການນວດຫນັງຫົວຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ.

ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ

ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ cortisol, ເຊິ່ງລົບກວນວົງຈອນຂອງຜົມ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເຂົ້າສູ່ໄລຍະພັກຜ່ອນກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການສູນເສຍຜົມໃນທີ່ສຸດ. ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອນໃຫ້ພຽງພໍ

ການນອນເດິກ ແລະ ການນອນບໍ່ຫລັບຈະເພີ່ມສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໜັງຫົວ, ຂັດຂວາງການສ້າງເສັ້ນຜົມ ແລະການເຕີບໂຕ. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍ (7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້) ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຂົ້ານອນ, ທ່ານຄວນປ່ອຍຜົມລົງເພື່ອຈໍາກັດການກະທົບແລະບໍ່ນອນກັບຜົມທີ່ປຽກເພື່ອຈໍາກັດການແຕກຫັກ.

ຮັກສາຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ

ໜັງຫົວທີ່ບໍ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນ ແລະຜົມຫຼົ່ນ. ສະພາບຂອງຫນັງຫົວທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມປະກອບມີ psoriasis, dermatitis seborrheic ແລະ dandruff. ການຮັກສາຫນັງຫົວໃຫ້ສະອາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮາກຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບແລະ dandruff, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົມ.

ຮັກສາຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ.

ຖູຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການຖູຜົມສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເສີມສ້າງຈຸລັງຂອງຫນັງຫົວ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິທີ​ຖູ​ຜົມ​ທີ່​ຖືກຕ້ອງ​ແມ່ນ​ໃຊ້​ຫວີ​ໄມ້​ຫຼື​ຮວງ, ຊຶ່ງ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 2 ຫາ 3 ຄັ້ງ​ຕໍ່​ມື້. ໃນເວລາຖູ, ຖູຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍຜົມ, ຢ່າໃຊ້ຫວີເພື່ອດຶງຜົມທີ່ຕິດກັນ, ເຊິ່ງອາດຈະທໍາລາຍຫນັງຫົວໄດ້ງ່າຍ.

ຕັດຜົມປົກກະຕິ

ຜົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເປັນປະຈໍາ. ການ​ຕັດ​ຜົມ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ຜົມ​. ຖ້າເຈົ້າເຫັນປາຍແຕກ, ໃຫ້ຕັດພວກມັນອອກທັນທີ.

ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ນອກຈາກຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້, ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ໄຂ່ໄກ່, ນົມສົ້ມ, aloe vera, ສະບູ, ນ້ໍາມັນປາ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ ...

Thanh Ngoc (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html