ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານແລະປະຫຍັດເງິນ

ການວາງແຜນອາຫານ

ການວາງແຜນອາຫານຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມຄາບໃນແຕ່ລະອາທິດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຊື້ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງໃດ.

ປະສານງານອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດສໍາລັບສູດທຸກສູດ. ຕົວຢ່າງ, ວາງແຜນທີ່ຈະກິນ broccoli ໃນວັນຈັນແລະໃນ casserole ໃນວັນອັງຄານ.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ເກັບຮັກສາອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ໃນ pantry ຫຼືຕູ້ເຢັນ, ວາງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ຜ່ານມາຢູ່ດ້ານນອກແລະຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຢູ່ພາຍໃນ. ເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກຕັດໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແລະຮັກສາມັນສົດໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນ airtight ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມງໄມ້ເຂົ້າ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງ "ດີທີ່ສຸດກ່ອນ" ແລະ "ໃຊ້ໂດຍ" ວັນທີ. ອາຫານທີ່ຜ່ານວັນທີ "ດີທີ່ສຸດ" ຂອງມັນບາງຄັ້ງກໍ່ຍັງກິນໄດ້, ແຕ່ອາຫານທີ່ຜ່ານວັນຫມົດອາຍຸຂອງມັນບໍ່ເຫມາະສົມອີກຕໍ່ໄປ.

ກວດເບິ່ງປ້າຍກຳກັບອາຫານສຳລັບສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໄຂມັນ trans ແລະສານກັນບູດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼື ເກືອຕື່ມ.

ຊ່ວຍປະຢັດແລະກິນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢ່າງປອດໄພ

ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຈະສາມາດກິນສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄດ້ພາຍໃນສາມມື້, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແລະຕິດສະຫລາກ. ຮັກສາຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານເສຍ ແລະຈາກນັ້ນຖິ້ມອອກເນື່ອງຈາກບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງ.

ນຳໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານຄືນໃໝ່

ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມຖິ້ມ, ແຕ່ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້. ປາຍນີ້ສົ່ງຄືນທາດອາຫານໃຫ້ກັບດິນແລະຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍຄາບອນ.

ຕິດຕາມວັນທີຫມົດອາຍຸ

ວັນທີໝົດອາຍຸແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ ແລະວັນທີເປັນປະຈໍາ.

ກິນ​ອາ​ຫານ​ໃກ້​ກັບ​ວັນ​ຫມົດ​ອາ​ຍຸ​ຂອງ​ມັນ​ຫຼື freeze ອາ​ຫານ​ກ່ອນ​ທີ່​ມັນ​ຫມົດ​ອາ​ຍຸ​.

ຊື້ເປັນຈໍານວນຫຼາຍ

ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານບາງອັນໄດ້ໃນລາຄາຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນງົບປະມານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຍາວເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ແລະຫມາກຖົ່ວແຫ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ດີໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເກັບແລະຊື້ເປັນຈໍານວນຫຼາຍ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/meo-hay-giup-giam-lang-phi-thuc-pham-tiet-kiem-chi-tieu.html