ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານ

'ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດພົບວ່າການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຮັບຮູ້ເວລາທອງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ; 6 ອາຫານ vegetarian ທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ vegetarians ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ ; 6 ອາການງຽບໆຂອງມະເຮັງເມັດເລືອດ...

ມີວິທີການຍ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີວິທີການຍ່າງທີ່ພ້ອມກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ການຍ່າງມັກຈະຖືວ່າເປັນວິທີງ່າຍໆ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຢູ່ພໍດີ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມໄວທີ່ເຈົ້າຍ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານ Scientific Reports ໄດ້ພົບວ່າການເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່າງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນອ້ວນ.

ການຍ່າງມັກຈະຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ.

ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Doshisha (ຍີ່ປຸ່ນ) ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນການກວດສຸຂະພາບຂອງຫຼາຍກວ່າ 24,000 ຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນໂລກອ້ວນ. ຜູ້ຂຽນໄດ້ກວດກາເບິ່ງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມໄວໃນການຍ່າງແລະພະຍາດ metabolic ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, hypertension, ແລະ dyslipidemia (ລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິ) ໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ສາມ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ການ​ຍ່າງ​ໄວ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 30%, ເມື່ອທຽບກັບການຍ່າງຊ້າໆ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ 6%.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dyslipidemia, ອີງຕາມ ການ Times of India .

ຜົນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງໄວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ຕຸ້ຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 12 ມັງກອນ.

6 ອາຫານຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນຜັກມີຮູບຮ່າງ

ອາຫານ Vegetarian ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຮັກສາຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ກິນຜັກຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການກິນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.

ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ນັກຜັກຫຼາຍຄົນປະເຊີນແມ່ນການຂາດທາດໂປຼຕີນ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່ານັກຜັກບໍ່ກິນຊີ້ນແດງ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ເຕົ້າຫູ້ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອາຫານຜັກທີ່ໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ໂຊກດີ, ອາຫານຜັກບາງຊະນິດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນຜັກຮັກສາສຸຂະພາບ, ກ້າມເນື້ອແລະຮ່າງກາຍກະທັດຮັດ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ກິນຜັກມີຮູບຮ່າງຄື:

ເຕົ້າຫູ້ເປັນອາຫານຜັກທີ່ນິຍົມ. ເຕົ້າຫູ້ເປັນອາຫານເຈທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມເຂົ້າໃນອາຫານແຊບໆຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຕົ້າຫູ້ໂດຍການຂົ້ວ, ຫນື້ງ, ຈືນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດແກງ.

ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວຂຽວ. ຖົ່ວດຳແລະຖົ່ວຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນຜັກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ພວກມັນຍັງອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ໝາກຖົ່ວສອງຊະນິດນີ້ ສາມາດນຳມາເຮັດແກງ, ເຂົ້າປຸ້ນ ຫຼື ປະສົມກັບຜັກອື່ນໆ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ມັງກອນ.

6 ອາການງຽບໆຂອງມະເຮັງເລືອດອັນຕະລາຍ

Leukemia ແມ່ນປະເພດຂອງມະເຮັງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ໄຂກະດູກ, ແລະລະບົບ lymphatic. ການກວດຫາໂລກມະເລັງໃນໄວເດັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພດໝໍແຊກແຊງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດອາການແຊກຊ້ອນ ແລະເພີ່ມອັດຕາການລອດຕາຍ.

ຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງເລືອດແມ່ນ leukemia. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ້າວຫນ້າຢ່າງໄວວາ, ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກແລະຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.

Leukemia ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ

ອາການງຽບໆຂອງ leukemia ປະກອບມີ:

ເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ leukemia. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນພະຍາດມະເຮັງຊະນິດນີ້ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂກະດູກຜະລິດເມັດເລືອດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນ leukemia ສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ຄົນເຈັບແມ່ນເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍ. ອາການນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ລົມຫາຍໃຈອອກ. ບາງຊະນິດຂອງ leukemia ທໍາລາຍຄວາມສາມາດໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ປະເພດຂອງເມັດເລືອດທີ່ນໍາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການຫາຍໃຈຍາກ.

ບາດແຜ. ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປຂອງ leukemia ແມ່ນ bruising unexplained ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ຮອຍແຕກປາກົດຢູ່ເທິງຜິວໜັງ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍໃດໆ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າປະເພດຂອງ leukemia ນີ້ຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງ platelets ໃນເລືອດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເລືອດແຂງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm