ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ raisins ໃນວັນພັກ Tet

raisins ສີດໍາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍສໍາລັບບັນຫາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກແລະ cholesterol ສູງ.

raisins ສີດໍາແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ

raisins ສີດໍາແມ່ນບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການຂົນສົ່ງອົກຊີໃນເລືອດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ raisins ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການນອນ.

raisins ສີດໍາແມ່ນບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບ triglyceride ສູງ, cholesterol ສູງຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ, ອີງຕາມ ໂທລະພາບອິນເດຍ .

ພູມຕ້ານທານ

raisins ສີດໍາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ແລະ B, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

ການຄວບຄຸມທ້ອງຜູກ

Raisins ສາມາດຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກລໍາໄສ້. ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ ຫຼືມີອາການທ້ອງອືດ ສາມາດກິນໝາກເຜັດແຊ່ນ້ຳໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ມີປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ

raisins ສີດໍາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ anthocyanins, flavonoids, ແລະ polyphenols ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກ lipid peroxidation. ນອກຈາກນັ້ນ, flavonoids ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ neuroinflammation.

ດີສໍາລັບຕາ

Polyphenols ແລະ phytonutrients ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ raisins ສີດໍາຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຕາແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ raisins ຍັງປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະ cataracts.

ດີສໍາລັບຜົມແລະຜິວຫນັງ

ການເພີ່ມ raisins ສີດໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. Raisins ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງໃຫ້ສານອາຫານແກ່ຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສະອາດແລະສົດໃສ, ຊ້າລົງຂະບວນການແກ່, ອີງຕາມ ໂທລະພາບອິນເດຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm